Три причины не бросать занятия спортом
17 декабря 2016
Новые исследования показывают, что тяжелые времена – периоды усталости и апатии – предлагают уникальные преимущества для спортсменов. Вот три причины, которые помогут вам себя перебороть и вернуться в тренажерный зал.
- Изнурительно тяжелый рабочий день. Гимнастика, которую нужно выполнять в течение всего лишь 15 минут после напряженного рабочего дня, содействует тому, что на ужин вы съедите на 125 килокалорий меньше, чем если бы вы не занимались. Авторы исследования полагают, что здоровый выбор помогают сделать гормоны, которые выделяются после «потогоной» тренировки.
- Ленивый уикенд. Просто сделайте над собой одно небольшое усилие, чтобы помочь себе снова взяться за сжигание избыточного жира: исследования, опубликованное в журнале Obesity, показало, что какие-то 20 минут физической активности в субботу или воскресенье, приводит к тому, что в течение года у вас снизится на 1,6 % содержание жира в организме. Исследователи говорят, что в выходные дни мы обычно потребляем больше калорий, но физические упражнения помогают компенсировать чувство голода.
- Праздники и употребление алкоголя течение нескольких ночей. 150 минут еженедельных физических упражнений помогут свести на нет риск смерти от рака, который повышает даже умеренное употребление алкоголя.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лебідь насмішила сімейним луком з Розенком та їхнім песиком 11 августа 2025
Телеведуча Олена-Христина Лебідь, яка днями насмішила підписників кадрами з відпустки на "Мальдівах", похвалилася сімейним луком зі своїм коханим, віцепрезидентом Товариства Червоного Хреста України Павлом Розенком та їхнім улюбленцем.
Пчеловодство как бизнес: как увеличить прибыль и найти надёжные каналы сбыта 11 августа 2025
Узнайте, как пчеловодам выгодно сдать мёд оптом, где купить матку и какие возможности предлагает платформа єБджоли для успешного развития пасеки.
Остапчук на кумедному фото показав, як підріс його син за 8 місяців 11 августа 2025
Сину шоумена Володимира Остапчука та Катерини Остапчук, Тимофію 10 серпня виповнилося 8 місяців. З нагоди мінісвята Вова поділився фото малюка зараз та коли він був зовсім крихітним.
5.0