Новости → Краса-здоров'я-спорт

Тунельний синдром: що це за захворювання та як його уникнути

12 февраля 2025

Причиною розвитку хвороби є тривале неправильне положення руки, що створює надмірний тиск на нерв, яка особливо розповсюджена серед людей, які працюють за комп'ютером.

Тунельний синдром, також відомий як синдром зап’ястного каналу або карпальний синдром, – це стан, що виникає через здавлювання середнього нерва в зап’ясті. Хоча найчастіше він вражає кисть, подібні проблеми можуть виникати й у ліктях, колінах або щиколотках.

Чому виникає тунельний синдром та як його уникнути, розповіли на NHS.

Причиною розвитку хвороби є тривале неправильне положення руки, що створює надмірний тиск на нерв. Це особливо актуально для:

людей, які працюють за комп’ютером, використовуючи мишку та клавіатуру під неправильним кутом;
музикантів, спортсменів та водіїв, які багаторазово повторюють одні й ті ж рухи або довго тримають кермо;
тих, хто має супутні захворювання, наприклад, цукровий діабет або проблеми з вагою, зокрема під час вагітності.

Симптоми тунельного синдрому

Якщо кисть перебуває у неприродному положенні (кут згину перевищує 20 градусів), відбувається здавлювання нерва, що може викликати:

біль у пальцях, долоні чи передпліччі;
оніміння, поколювання або відчуття "мурашок";
слабкість кисті та труднощі з утриманням предметів.

Якщо після повернення кисті у нейтральне положення неприємні відчуття зникають, варто задуматися про профілактичні заходи.

Як запобігти тунельному синдрому

Найефективніший спосіб профілактики – це правильне положення рук під час роботи. Важливо:

робити перерви кожні 15-20 хвилин, щоб дати рукам відпочити;
правильно організувати робоче місце;
стіл має бути такої висоти, щоб передпліччя вільно лежали на ньому;
стілець варто налаштувати так, щоб стопи впиралися в підлогу, а стегна були паралельні їй;
монітор має бути на рівні очей, а для ноутбука краще використовувати підставку та окрему клавіатуру.

Чи допомагають спеціальні комп’ютерні мишки?

Деякі виробники випускають ергономічні мишки, які допомагають зменшити напругу в зап’ясті. Однак наукових доказів їхньої ефективності поки що недостатньо, тому вибір такого пристрою слід робити індивідуально.

У деяких випадках синдром минає самостійно, якщо людина стежить за положенням рук і не має супутніх захворювань. Однак якщо симптоми зберігаються або посилюються, варто звернутися до лікаря, щоб уникнути ускладнень.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

дальше →

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Цимбалару насмішила своїм роздяганням для коханого у холодній квартирі. Відео 20 января 2026

33-річна акторка Анастасія Цимбалару насмішила шанувальників "життєвим" роликом на тему відключення електроенергії.

Оксана Марченко вперше зізналася, до кого примчалася у 2022 році благати про "звільнення" Медведчука 20 января 2026

Не Путін і не Ердоган: Марченко вперше зізналася, до кого примчалася у 2022 році благати про "звільнення" Медведчука Аби дістатися туди швидше, вона летіла літаком

Усик із дружиною романтично відзначив своє 39-річчя в Таїланді й привітав молодшого сина з 11-річчям. Фото 20 января 2026

Триразовий абсолютний чемпіон світу з боксу у надважкій вазі Олександр Усик відзначив своє 39-річчя на вечірці в компанії дружини, Катерини Усик.

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Зінич Петро Петрович, ендокринолог, хірург

5.0
Зінич Петро Петрович, ендокринолог, хірург

Отзывов: 1

Орест

5.0
Орест

Отзывов: 1

Кораблики для рибалки Тигр

5.0
Кораблики для рибалки Тигр

Отзывов: 1

Каталог отзывов

Дитячий світ

Пологові будинки

Дитячі садочки

Школи / гімназії / ВНЗ...

Дитячий транспорт (коляски / автокрісла / велосипеди / авто)

Дитячі іграшки

Дитячий одяг, взуття

Дитячі меблі

Інші дитячі товари / товари для мам

Курси для майбутніх батьків / розвиваючі заняття для дітей (розвивалки)

Авто

Електроніка / Техніка

Ноутбуки, планшети

Мобільні телефони / смартфони

Фото / відео камери...

Комп'ютери / оргтехніка / комплектуючі

Телевізори, DVD-плеєри, домашні кінотеатри

Аудіотехніка

Побутова техніка

Інша техніка

Одяг / аксесуари

Краса / здоров'я / спорт

Декоративна і лікувальна косметика / парфюмерія / гігієна

Спортивні товари

Продукти харчування...

Медикаменти, ліки

Все для дому / ремонту

Житлові комплекси

Побутова хімія

Предмети інтер'єру...

Будівельні матеріали

Сад / город

Сфера послуг

Лікарні / поліклініки / приватні клініки / лабораторії

Ресторани / кафе / фастфуди / нічні клуби / дискотеки

Салони краси / косметологія / пластична хірургія...

Спортзали / фітнес-центри / басейні / катки

Туристичні фірми / авіакомпанії

Розваги / Атракціони

Магазини / аптеки

Інтернет-магазини

Готелі / Курорти

Страхові компанії

Кінотеатри / Театри

Будівництво / ремонт / побутові послуги

Автозаправки / СТО

Роботодавці

Люди

Викладачі / вчителі / вихователі / няні

Юристи / нотаріуси / адвокати...

Начальники / колеги / підлеглі

Фотографи / оператори

Інші люди

Дозвілля

Комп'ютерні ігри

Інтернет...

Книги / журнали

Інше

Развернуть всё

Головна / Відгуки / Новини / Видалення та контакти / Зворотній зв'язок

® 2009–2026 «ТОНЕТО»
Посмотреть, узнать оценки, отзывы про товары, компании, людей. Оставить мнение про качество услуг, недостатки, достоинства человека.
Все авторские права сохранены за своими правообладателями.