ТОП-7 продуктов против стресса

13 марта 2018

Названы лучшие полезные продукты, которые помогают снять стресс.

Стресс – психологическое состояние человека, при котором ощущается сильная психическая и физическая активность. Подобное состояние – реакция организма на внешние и внутренние раздражители, как негативные, так и положительные. Внешними раздражителями могут быть и перенапряжение, и негативные эмоции, и монотонная суета, и большая радость.

Какие продукты включать в свой рацион, чтобы поддержать иммунитет на фоне эмоционального истощения?

Зеленые овощи

Green Vegetables with Dukka and Tahini Dressing

Зеленые овощи в кисло-сладком соусе 

В них содержатся витамины-антиоксиданты, которые выводят организм из состояния стресса, а калий необходим для нервной системы.

Цитрусовые

Обладают антистрессовыми свойствами за счет витамина С.

Шоколад

Chocolate

Шоколадный пирог с мороженым

Способствует выработке эндорфинов, известных как «гормоны счастья».

Миндаль

 Этот орех может улучшать работу иммунной системы и снизить уровень воспаления. Об этом сообщили ученые из Института Пищевых Исследований (Великобритания).

Ученые обнаружили, что вещества из кожуры миндаля обладают иммуномодулирующими и противовирусными свойствами, и вещества в этом орехе могут найти применение в лечении хронических и инфекционных заболеваний.

Лабораторные эксперименты показали, что экстракт кожуры миндаля подавлял репликацию вируса герпеса в клетках, зараженных ВГЧ-2.

Almond

Круассаны с миндалем

Магний, цинк, витамины В2, Е, содержащиеся в нем, участвуют в производстве серотонина, который управляет настроением, борются с негативными эффектами стресса.

Морепродукты

Морепродукты

Запеченные креветки

Источник жирных кислот омега-3, которые участвуют в работе нервных клеток.

Оранжевые овощи и фрукты

Красивую яркую окраску этим фруктам, ягодам и овощам обеспечивает бета-каротин, который в организме под действием ферментов преобразуется в витамин А. Оранжевые овощи и фрукты также богаты витамином С и содержат бета-криптоксанин. Это вещество обладает противовоспалительным действием и является антиоксидантом, препятствуя разрушительному воздействию свободных радикалов и тормозя старение.

салат с гранатом

Салат с гранатом: красные и оранжевые овощи и фрукты являются богатым источником витамина С и антиоксидантами. Гранатовые семена понижают кровяное давление, улучшают здоровье сердца. 

Бета-каротин обеспечивает нормальное кровообращение в нервной системе.

Зеленый чай

Ритуал чаепития настраивает на релакс, а антиоксиданты обеспечивают антистрессовый эффект.

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Spotify виплатила музикантам 11 мільярдів доларів у 2025 році — це новий рекорд 29 января 2026

Компанія Spotify, яка володіє однойменним музичним стрімінговим сервісом, оголосила про виплати музичній індустрії понад 11 млрд доларів роялті у 2025 році. Це вражаюча сума, і вона майже на 1 млрд доларів більше виплат, здійснених платформою роком раніше.

ЄС запровадив нові санкції проти Ірану 29 января 2026

Рішення ухвалили після жорсткого придушення мирних протестів, зокрема із застосуванням насильства, довільних затримань та залякування з боку силових структур.

Росіяни атакували будинки в Кривому Розі: є потерпілі й жертва 29 января 2026

Рятувальники під час розчищення завалів виявили загиблу жінку похилого віку, повідомила місцева влада.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Студія ремонту 4.7
Студія ремонту

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше