9 июля 2018
Употреблять эти продукты рекомендуется всем, кто страстно хочет похудеть. Они содержат много полезных микроэлементов, хорошо насыщают и помогают длительное время не испытывать голода и желания лакомиться чем-то вредным для фигуры вроде конфет или тортиков.
Овсянка. Если нет времени варить овсяную крупу, можно использовать овсяные хлопья, но строго без сахара. Усвоение овсянки – процесс медленный, поэтому и не хочется после такой каши долго есть снова. Для переваривания овса нужна энергия, и организм тратит для этого жир.
Яблоки. Данные ряда научных исследований говорят о том, что регулярное употребление несладких яблок защищает от скачков сахара в крови и нормализует обменные процессы. Но важно помнить: яблоки не нужно есть натощак.
Натуральный йогурт. Употребление натуральных кисломолочных продуктов улучшает состояние кишечной микрофлоры, что позитивно сказывается на пищеварении и жирообмене. Кроме того, это источники белка, употребление которого препятствует повышению глюкозы в крови и росту уровня инсулина, это и обеспечивает в итоге длительную сытость.
Творог. По словам ученых, в нем содержится больше белка, чем в говядине. Именно недостаток белка запускает в организме реакции, которые ведут к обостренному желанию есть сладкое.
Бобы. Фасоль, горох, чечевица, нут насыщают так основательно, что с ними могут сравниться мало какие продукты. Этому способствует высокий уровень клетчатки и природного растительного белка. Еще бобовые – это источник витаминов группы В, важнейших для крепкой психики и качественного мышления.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Польщі зробили заяву про відправку військ в Україну 4 мая 2024
Путін має перебувати в ситуації, коли він не впевнений, що Захід буде робити, зазначив глава польського МЗС.
У столиці судитимуть депутатів Київради, які ухилилися від військової служби 4 мая 2024
Ухилилися від військової служби: у столиці судитимуть депутатів Київради. Подробиці справи Також серед обвинувачуваних командир однієї із військових частин ТрО та посадовець КМВА
Олександра Заріцька показала свій весняний ритуал 4 мая 2024
Солістка гурту Kazka Олександра Заріцька у кульбабах та смугастій сорочці показала свій весняний ритуал.