ТОП-4 способа преодолеть усталость и зарядиться энергией

8 января 2016

Если вы чувствуете упадок сил или напряжение в теле, попробуйте следующие четыре упражнения. С их помощью вы ощутите полное расслабление и прилив новой энергии!

От общего утомления

Быстро и сильно потрите ладони друг об друга, приложите их к щекам и сделайте несколько глубоких вдохов.

От усталости глаз

Согните пальцы так, будто держите яблоко, направьте руки пальцами друг на друга, постучите кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложите пальцы щепоткой и очень нежно постучите по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.

От раздражения и упадка сил

Сложите ладони лодочкой. Теперь поместите их на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закройте. Затем дышите в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Дышите так некоторое время.

От напряжения в теле

Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания – все мышцы тела напряжены. Держите воздух, сколько можете. Затем выдох, вместе с ним наклоняйтесь вперед, сгибая спину, руки свободно свисают. Проделайте несколько раз.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Живі фото Google Pixel 10 вже у нас: коли вийдуть смартфони 5 июня 2025

Живі фото Google Pixel 10 вже у нас: коли вийдуть смартфони

Тополя поділилася думками про страхи і чому важливо їх відпускати 5 июня 2025

Співачка Олена Тополя, яка днями розповіла про пластику грудей, поділилася з шанувальниками своїми думками про страхи. Зірка навела кілька їхніх прикладів та аргументи, чому варто працювати над тим, щоби переставати боятися.

Стало відомо, як принц Гаррі та Меган Маркл засмутили королеву Єлизавету II незадовго до її смерті 4 июня 2025

Забрали єдине, що їй належало: стало відомо, як принц Гаррі та Меган Маркл засмутили королеву Єлизавету II незадовго до її смерті Цей епізод став однією з останніх публічних прикростей у житті королеви Єлизавети II

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Доктор Сем 4.9
Доктор Сем

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше