12 мая 2015
Подумать о своем сердце никогда не рано, ведь сердечно-сосудистые заболевания молодеют с каждым годом.
Сердце работает для тебя 24 часа в сути семь дней в неделю без выходных. Позаботься о своем внутреннем состоянии - узнай простые, но очень важные советы для сердца, и пусть тебя никогда не тревожат сердечно-сосудистые заболевания и непонятная тяжесть с левой стороны.
1. Отказавшись от курения, ты предотвратишь развитие атеросклероза, который является одной из основных причин возникновения инсульта.
2. Пересмотри свое отношение к алкоголю. Бокал вина или 50 мл крепкого напитка можешь себе позволить только изредка.
3. Овощи и фрукты должны присутствовать на твоем столе в любое время года. Не обязательно становиться вегетерианкой, но стоит уменьшить количество потребляемого красного мяса, ведь в нем содержатся жиры, которые способствуют образованию атеросклеротических бляшек. Что делать?
Разнообразь меню рыбой, мясом птицы. Не забывай о кашах, этом незаменимом источнике полезных углеводов.
4. Не злоупотребляй солью - это способствует повышению кровяного давления. Дневная норма соли - 5 г.
5. Больше двигайся. Выдели хотя бы полчаса дня для физической активности: это может быть пробежка, езда на велосипеде, плавание, пешая прогулка.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
У Польщі затримали українця через погрози президенту Навроцькому - ЗМІ 29 июня 2026
Правоохоронці отримали матеріали з опублікованою в інтернеті розмовою, у якій нібито звучали погрози на адресу керівника держави.
Медики розповіли, що відбувається з організмом при вживанні помідорів 29 июня 2026
Помідор вважається корисним продуктом, проте навіть у нього є протипоказання. Про те, що відбувається з…
ШІ знайшов рецепт ідеального бургера — смачного і значно кориснішого за звичайний 28 июня 2026
Бутує думка, що бургери та бутерброди в цілому не вважаються здоровим харчуванням. Вчені вирішили спростувати таку точку зору, представивши BurgerAI — генеративну платформу, здатну складати рецепти бургерів з урахуванням смаку, поживної цінності, екологічного сліду та індивідуальних характеристик людини. Такий бургер буде смачним і корисним для будь-якого жителя Землі, а також не завдасть шкоди екології планети.