Топ продуктов, которые помогут держать кожу в тонусе
2 июня 2017
Не секрет, что на состояние нашей кожи влияет то, что мы едим. Позаботьтесь о красоте вашей коже и включите в рацион продукты, которые рекомендуют ученые.
По мнению диетолога Сьюзи Барелль употребление рыбьего жира поможет улучшить цвет кожи, избавиться от кругов под глазами и покраснений. Он также снижает риск развития онкологических заболеваний, а благодаря полиненасыщенным жирам омега-3 нейтрализует воздействие насыщенных жиров. Кроме того увеличивает подвижность суставов при артрите.
Ученые поясняют, для кожи полезны витамины А, Е и С. Они содержатся в большинстве фруктов, семян и зерновых. Учитывайте, что количество полезных веществ плодах непосредственно зависит от их цвета - в овощах и фруктах яркого цвета их больше.
Большое количество витамина А содержится в рыбе, морепродуктах, печени, яйцах, сливочном масле, моркови, петрушке и абрикосах.
Витамин Е содержится в нерафинированном растительном масле, орехах, бобовых и зерновых проростках.
А большое количество витамина С содержится в черной смородине, облепи шиповнике, сладком перце, капусте, укропе и петрушке.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Політичні зміни в ЄС несуть ризики для підтримки України - ЗМІ 3 августа 2026
Майбутнє Коаліції охочих може зіткнутися з викликами через можливі зміни керівництва у Великій Британії та Франції.
Не зять і не ріелтор: Трампа закликали змінити переговорників щодо Ірану 3 августа 2026
Сенатор-демократ Марк Келлі радить президенту США довірити переговори з Тегераном професійним дипломатам.
Міграційна криза в Сеуті: кількість жертв зростає, ЄС посилює реакцію 3 августа 2026
Число загиблих в іспанському анклаві Сеута зросло до 72 осіб після того, як за вихідні на узбережжі виявили ще п'ять тіл. Влада продовжує пошуки, а ЄС обговорює посилення захисту зовнішніх кордонів.
5.0
