Целебный сон по мнению экспертов
25 октября 2013
Специалисты утверждают, что норма сна должна соответствовать 8-ми часам, независимо от видов и тематики сновидений,
Те люди, которые не укладываются в отведенное время, давно отнесены врачами к категории условно здоровых. Диагноз звучит просто: повышенная сонливость. Такой диагноз вы вполне можете поставить себе самостоятельно.
Достаточно засечь время, которое вам необходимо провести во сне, чтобы нормально себя чувствовать на следующее утро. Любители подольше поспать находятся не в лучшем положении по сравнению с теми, кто страдает бессонницей.
Излишне продолжительный сон плохо сказывается на работе сердца, увеличивает риск гипертонии и инфаркта.
Так что, если вы подсчитали, что спите в сумме более 10 часов, постарайтесь любыми путями уменьшить эту цифру. Первый помощник, конечно, будильник. Но лучше всего, если вы приучите себя ложиться и вставать в определенное время. Если вас ночью будит храп, избавьтесь от него. Сейчас имеются различные средства для борьбы с ним. Но предварительно, конечно, посоветуйтесь с врачом.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
70-летняя Алла Пугачева появилась на публике в мини-шортах: фото 23 июля 2019
Алла Пугачева и Максим Галкин посетили музыкальный фестиваль
Hyundai ASC: первая в мире система управления трансмиссией для гибридов 23 июля 2019
Компания Hyundai Motor Group представила технологию Active Shift Control (ASC): утверждается, что это первая в мире система управления трансмиссией гибридных транспортных средств.
Названы условия для продления жизни на 10 лет 22 июля 2019
Соблюдение всего пяти условий может добавить человеку в среднем 10 лет активной жизни, утверждают ученые.
0.5
5.0