ТОП-7 продуктов против стресса
13 марта 2018
Названы лучшие полезные продукты, которые помогают снять стресс.
Стресс – психологическое состояние человека, при котором ощущается сильная психическая и физическая активность. Подобное состояние – реакция организма на внешние и внутренние раздражители, как негативные, так и положительные. Внешними раздражителями могут быть и перенапряжение, и негативные эмоции, и монотонная суета, и большая радость.
Какие продукты включать в свой рацион, чтобы поддержать иммунитет на фоне эмоционального истощения?
Зеленые овощи
Зеленые овощи в кисло-сладком соусе
В них содержатся витамины-антиоксиданты, которые выводят организм из состояния стресса, а калий необходим для нервной системы.
Цитрусовые
Обладают антистрессовыми свойствами за счет витамина С.
Шоколад
Шоколадный пирог с мороженым
Способствует выработке эндорфинов, известных как «гормоны счастья».
Миндаль
Этот орех может улучшать работу иммунной системы и снизить уровень воспаления. Об этом сообщили ученые из Института Пищевых Исследований (Великобритания).
Ученые обнаружили, что вещества из кожуры миндаля обладают иммуномодулирующими и противовирусными свойствами, и вещества в этом орехе могут найти применение в лечении хронических и инфекционных заболеваний.
Лабораторные эксперименты показали, что экстракт кожуры миндаля подавлял репликацию вируса герпеса в клетках, зараженных ВГЧ-2.
Круассаны с миндалем
Магний, цинк, витамины В2, Е, содержащиеся в нем, участвуют в производстве серотонина, который управляет настроением, борются с негативными эффектами стресса.
Морепродукты
Запеченные креветки
Источник жирных кислот омега-3, которые участвуют в работе нервных клеток.
Оранжевые овощи и фрукты
Красивую яркую окраску этим фруктам, ягодам и овощам обеспечивает бета-каротин, который в организме под действием ферментов преобразуется в витамин А. Оранжевые овощи и фрукты также богаты витамином С и содержат бета-криптоксанин. Это вещество обладает противовоспалительным действием и является антиоксидантом, препятствуя разрушительному воздействию свободных радикалов и тормозя старение.
Салат с гранатом: красные и оранжевые овощи и фрукты являются богатым источником витамина С и антиоксидантами. Гранатовые семена понижают кровяное давление, улучшают здоровье сердца.
Бета-каротин обеспечивает нормальное кровообращение в нервной системе.
Зеленый чай
Ритуал чаепития настраивает на релакс, а антиоксиданты обеспечивают антистрессовый эффект.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Цибульська з сином розважилася у паризькому Діснейленді. Фото 16 октября 2025
Співачка Оля Цибульська влаштувала 10-річному сину Нестору справжню казку. Разом із ним артистка відвідала паризький Діснейленд і поділилася враженнями у своєму Instagram.
Мадонна ніжно привітала дочку з 29-річчям та помилувалася спогадами з її дитинства. Фото 16 октября 2025
Американська співачка Мадонна привітала свою найстаршу дитину, дочку Лолу (Лурдес Леон) з днем народження. Їй виповнилося 29 років.
В США в продажу надійшла «супердеревина» — у будівництві вона замінить сталь 16 октября 2025
В США для будівельних робіт почали пропонувати надзвичайно щільні та тверді деревні матеріали, які здатні конкурувати зі сталлю. «Супердеревина» в 10 разів перевищує сталь за співвідношенням міцності до ваги і може застосовуватися навіть при будівництві хмарочосів. Але поки вона слугуватиме матеріалом для зовнішніх робіт, обіцяючи через рік з'явитися всередині будинків і квартир.
5.0
0.5