Тренироваться в одиночестве менее эффективно, чем в группах

30 мая 2015

Групповая тренировка в 5 раз эффективнее, чем занятия спортом в одиночестве.

Специальные исследования помогли выяснить, что люди, которые занимаются фитнесом дома, не слишком «разбалованы» результатами. Тренировка в группе помогает избавиться от лишнего веса намного быстрее и интенсивнее.

Домашние занятия позволяют достичь результатов, которые в пять раз уступают результатам тренировок в зале.

Ученые в течение трех месяцев наблюдали за людьми, выбирающими различные способы похудеть. Вес, который удалось сбросить дома, составил всего 1 кг, а средний результат тренировки под присмотром равнялся 4 кг.

Эксперты проверили состояние организма участников еще раз через полгода. Добровольцы, которые занимались в группах, похудели на 5 кг. Одинокие тренировки помогли сбросить лишь 500 г остальным участникам.

Разница в цифрах говорит сама за себя. Человеку тяжело контролировать регулярность и интенсивность занятий в одиночку.

Еще одним фактором является составление специальной программы тренировок.

Люди, которые занимались без плана действий, наоборот, набирали вес. Схема занятий помогала остальным участникам сбрасывать вес, укрепляя мышцы.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Переможцем "МастерШеф 17" став наймолодший учасник сезону: що відомо про "дурного" кулінара та який вигляд він мав до популярності 30 июня 2026

Переможцем "МастерШеф 17" став наймолодший учасник сезону: що відомо про "дурного" кулінара та який вигляд він мав до популярності Які страви і концепцію закладу представив Микита Сновида

Готували теракт на Майдані Незалежності: у Києві затримали двох ворожих агенток 30 июня 2026

Готували теракт на Майдані Незалежності: у Києві затримали двох ворожих агенток. Подробиці та фото Підозрюваним загрожує довічне позбавлення волі

Представлено смартфон, який витримує падіння на бетон з висоти 1,8 метра 29 июня 2026

Представлено смартфон, який витримує падіння на бетон з висоти 1,8 метра

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Мед-Експерт 5.0
Мед-Експерт

Отзывов: 1

Люми-Дент 5.0
Люми-Дент

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше