ТОП-7 самых полезных продуктов для здоровья волос

16 ноября 2019

Хотя густота и пышность волос зависят от генетики в значительной степени, на эти показатели также можно повлиять и с помощью здорового питания. Об особенностях диеты для волос рассказали французские эксперты.

Лосось. Белок является ключевым компонентом для здоровья волос. А в лососе полно белка наряду с жирными кислотами Омега-3 и витамином D, обеспечивающим здоровье коже головы.

Яйца и курица. Добавляя в рацион больше куриных продуктов можно увеличить содержание белка и одновременно получить цинк, витамин В12, а также железо. Все они способствуют росту волос и препятствуют их выпадению.

Фасоль. Если вы вегетарианец, то фасоль будет для вас идеальной заменой животных белков, цинка, железа и витаминов.

Орехи. Орехи вроде арахиса и макадамии содержат много белка наряду с жирными кислотами Омега-3 и селеном, которые улучшают здоровье кожи головы.

Батат, морковь и абрикосы. Сладкий картофель содержит бета-каротины, которые в организме превращаются в витамин А. А он обеспечивает здоровье волос на клеточном уровне. Морковь и абрикосы также считаются отличными источниками бета-каротина.

Молочные продукты. Кальций в молочных продуктах вносит свой положительный вклад в дело укрепления здоровья волос, делая их более густыми и прочными. Молочные продукты содержат белок, полезный для роста волос и увеличения их объема.

Шпинат и кале. Шпинат заслуженно называют суперпищей, так как он является хорошим источником железа, бета-каротина, витамина С и фолатов. Все эти нутриенты нужны коже головы и волосяным фолликулам. А если вам надоел шпинат - налегайте на капусту кале или брокколи, обладающие схожим полезным набором питательных компонентов.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Учёные снова придумали, как повысить срок эксплуатации литиево-ионных батарей 11 июля 2020

Как-то так складывается, что бесконечно можно следить не только за пламенем костра и струящейся водой, но также за исследованиями в области совершенствования литиево-ионных аккумуляторов. Среди бесчисленных путей улучшения литийсодержащих батарей каждый из учёных находит свой путь. Даже если ни одна из этих тропинок не превратится в широкое шоссе, все вместе они, так или иначе, приведут к лучшим и ёмким аккумуляторам.

Элитная химчистка OSCAR – вторая жизнь ваших вещей! 10 июля 2020

Некоторые виды одежды практически невозможно очистить не только в домашних условиях, но и в традиционной химчистке. В подобных случаях для вас предназначены услуги элитной химчистки

YUNA 2020: как MONATIK стал триумфатором премии 10 июля 2020

Артист победил в шести номинациях

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Быстрозайм 0.1
Быстрозайм

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое