ТОП-5 углеводных продуктов, которые помогут похудеть

26 июня 2018

Все худеющие знают: углеводы – это зло. Но так ли это на самом деле? Нет, отвечают диетологи

Слишком жесткий отказ от углеводов, по словам специалистов, чреват замедлением метаболизма, при котором тело будет усиленно сохранять жир вместо его переработки. Поэтому для того, чтобы быть стройным, можно и нужно употреблять продукты, богатые углеводами. Диетологи считают наиболее полезными следующие источники углеводов:

Макароны. Отлично насыщают и надолго сохраняют чувство сытости. Но есть нюансы. Важно употреблять макароны из твердых сортов пшеницы и не миксовать их с жирными добавками – только зелень, овощи или морепродукты.

Картофель. Принято считать, что в нем слишком много крахмала, опасного для фигуры. На самом деле в картошке крахмала меньше, чем в макаронах. Просто есть нужно не жареный в масле, а запеченный или отварной.

Стручковая фасоль. Обогащена калием, который помогает укреплять мышцы и поддерживает активность кишечника. Кроме того, фасоль низкокалорийная, а ее употребление позволяет очень долго не вспоминать о еде.

Грибы. Еще один продукт, дающий пролонгированное чувство сытости и отличающийся крайне низким содержанием калорий. Еще в грибах много ценных нутриентов - аминокислоты, калий, витамины групп B, C и D, клетчатка и т.д.

Кукуруза. Как и фасоль, кукуруза содержит в своем составе резистентный крахмал - этот углевод улучшает пищеварение и «разгоняет» в организме обмен веществ.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Брендовые носки – важная часть имиджа любого мужчины! 22 ноября 2018

Брендовые носки – важная часть имиджа любого мужчины!

Один из новых смартфонов Samsung получит шесть камер 22 ноября 2018

Также у него будет поддержка сетей 5G

В Украину пришел новый тренд – одежда на батарейках 22 ноября 2018

Если вы мерзнете зимой, купите одежду, которая будет вас греть сама

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Сони 1.4
Сони

Отзывов: 1

МДС пром 4.6
МДС пром

Отзывов: 1

Movex 0.5
Movex

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое