Ученые: в день нужно потреблять не более 5 чайных ложек сахара

10 марта 2015

Новое исследование британских ученых показало – потребление сахара должно быть ограничено 5 чайными ложками в сутки.

Причем речь идет о сахаре из всех источников – это не только сахар-песок, который используется для чая или кофе, но и сахар в конфетах, тортах, булочках, а также в сладких газированных напитках.

Превышение нормы сахара в 5 чайных ложек угрожает повышением риска ожирения и сахарного диабета, а также может негативно повлиять на здоровье зубов.

Ранее ВОЗ определила другие предельные нормы – 70 г сахара в день для мужчин и 50 г сахара – для женщин.

В исследовании ученые определяли влияние сахара на здоровье для трех групп участников:

- В первой группе участники потребляли более 10% калорийности суточного рациона за счет сахара (более 12-14 чайных ложек сахара в день)

- Во второй группе доля сахара в рационе составляла 5-10%

- В третьей группе доля сахара в рационе была менее 5%

Выяснилось, что кариес у участников третьей группы встречался значительно реже, чем во второй. Участники первой группы еще чаще имели проблемы с зубами.

Также было отмечено, что люди из первой группы, которые потребляли больше сахара, чаще имели проблемы с лишним весом.

Исследователи рекомендуют ВОЗ изменить нормативы и ограничить рекомендуемое количество сахара 5-6 чайными ложками в сутки.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Український поет розповів цікаві факти про Андрія Данилка, який платив йому шалені гроші 26 июня 2025

"Він став заручником Вєрки Сердючки". Український поет розповів цікаві факти про Андрія Данилка, який платив йому шалені гроші Він також поділився особистими спостереженнями про Данилка

Репяхова показалася після чергової пластичної операції 26 июня 2025

Дружина співака Віктора Павліка, блогерка Катя Репяхова не встигла відгуляти своє 31-річчя, як знову лягла на операційний стіл.

Дизайнерка Катя Сільченко знялася в ефектній фотосесії для українського Vogue 26 июня 2025

Дизайнерка Катя Сільченко, яка нещодавно вийшла заміж, знялася в ефектній фотосесії для українського Vogue.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Іра 5.0
Іра

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше