ТОП-7 продуктов против стресса

13 марта 2018

Названы лучшие полезные продукты, которые помогают снять стресс.

Стресс – психологическое состояние человека, при котором ощущается сильная психическая и физическая активность. Подобное состояние – реакция организма на внешние и внутренние раздражители, как негативные, так и положительные. Внешними раздражителями могут быть и перенапряжение, и негативные эмоции, и монотонная суета, и большая радость.

Какие продукты включать в свой рацион, чтобы поддержать иммунитет на фоне эмоционального истощения?

Зеленые овощи

Green Vegetables with Dukka and Tahini Dressing

Зеленые овощи в кисло-сладком соусе 

В них содержатся витамины-антиоксиданты, которые выводят организм из состояния стресса, а калий необходим для нервной системы.

Цитрусовые

Обладают антистрессовыми свойствами за счет витамина С.

Шоколад

Chocolate

Шоколадный пирог с мороженым

Способствует выработке эндорфинов, известных как «гормоны счастья».

Миндаль

 Этот орех может улучшать работу иммунной системы и снизить уровень воспаления. Об этом сообщили ученые из Института Пищевых Исследований (Великобритания).

Ученые обнаружили, что вещества из кожуры миндаля обладают иммуномодулирующими и противовирусными свойствами, и вещества в этом орехе могут найти применение в лечении хронических и инфекционных заболеваний.

Лабораторные эксперименты показали, что экстракт кожуры миндаля подавлял репликацию вируса герпеса в клетках, зараженных ВГЧ-2.

Almond

Круассаны с миндалем

Магний, цинк, витамины В2, Е, содержащиеся в нем, участвуют в производстве серотонина, который управляет настроением, борются с негативными эффектами стресса.

Морепродукты

Морепродукты

Запеченные креветки

Источник жирных кислот омега-3, которые участвуют в работе нервных клеток.

Оранжевые овощи и фрукты

Красивую яркую окраску этим фруктам, ягодам и овощам обеспечивает бета-каротин, который в организме под действием ферментов преобразуется в витамин А. Оранжевые овощи и фрукты также богаты витамином С и содержат бета-криптоксанин. Это вещество обладает противовоспалительным действием и является антиоксидантом, препятствуя разрушительному воздействию свободных радикалов и тормозя старение.

салат с гранатом

Салат с гранатом: красные и оранжевые овощи и фрукты являются богатым источником витамина С и антиоксидантами. Гранатовые семена понижают кровяное давление, улучшают здоровье сердца. 

Бета-каротин обеспечивает нормальное кровообращение в нервной системе.

Зеленый чай

Ритуал чаепития настраивает на релакс, а антиоксиданты обеспечивают антистрессовый эффект.

www.likar.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Путін назвав "корисною" конфіскацію активів Росії 27 июня 2025

Глава РФ поскаржився на конфіскацію резервів Росії, назвавши дії Заходу "відкритим грабунком".

58-річна Холлі Беррі засвітила оголену дупцю під час танцювального конфузу. Відео 27 июня 2025

Холлі Беррі показала, як під час танців з неї злетів низ купальника

Пєсков заснув під час виступу Путіна 27 июня 2025

Хазяїн Кремля виступав на пленарному засіданні Євразійського економічного форуму, який цього року проходить у Мінську.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше