Целебный сон по мнению экспертов
25 октября 2013
Специалисты утверждают, что норма сна должна соответствовать 8-ми часам, независимо от видов и тематики сновидений,
Те люди, которые не укладываются в отведенное время, давно отнесены врачами к категории условно здоровых. Диагноз звучит просто: повышенная сонливость. Такой диагноз вы вполне можете поставить себе самостоятельно.
Достаточно засечь время, которое вам необходимо провести во сне, чтобы нормально себя чувствовать на следующее утро. Любители подольше поспать находятся не в лучшем положении по сравнению с теми, кто страдает бессонницей.
Излишне продолжительный сон плохо сказывается на работе сердца, увеличивает риск гипертонии и инфаркта.
Так что, если вы подсчитали, что спите в сумме более 10 часов, постарайтесь любыми путями уменьшить эту цифру. Первый помощник, конечно, будильник. Но лучше всего, если вы приучите себя ложиться и вставать в определенное время. Если вас ночью будит храп, избавьтесь от него. Сейчас имеются различные средства для борьбы с ним. Но предварительно, конечно, посоветуйтесь с врачом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Игра красок: вентиляторы Corsair iCUE QL RGB диаметром 120 и 140 мм 15 ноября 2019
Компания Corsair представила вентиляторы iCUE QL RGB для игровых настольных компьютеров: в серию вошли модели QL120 и QL140 диаметром соответственно 120 мм и 140 мм.
Как бросить курить: пять эффективных методов 15 ноября 2019
В мире отмечается День отказа от курения
Телеканал "Украина" покажет сериал "Судья": о чем новый проект 15 ноября 2019
Главную роль в сериале исполнила молодая актриса Ксюша Жданова
4.5
1.5
