Полезно ли спать днем?

4 января 2014

Если вы собрались немного вздремнуть после обеда, подумайте, не навредите ли вы этим сами себе. При условии, что вы не страдает от бессонницы ночью, небольшая сиеста может сделать настоящее чудо, зарядив вас энергией для дальнейшей работы. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что 45-минутный сон днем улучшает функцию памяти. Ряд других работ указывал на связь между дневным сном и снижением кровяного давления. Немного сна днем не противопоказано тем, кто страдает от нарколепсии, а также работникам, занятым на посменной работе.

Если же вы не можете заснуть ночью, и вам приходится полагаться на снотворное, не спите днем, даже если чувствуете себя очень усталыми. Дневной сон лишь ухудшит вашу ситуацию. Также, спать днем следует избегать тем, кто испытывает временные трудности со сном, вызванные стрессом, болезнью или длительным перелетом.

Если сон одолевает вас постоянно днем и ночью, возможно, вы страдаете от апноэ во сне. Эта проблема характеризуется временным прерыванием дыхания, отчего человек постоянно просыпается и в результате чувствует себя не выспавшимся. В таком случае дневной сон вам не поможет и вам следует обратиться за помощью к специалисту, который предложит метод лечения, подходящий лично вам.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

menslife.info

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Обранець Лесі Нікітюк поділився враженнями від батьківства 9 июля 2025

Леся з Дмитром 15-го червня стали батьками вперше

Мішель Андраде показала свої запальні будні 9 июля 2025

Співачка та актриса Мішель Андраде закарбувала в Instagram свої будні.

Підпали в Британії на замовлення ПВК Вагнера: засуджено трьох осіб 9 июля 2025

Напад був організований за наказом російської ПВК Вагнер і став черговим проявом злочинної діяльності Москви в Британії.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше