30 мая 2015
Групповая тренировка в 5 раз эффективнее, чем занятия спортом в одиночестве.
Специальные исследования помогли выяснить, что люди, которые занимаются фитнесом дома, не слишком «разбалованы» результатами. Тренировка в группе помогает избавиться от лишнего веса намного быстрее и интенсивнее.
Домашние занятия позволяют достичь результатов, которые в пять раз уступают результатам тренировок в зале.
Ученые в течение трех месяцев наблюдали за людьми, выбирающими различные способы похудеть. Вес, который удалось сбросить дома, составил всего 1 кг, а средний результат тренировки под присмотром равнялся 4 кг.
Эксперты проверили состояние организма участников еще раз через полгода. Добровольцы, которые занимались в группах, похудели на 5 кг. Одинокие тренировки помогли сбросить лишь 500 г остальным участникам.
Разница в цифрах говорит сама за себя. Человеку тяжело контролировать регулярность и интенсивность занятий в одиночку.
Еще одним фактором является составление специальной программы тренировок.
Люди, которые занимались без плана действий, наоборот, набирали вес. Схема занятий помогала остальным участникам сбрасывать вес, укрепляя мышцы.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Ознаки того, що шкірі потрібна професійна діагностика 4 августа 2026
Більшість людей звертаються до косметолога лише тоді, коли проблема вже стала помітною: з'явилися глибокі зморшки, акне не минає місяцями або пігментні плями збільшуються. Проте сучасна косметологія працює значно ефективніше, коли проблему виявлено на ранньому етапі.
Росія зібрала рекордний нафтовий конвой в Арктиці 4 августа 2026
У ситуації, коли українські дрони топлять російські судна, а західні країни заарештовують танкери тіньового флоту, Північний морський шлях набуває особливого значення для Москви.
Названі принципи харчування в міжсезоння 4 августа 2026
У період міжсезоння можуть з’явитися погіршення самопочуття і настрою, які можна коригувати за допомогою правильно…