Полезно ли спать днем?

4 января 2014

Если вы собрались немного вздремнуть после обеда, подумайте, не навредите ли вы этим сами себе. При условии, что вы не страдает от бессонницы ночью, небольшая сиеста может сделать настоящее чудо, зарядив вас энергией для дальнейшей работы. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что 45-минутный сон днем улучшает функцию памяти. Ряд других работ указывал на связь между дневным сном и снижением кровяного давления. Немного сна днем не противопоказано тем, кто страдает от нарколепсии, а также работникам, занятым на посменной работе.

Если же вы не можете заснуть ночью, и вам приходится полагаться на снотворное, не спите днем, даже если чувствуете себя очень усталыми. Дневной сон лишь ухудшит вашу ситуацию. Также, спать днем следует избегать тем, кто испытывает временные трудности со сном, вызванные стрессом, болезнью или длительным перелетом.

Если сон одолевает вас постоянно днем и ночью, возможно, вы страдаете от апноэ во сне. Эта проблема характеризуется временным прерыванием дыхания, отчего человек постоянно просыпается и в результате чувствует себя не выспавшимся. В таком случае дневной сон вам не поможет и вам следует обратиться за помощью к специалисту, который предложит метод лечения, подходящий лично вам.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

menslife.info

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Туреччина та Бельгія доєднаються до коаліції дронів 30 мая 2025

Коаліція дронів - організація країн, які беруть участь у виробництві та передачі Україні дронів в рамках військової допомоги для боротьби з агресією Росії.

Як зменшити пітливість рук: 3 рецепти 30 мая 2025

Як зменшити пітливість рук: 3 рецепти

Ford відкликає понад мільйон авто через серйозну проблему 30 мая 2025

Ford відкликає понад мільйон авто через серйозну проблему

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Киев 4.0
Киев

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше