ТОП-7 продуктов, которые лучше не есть перед сном

15 ноября 2016

В следующий раз прежде, чем прогуляться перед сном к холодильнику, обязательно ознакомьтесь со списком запрещенных продуктов.

Продукты с высоким процентом жира

Продукты с высоким содержанием жиров, безусловно, самое худшее из того, что вы можете себе предложить. Картофель фри, пицца с двойным сыром, а также любая другая жирная пища попадает в категорию запрещенных продуктов. Поздно ночью постарайтесь держаться подальше от масла и сыров, главным образом потому, что блюда, содержащие эти ингредиенты, будет просто бездействовать в пищеварительном тракте во время сна.

Злаковые с сахаром

Есть каши на ночь хорошо до тех пор, пока вы едите правильный вид зерновых. Действительно, сладкие овсяные хлопья перед сном — неудачная идея. Но не беспокойтесь, вы можете кушать сладкие каши в течение дня, тогда у вашего организма будет предостаточно времени, чтобы сжечь эти калории.

Острые закуски

Мало того, что острая пища одна из нежелательных для употребления поздним вечером, она также может нарушить качество сна, поэтому острые закуски по праву отнесены к списку запрещенных продуктов. Кроме того, из-за прилива эндорфинов могут появиться проблемы с засыпанием, а также физический дискомфорт.

Красное мясо

Если вы сели за стол поздно, старайтесь избежать употребления красного мяса. Дело в том, что оно требует достаточно долгого времени, чтобы перевариться. Как результат, употребление красного мяса поздно вечером даст вам лишний всплеск эндорфинов, тем самым создавая трудности с засыпанием.

Кофеин

Из-за наличия клетчатки бобовые попали в список запрещенных продуктов для употребления перед сном. Они могут вызывать затрудненное пищеварение и физический дискомфорт, что, как следствие, способно привести к ночным проблемам с желудком.

Бобовые

Из-за наличия клетчатки бобовые попали в список запрещенных продуктов для употребления перед сном. Они могут вызывать затрудненное пищеварение и физический дискомфорт, что, как следствие, способно привести к ночным проблемам с желудком.

Мороженое

Особенно запрет касается шоколадного мороженого. Так как сочетание сахара и кофеина перед сном - просто недопустимая ядерная смесь!

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

MWC 2017: Western Digital iNAND 7350 — накопитель ёмкостью 256 Гбайт для смартфонов 28 февраля 2017

Компания Western Digital представила под маркой SanDisk встраиваемый флеш-модуль e.MMC 5.1 нового поколения, предназначенный для использования в качестве накопителя в смартфонах, фаблетах и планшетах.

MWC 2017: гибридные ноутбуки Lenovo Yoga 520 и Yoga 720 получили 4K-экраны и чипы Intel Kaby Lake 28 февраля 2017

На выставке MWC 2017 компания Lenovo презентовала новые гибридные ноутбуки серии Yoga. Речь идёт о моделях Yoga 520 и Yoga 720, базирующихся на процессорах Intel Core седьмого поколения (архитектура Kaby Lake).

Рейтинг лучших медицинских диагностических центров МРТ и КТ 28 февраля 2017

Ассоциация центров МРТ и КТв 2016 году учредила рейтинг лучших центров магнитно-резонансной и/или компьютерной томографии.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Укспар - Ukspar 0.1
Укспар - Ukspar

Отзывов: 1

Экта Сервис 3.8
Экта Сервис

Отзывов: 2

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое