Целебный сон по мнению экспертов

25 октября 2013

Специалисты утверждают, что норма сна должна соответствовать 8-ми часам, независимо от видов и тематики сновидений,

Те люди, которые не укладываются в отведенное время, давно отнесены врачами к категории условно здоровых. Диагноз звучит просто: повышенная сонливость. Такой диагноз вы вполне можете поставить себе самостоятельно.

Достаточно засечь время, которое вам необходимо провести во сне, чтобы нормально себя чувствовать на следующее утро. Любители подольше поспать находятся не в лучшем положении по сравнению с теми, кто страдает бессонницей.

Излишне продолжительный сон плохо сказывается на работе сердца, увеличивает риск гипертонии и инфаркта.

Так что, если вы подсчитали, что спите в сумме более 10 часов, постарайтесь любыми путями уменьшить эту цифру. Первый помощник, конечно, будильник. Но лучше всего, если вы приучите себя ложиться и вставать в определенное время. Если вас ночью будит храп, избавьтесь от него. Сейчас имеются различные средства для борьбы с ним. Но предварительно, конечно, посоветуйтесь с врачом.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Поки Tesla намагається налагодити випуск роботів Optimus, китайські конкуренти захопили увагу всього світу 16 июля 2025

Поки Tesla намагається налагодити випуск роботів Optimus, китайські конкуренти захопили увагу всього світу

Microsoft замінить звільнених розробників Candy Crush ШІ-інструментами, які вони допомогли створити 16 июля 2025

Microsoft замінить звільнених розробників Candy Crush ШІ-інструментами, які вони допомогли створити

Сабріна Карпентер у спокусливій сукні посвітила голою спиною у ресторані. Фото 16 июля 2025

Американська співачка й актриса Сабріна Карпентер поділилася свіжими літніми спогадами.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше