Топ десять продуктов для вашего здоровья и долголетия

Исследователи из Вестминстерского Университета в Великобритании (The University of Westminster, UK) решили предоставить десять самых распространенных продуктов, регулярное употребление которых поможет организму оставаться здоровым, а также активировать защитные силы для борьбы с различными заболеваниями.

• Йогурт. Этот продукт богатый кальцием, белком, витаминами В, а также полезными бактериями, которые улучшают работу кишечника и пищеварительной системы.
• Геркулесовая каша содержит углеводы, витамины, минералы и полезные волокна, защищая человека от риска развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Лосось богатый омега-3 жирными кислотами, которые необходимы для кожи, мозга, сердца и артерий.
• Бобовые растения являются мощным источником витаминов, минералов, а также полезных волокон.
• Капуста (белокочанная, цветная, брюссельская) содержит полезные вещества, которые борются с раковыми клетками.
• Помидоры богаты веществами, которые значительно улучшают состояние пациентов, страдающих раком предстательной железы.
• Шпинат содержит железо, которое, к сожалению, не усваивается организмом в полной мере. Но также в этом продукте находятся полезные вещества, которые помогают надолго сохранить остроту зрения.
• Спаржа богата аминокислотами и минералами, которые улучшают состояние человека, страдающего похмельем. А также защищает клетки печени от разрушительного действия алкогольных напитков и других неполезных продуктов.
• Сладкий картофель богат каротеноидами, витамином С и содержит всего 120 калорий.
• Бананы. Многие считают, что эти продукты слишком калорийны и плохо усваиваются организмом. Но банан среднего размера содержит всего 120 калорий и богат калием и витамином С.

neboley.com.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы