10 марта 2015
Новое исследование британских ученых показало – потребление сахара должно быть ограничено 5 чайными ложками в сутки.
Причем речь идет о сахаре из всех источников – это не только сахар-песок, который используется для чая или кофе, но и сахар в конфетах, тортах, булочках, а также в сладких газированных напитках.
Превышение нормы сахара в 5 чайных ложек угрожает повышением риска ожирения и сахарного диабета, а также может негативно повлиять на здоровье зубов.
Ранее ВОЗ определила другие предельные нормы – 70 г сахара в день для мужчин и 50 г сахара – для женщин.
В исследовании ученые определяли влияние сахара на здоровье для трех групп участников:
- В первой группе участники потребляли более 10% калорийности суточного рациона за счет сахара (более 12-14 чайных ложек сахара в день)
- Во второй группе доля сахара в рационе составляла 5-10%
- В третьей группе доля сахара в рационе была менее 5%
Выяснилось, что кариес у участников третьей группы встречался значительно реже, чем во второй. Участники первой группы еще чаще имели проблемы с зубами.
Также было отмечено, что люди из первой группы, которые потребляли больше сахара, чаще имели проблемы с лишним весом.
Исследователи рекомендуют ВОЗ изменить нормативы и ограничить рекомендуемое количество сахара 5-6 чайными ложками в сутки.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Цікаві факти про рентген: переваги, ризики та побічні ефекти 18 марта 2025
Рентгенівські промені — це тип електромагнітного випромінювання, здатний створювати зображення внутрішніх тканин і структур людського тіла. Попри те, що рентген є незамінним інструментом для медичної діагностики, його використання пов’язане з певними ризиками через можливий вплив на ДНК.
У Москві прорвало трубу з окропом, є постраждалі 18 марта 2025
Інцидент стався в районі Медведкове. На місце прибули кілька бригад "швидкої допомоги" та територіального Центру медицини катастроф.
У КМДА роз'яснили ситуацію довкола керівника Молодого театру 18 марта 2025
У КМДА роз'яснили ситуацію довкола керівника Молодого театру