Тренироваться в одиночестве менее эффективно, чем в группах

30 мая 2015

Групповая тренировка в 5 раз эффективнее, чем занятия спортом в одиночестве.

Специальные исследования помогли выяснить, что люди, которые занимаются фитнесом дома, не слишком «разбалованы» результатами. Тренировка в группе помогает избавиться от лишнего веса намного быстрее и интенсивнее.

Домашние занятия позволяют достичь результатов, которые в пять раз уступают результатам тренировок в зале.

Ученые в течение трех месяцев наблюдали за людьми, выбирающими различные способы похудеть. Вес, который удалось сбросить дома, составил всего 1 кг, а средний результат тренировки под присмотром равнялся 4 кг.

Эксперты проверили состояние организма участников еще раз через полгода. Добровольцы, которые занимались в группах, похудели на 5 кг. Одинокие тренировки помогли сбросить лишь 500 г остальным участникам.

Разница в цифрах говорит сама за себя. Человеку тяжело контролировать регулярность и интенсивность занятий в одиночку.

Еще одним фактором является составление специальной программы тренировок.

Люди, которые занимались без плана действий, наоборот, набирали вес. Схема занятий помогала остальным участникам сбрасывать вес, укрепляя мышцы.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Сік простого овоча здатний знизити тиск 4 августа 2026

При постійному високому тиску підвищується ризик серцевих захворювань, в тому числі таких небезпечних станів, як…

Франція розслідує хвилю лісових пожеж: серед підозрюваних 142 дітини 4 августа 2026

Від початку літа у Франції затримали сотні людей, яких підозрюють у причетності до масштабних лісових пожеж.

Постільні клопи: 4 ознаки їх присутності в ліжку 4 августа 2026

Одним з контрольних ознак присутності клопів в ліжку є сліди їх укусів, але існують і…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Гадалка  
Гадалка

Отзывов: 1

MED PROTECT LLC 5.0
MED PROTECT LLC

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше