Тренажерный зал: основные правила этикета
2 декабря 2015
Попадая в тренажерный (или любой другой спортивный) зал, многие забывают о своеобразных "правилах этикета", которые следует соблюдать, посвящая время занятиям физкультурой. Эксперты из Университета Индианы в Блумингтоне, США (Indiana University, Bloomington, USA), решили напомнить о некоторых общепринятых нормах поведения в тренажерных и спортивных залах.
Протирайте тренажер до и после использования
Чтобы предотвратить распространение инфекционных заболеваний, обязательно протирайте тренажер, на котором вы только что позанимались, полотенцем или специальными антисептическими салфетками. Впрочем, ту же процедуру не вредно провести и перед тем, как приступить к занятиям на облюбованном тренажере.
Носите сменную обувь
Огромное количество людей, которые пользуются общественными раздевалками и душевыми, отсутствие солнечного света создают для распространения микроорганизмов идеальную среду. Чтобы не заразиться грибком, обязательно носите с собой обувь, в которой вы сможете принимать душ (идеально подойдут резиновые шлепанцы или тапочки-"вьетнамки").
Оставьте мобильный телефон за пределами зала
Тренажерный или любой другой спортивный зал - место для тренировок, иногда достаточно утомительных. Использование мобильного телефона во время занятий не только сделает ваши упражнения неэффективными, но и подвергнет вас риску получения различных травм из-за невнимательности. Кроме того, трели "мобилки" будут мешать инструкторам и другим занимающимся.
Заниматься следует тем, что вам по силам
Если вы желаете похудеть и достичь максимальных результатов за короткий промежуток времени, это вовсе не означает, что следует выполнять упражнения, которые сейчас вам не под силу. Слишком изнурительные тренировки лишь ухудшат ваше состояние и отобьют желание заниматься дальше. Кроме того, вид человека, пытающегося выполнить непосильный для него комплекс упражнений, угнетающе действует и на окружающих, особенно тех, кто только недавно приступил к занятиям в зале.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Польща створила нову бригаду на кордоні з Росією 26 февраля 2025
Нова бригада стане найбільшим військовим підрозділом у Вармінсько-Мазурському воєводстві. У її складі служитимуть кілька тисяч солдатів.
Турецькі компанії допоможуть відновити Україну - ЗМІ 26 февраля 2025
Оголошення тендерів на невідкладні проекти, які мають бути реалізовані у 2025 році планується навесні.
Нутриціологи назвали найгірші за якістю консерви: їх купують часто, не здогадуючись про шкоду 26 февраля 2025
На українському ринку представлено безліч видів консервів, проте деякі з них мають низьку поживну цінність. Попри це, вони залишаються популярними серед українських споживачів.
4.8