Топ-10 продуктов для похудения

8 августа 2014

Весна наконец-то наступила – пора надевать легкие, летящие платьица и блузки.
Как всю весну и лето поддерживать фигуру в стройном состоянии?

Вот список десяти малокалорийных продуктов не просто полезных и вкусных, а таких,
которые помогу сжечь ненужные липиды/углеводы или погасить чувство голода.

1. Салат Boston Bibb

Топ 10 продуктов для похудения (11 фото)

Имеет слегка сладковатый, маслянистый вкус. В шести чашках такого салата столько же калорий, сколько в одном куске хлеба.

Есть способ при покупке найти самые сладкие листья – чем слаще запах, тем слаще вкус.

2. Имбирь

Топ 10 продуктов для похудения (11 фото)

Всего одна чайная ложка свежего имбиря, и вы будете чувствовать себя полностью наевшейся в два раза быстрее. Соостветственно, съедите в два раза меньше.

Имбирь – мощный подавитель аппетита, а также унимает боль, убирает отеки.

3. Сливы

Топ 10 продуктов для похудения (11 фото)

Сладкие, сочные сливы состоят из клетчатки, которая разбухает и гасит аппетит. Если есть ее два, три раза в день – можно сократить потребление другой пищи на 20%.

Кроме того сливы содержат антиоксиданты.

4. Грибы шиитаке

Топ 10 продуктов для похудения (11 фото)

Они не очень красивы, но имеют богатый дымный аромат и особые минералы, которые помогают быстрее сжигать жир.

5. Зеленый лук

Топ 10 продуктов для похудения (11 фото)

Зеленый лук придает приятный аромат салатам, содержит множество полезных веществ. И это не единственный его плюс – в нем есть сера, которая помогает сжигать углеводы поджелудочной железы на топливо, прежде чем они могут быть спрятаны в виде жира.

6. Азиатские груши

Топ 10 продуктов для похудения (11 фото)

Вещества, находящиеся в них, успокаивают гипоталамус – область мозга, которая отвечает за чувство (муки) голода.

7. Баклажан

Топ 10 продуктов для похудения (11 фото)

Этот фиолетовый друг на самом деле ягода, а не овощ. И это мечта, сидящего на диете, так как содержит жалкие 20 калорий на чашку, плюс в нем очень мало сахара и много белка и калия.

Баклажан – это низкокалорийный заменитель мяса.

8. Цуккини

Топ 10 продуктов для похудения (11 фото)

Это замечательное дополнение к салатам. Их можно фаршировать и запекать на гриле.
И они настолько богаты клетчаткой и водой, что могут очень быстро утолить самый волчий аппетит.

9. Шампиньоны

Топ 10 продуктов для похудения (11 фото)

Чтобы худеть в устойчивом темпе, вы должны поддерживать низкий уровень сахара в крови. Тогда ваше тело начнет использовать жировые запасы.

И в это время на помощь придут шампиньоны. В них много растительных белков – молекул, которые не дают впитываться углеводам в кишечнике, а также помогут вашим мышцам сжигать сахар быстрее.

Наслаждайтесь одной чашкой шампиньонов ежедневно, и вы сможете ускорить потерю веса на 50 %.

10. Огурцы

Топ 10 продуктов для похудения (11 фото)

В чашке всего 16 калорий. Огурчики содержат много воды и клетчатки, они занимают место, где могли бы оказаться углеводы и жиры.

Вот почему те, кто употребляет огурцы – снижают калорийность своей еды на 12%

videla.ru

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Шахраї проникли в ШІ-пошук Google — користувачам підсовують фальшиві телефони банків 17 февраля 2026

З розвитком технологій штучного інтелекту основний сервіс Google змінює механізми роботи, просуваючись від класичної пошукової видачі зі посиланнями на сайти до оглядів матеріалів, підготовлених ШІ. У цих оглядах не завжди надається достовірна інформація — тепер же з'ясувалося, що сюди пробралися навіть шахраї.

FIAT представив найрадісніший електромобіль року 17 февраля 2026

FIAT представив найрадісніший електромобіль року

Вчені навчилися «консервувати» сонячне тепло на зиму 17 февраля 2026

Просте нагрівання води в сонячному колекторі на даху не дозволяє зберігати тепло надовго. Було б чудово нагріти теплоносій влітку, а використовувати його взимку. Саме до цього прагнуть розробники систем накопичення тепла на основі молекулярної теплової інверсії, коли під дією світла молекула вбирає енергію, а потім контрольовано її віддає. У цій галузі довго не було проривів, але тепер наша ДНК підказала вірний напрямок.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Дрім 0.5
Дрім

Отзывов: 1

Ольга Ясновидиця  
Ольга Ясновидиця

Отзывов: 1

Зелений Квадрат 4.7
Зелений Квадрат

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше