Топ-10 продуктов для похудения

Весна наконец-то наступила – пора надевать легкие, летящие платьица и блузки.
Как всю весну и лето поддерживать фигуру в стройном состоянии?

Вот список десяти малокалорийных продуктов не просто полезных и вкусных, а таких,
которые помогу сжечь ненужные липиды/углеводы или погасить чувство голода.

1. Салат Boston Bibb

Имеет слегка сладковатый, маслянистый вкус. В шести чашках такого салата столько же калорий, сколько в одном куске хлеба.

Есть способ при покупке найти самые сладкие листья – чем слаще запах, тем слаще вкус.

2. Имбирь

Всего одна чайная ложка свежего имбиря, и вы будете чувствовать себя полностью наевшейся в два раза быстрее. Соостветственно, съедите в два раза меньше.

Имбирь – мощный подавитель аппетита, а также унимает боль, убирает отеки.

3. Сливы

Сладкие, сочные сливы состоят из клетчатки, которая разбухает и гасит аппетит. Если есть ее два, три раза в день – можно сократить потребление другой пищи на 20%.

Кроме того сливы содержат антиоксиданты.

4. Грибы шиитаке

Они не очень красивы, но имеют богатый дымный аромат и особые минералы, которые помогают быстрее сжигать жир.

5. Зеленый лук

Зеленый лук придает приятный аромат салатам, содержит множество полезных веществ. И это не единственный его плюс – в нем есть сера, которая помогает сжигать углеводы поджелудочной железы на топливо, прежде чем они могут быть спрятаны в виде жира.

6. Азиатские груши

Вещества, находящиеся в них, успокаивают гипоталамус – область мозга, которая отвечает за чувство (муки) голода.

7. Баклажан

Этот фиолетовый друг на самом деле ягода, а не овощ. И это мечта, сидящего на диете, так как содержит жалкие 20 калорий на чашку, плюс в нем очень мало сахара и много белка и калия.

Баклажан – это низкокалорийный заменитель мяса.

8. Цуккини

Это замечательное дополнение к салатам. Их можно фаршировать и запекать на гриле.
И они настолько богаты клетчаткой и водой, что могут очень быстро утолить самый волчий аппетит.

9. Шампиньоны

Чтобы худеть в устойчивом темпе, вы должны поддерживать низкий уровень сахара в крови. Тогда ваше тело начнет использовать жировые запасы.

И в это время на помощь придут шампиньоны. В них много растительных белков – молекул, которые не дают впитываться углеводам в кишечнике, а также помогут вашим мышцам сжигать сахар быстрее.

Наслаждайтесь одной чашкой шампиньонов ежедневно, и вы сможете ускорить потерю веса на 50 %.

10. Огурцы

В чашке всего 16 калорий. Огурчики содержат много воды и клетчатки, они занимают место, где могли бы оказаться углеводы и жиры.

Вот почему те, кто употребляет огурцы – снижают калорийность своей еды на 12%

videla.ru

Хочешь узнать больше - читай отзывы