15 июня 2017
Тем не менее, большинство людей живет с подобными привычками много лет.
Медики обдумали проблему и назвали самые вредные утренние привычки.
1.Резкий подъем с кровати по будильнику
Американские специалисты считают, что при этом в организме резко повышается уровень стрессовых гормонов, что, в свою очередь, способствует различным негативным проявлениям – перепадам давления, изменениям в режиме сердцебиения и даже приливу агрессии. Кроме того, быстрый подъем может стать причиной проблем с позвоночником, болей в спине, нарушений в мозговом кровотоке. Совет медиков прост: заведите будильник на 5 минут раньше, дайте себе некоторое время побыть в кровати, отойти от сна, и только потом не спеша вставайте.
2. Смартфоны и компьютеры
Медики настоятельно рекомендуют в утреннее время изолировать себя от смартфонов и компьютеров. Избегая я раннего утра мыслей о предстоящий делах и проблемах, мы значительно укрепляем собственное психологическое здоровье и нервную систему. Что касается серфинга в соцсетях, то тратить на него утреннее время абсолютно неэффективно: все, чего вы добьетесь, - это лишь повышение уровня стресса и напряжения.
3. Привычка умываться горячей водой
Эта гигиеническая процедура также оказалась не одобрена научными работниками. Они заявили, что умываться следует умеренно прохладной водой. А горячая вода не тонизирует, да еще и сушит кожу!
4. Кофе натощак
И эта, такая любимая многими привычка, помогающая проснуться, также вредна. Врачи уверяют, что она может привести к гастриту и другим отклонениям в работе пищеварительной системы.
5. Мысли о плохом
Не стоит начинать свое утро с мыслей о плохом – о потерянном накануне зонтике, задерживающейся зарплате и трудном отчете. Это испортит вам не только утро, но и весь последующий день. Психологи советуют: лучшее, что вы можете сделать – это начать утро с любимой музыки и хороших мыслей!
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
В США вимагають відставки Спікера Джонсона - WSJ 17 апреля 2024
Джонсон перебуває під сильним тиском з боку Білого дому та багатьох законодавців, які вимагають ухвалити рішення про фінансування України.
Кім Кардашян у звабливих позах продемонструвала купальники свого бренду 17 апреля 2024
Американська теледіва, бізнесвумен і модель Кім Кардашян знає, що немає кращої реклами, ніж вона сама.
Інна Мірошниченко стала кандидаткою на усиновлення другої дитини 17 апреля 2024
Дружина телеведучого Тімура Мірошниченка, юристка та блогерка Інна офіційно подалася на усиновлення ще однієї дитини.