25 октября 2021
Инжир – очень полезный и вкусный фрукт, который богат витаминами и микроэлементами, которые крайне необходимы именно в осенний период авитаминоза.
Эксперты рекомендуют есть его хоть один раз в день или в несколько дней, также можно добавлять в салаты, варить варенье и делать вкусные сэндвичи, сообщает Хроника.инфо со ссылкой на Обозреватель.
Диетолог Наталья Самойленко рассказала в Instagram о всех полезных свойствах инжира и объяснила, как правильно и сколько нужно его есть.
Самые полезные свойства инжира:
1. Способствует снижению давления
Многие из нас использует избыточное количество соли в ежедневном рационе, инжир помогает регулировать баланс между калием и натрием благодаря тому, что довольно богатый первым. Кроме того, клетчатка в содержании может помочь вывести избыток второго.
2. Влияет на плотность костей
Инжир содержит кальций и калий. Эти микронутриенты кооперируются и улучшают минеральную структуру костей.
3. Улучшает процесс пищеварения
В инжире есть клетчатка, которая помогает регулировать процесс пищеварения и даже – устранить проблемы с ним.
Эксперт также напоминаемых, что не стоит увлекаться этим полезным продуктом тем, кто имеет предрасположенность к аллергии. Так как именно в кожуре инжира есть много фицина, который может вызвать ожог.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Корисно для шлунка: рецепт мʼятно-яблучного чаю 22 ноября 2024
Холодна пора року — час, коли хочеться тепла, затишку та смачних напоїв, які не лише зігрівають, а й приносять користь організму.
Названо 4 види насіння для боротьби з раком 22 ноября 2024
4 види насіння для боротьби з раком
Що таке дитяча гіперактивність та СДУГ: розповідає лікарка-неврологиня 22 ноября 2024
Можливо ви помічали, що вашій дитині важко залишатись уважною, вона часто рухається, навіть коли не повинна, чи діє імпульсивно, перебиває інших. Якщо такі проблеми тривають і, здається, впливають на повсякденне життя вашої дитини, варто звернути на це увагу.