Стоп, менопауза: какие продукты помогут задержать климакс
15 мая 2018
Некоторые продукты способны как замедлить наступление климакса, таки наоборот – ускорить период менопаузы. К такому выводу пришли британские медики: результаты своей работы исследователи опубликовали в «Journal of Epidemiology and Community Health». В частности, исследователи из Лидского университета утверждают, что замедлить наступление климакса в среднем на три года помогут рыба жирных сортов и бобовые. Также «отодвинуть» менопаузу помогают продукты, богатые витаминами группы В и цинком.
А преобладание в рационе женщины риса и рафинированных макарон наоборот, способствуют более быстрому развитию климакса. Исследователи проанализировали показатели здоровья, рацион, физическую активность и другие данные более 35 тысяч женщин в возрасте от 40 до 60 лет за период в 4 года. То есть за период наступления естественного климакса у участниц исследования. Большинство из них находились в браке, имели детей, только 38% участниц были вегетарианками.
При оценке общей картины питания женщин, ученые заметили, что у вегетарианок климакс наступил раньше, чем у женщин того же возраста, употребляющих пищу животного происхождения. Исследователи связывают данный факт с тем, что недостаток жиров и обилие клетчатки при вегетарианском питании влияют на ряд гормонов, определяющих продолжительность менструальных циклов. Большое количество рафинированных углеводов в питании провоцирует устойчивость (резистентность) к гормону инсулину. Что оказывает влияние на уровень лютенизирующего гормона и эстрогена в организме женщины.
Такое питание приводит к быстрому истощению яйцеклеток и раннему климаксу. Бобовые и жирная рыба наоборот, богаты омега-3 кислотой, которая способствует замедлению гибели фолликулов (пузырьков содержащих яйцеклетку) и, тем самым, способствуют более позднему наступлению менопаузы. Исследователи также отмечают, что ранний климакс может быть вызван остеопорозом, заболеваниями сердца и сосудов, депрессивными состояниями.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Білорусі дозволили роботу криптовалютних банків 17 января 2026
Президент Республіки Білорусь Олександр Лукашенко підписав 16 січня указ №19 «Про криптобанки та окремі питання контролю в сфері цифрових знаків (токенів)». Документ покликаний зміцнити репутацію країни як лідера в галузі фінансових ІТ-технологій та створити правові умови для роботи криптоорганізацій на території Білорусі, повідомляють «РИА Новини».
Сина Кадирова у важкому стані літаком відправили у Москву - ЗМІ 17 января 2026
В напрямку Москви вилетіли особистий борт Рамзана Кадирова, а також медичний літак МНС Росії.
Блекаут підкрадається до Москви: в області палає підстанція 17 января 2026
Частина міста Серпухов, що за 100 км від Москви, залишилася без світла. Цієї ночі синоптики обіцяють у місті -29 градусів.
3.0
