13 марта 2018
Названы лучшие полезные продукты, которые помогают снять стресс.
Стресс – психологическое состояние человека, при котором ощущается сильная психическая и физическая активность. Подобное состояние – реакция организма на внешние и внутренние раздражители, как негативные, так и положительные. Внешними раздражителями могут быть и перенапряжение, и негативные эмоции, и монотонная суета, и большая радость.
Какие продукты включать в свой рацион, чтобы поддержать иммунитет на фоне эмоционального истощения?

Зеленые овощи в кисло-сладком соусе
В них содержатся витамины-антиоксиданты, которые выводят организм из состояния стресса, а калий необходим для нервной системы.
Обладают антистрессовыми свойствами за счет витамина С.

Шоколадный пирог с мороженым
Способствует выработке эндорфинов, известных как «гормоны счастья».
Этот орех может улучшать работу иммунной системы и снизить уровень воспаления. Об этом сообщили ученые из Института Пищевых Исследований (Великобритания).
Ученые обнаружили, что вещества из кожуры миндаля обладают иммуномодулирующими и противовирусными свойствами, и вещества в этом орехе могут найти применение в лечении хронических и инфекционных заболеваний.
Лабораторные эксперименты показали, что экстракт кожуры миндаля подавлял репликацию вируса герпеса в клетках, зараженных ВГЧ-2.

Круассаны с миндалем
Магний, цинк, витамины В2, Е, содержащиеся в нем, участвуют в производстве серотонина, который управляет настроением, борются с негативными эффектами стресса.

Запеченные креветки
Источник жирных кислот омега-3, которые участвуют в работе нервных клеток.
Красивую яркую окраску этим фруктам, ягодам и овощам обеспечивает бета-каротин, который в организме под действием ферментов преобразуется в витамин А. Оранжевые овощи и фрукты также богаты витамином С и содержат бета-криптоксанин. Это вещество обладает противовоспалительным действием и является антиоксидантом, препятствуя разрушительному воздействию свободных радикалов и тормозя старение.

Салат с гранатом: красные и оранжевые овощи и фрукты являются богатым источником витамина С и антиоксидантами. Гранатовые семена понижают кровяное давление, улучшают здоровье сердца.
Бета-каротин обеспечивает нормальное кровообращение в нервной системе.
Ритуал чаепития настраивает на релакс, а антиоксиданты обеспечивают антистрессовый эффект.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
ЗМІ: біля узбережжя Омана розлилася нафта з підсанкційного танкера РФ 19 июля 2026
Танкер Caroline Bezengi перед останнім рейсом завантажив російську нафту в порту Новоросійська. Востаннє судно передавало сигнал через систему автоматичної ідентифікації (AIS) 11 червня біля узбережжя Ємену.
Чотири шкідливі продукти, які багато людей помилково вважають корисними 19 июля 2026
Повсякденний раціон впливає як на вагу, а й здоров’я. Популярні дієтологи постійно нагадують про важливість…
Як подолати тривожність: названий простий, але ефективний метод контролю своїх думок 19 июля 2026
Тривога або тривожний розлад виникають, коли людина не пережила травму і будь-який елемент, що нагадує…