4 января 2014
Если вы собрались немного вздремнуть после обеда, подумайте, не навредите ли вы этим сами себе. При условии, что вы не страдает от бессонницы ночью, небольшая сиеста может сделать настоящее чудо, зарядив вас энергией для дальнейшей работы. Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что 45-минутный сон днем улучшает функцию памяти. Ряд других работ указывал на связь между дневным сном и снижением кровяного давления. Немного сна днем не противопоказано тем, кто страдает от нарколепсии, а также работникам, занятым на посменной работе.
Если же вы не можете заснуть ночью, и вам приходится полагаться на снотворное, не спите днем, даже если чувствуете себя очень усталыми. Дневной сон лишь ухудшит вашу ситуацию. Также, спать днем следует избегать тем, кто испытывает временные трудности со сном, вызванные стрессом, болезнью или длительным перелетом.
Если сон одолевает вас постоянно днем и ночью, возможно, вы страдаете от апноэ во сне. Эта проблема характеризуется временным прерыванием дыхания, отчего человек постоянно просыпается и в результате чувствует себя не выспавшимся. В таком случае дневной сон вам не поможет и вам следует обратиться за помощью к специалисту, который предложит метод лечения, подходящий лично вам.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
menslife.info
← Вернуться на предыдущую страницу
Трамп розробив план мирного завершення війни в Україні - ЗМІ 4 мая 2024
Екс-президент "не збирається обговорювати його" наперед зі ЗМІ, оскільки тоді будуть втрачені "важелі", запевняють джерела.
Переплюнули 5G у 500 разів: створено високошвидкісний пристрій 6G 4 мая 2024
Переплюнули 5G у 500 разів: створено високошвидкісний пристрій 6G
Експерти розказали про користь дігтярного мила 4 мая 2024
Дігтярне мило може не тільки відмінно замінити дорогу косметику, а й стане у нагоді як лікувальний засіб.