5 января 2022
Мышление играет большую роль. Важно воспринимать свой возраст позитивно.
Исследования показывают, что от того, как вы относитесь к процессу старения, зависит ваше здоровье. Если не считать себя молодым в старости, то это может привести к пагубным последствиям, передает Хроника.инфо со ссылкой на Фокус.
Издание The Guardian опубликовало выдержку из новой книги Дэвида Робсона «Эффект ожидания: как ваш образ мышления может изменить вашу жизнь». Этот британский писатель специализируется на исследованиях человеческого мозга, тела и поведения. По его словам, если бы все люди старшего возраста приняли позитивное отношение к старости, это стало бы мощным «эликсиром жизни». Ссылаясь на разнообразные научные исследования автор утверждает, что люди, которые видят в процессе старения потенциал для личностного роста, как правило, имеют гораздо лучшее здоровье в свои 70, 80 и 90 лет, чем люди, которые связывают старение с беспомощностью и упадком жизненных сил. И это отражается на их здоровье и продолжительности жизни.
«Наши мысли могут влиять на наше старение и долголетие», — говорит Робсон.
Одним из исследований посвященных тому, что наше мышление влияет на нашу жизнь и процесс старения стал эксперимент психолога Эллен Лангер из Гарвардского университета. Еще в 1979 году она собрала группу 70-ти и 80-летних людей и отправила их на неделю в помещение монастыря, где были воссозданы предметы и общая атмосфера 1959 года. Все было подобрано с исторической точностью: музыка, фильмы, мебель, газеты и журналы. Лангер и ее коллеги просили участников эксперимента жить так, как будто это был 1959 год. Респондентам также два раза в день предлагали обсуждать текущие политические и спортивные события. Цель эксперимента состояла в том, чтобы пробудить у участников ощущение молодости используя все эти ассоциации.
По итогам эксперимента, исследователи провели опрос, который показал, что у 63% респондентов изменилось восприятие своего возраста. Тесты показали, что у них стало острее зрение, а суставы стали более подвижными, так как некоторые воспаления, вызванные артритом, отступили.
В другом исследовании, которое проводил Бекка Леви из Йельской школы общественного здравоохранения участвовали более 1000 человек из штата Огайо, США. В рамках исследования ученый проводил изучение восприятия старения и его влияние на продолжительность жизни.
Средний возраст участников эксперимента составлял 63 года. В результате многолетнего эксперимента, который начался еще в 1975 году, Леви установил, что те люди, которые более позитивно относились к процессу старения прожили в среднем 22,6 года после начала исследования. А те, кто воспринимал старость, как завершающий этап жизни, прожили в среднем 15 лет.
«Одно из недавних исследований также показывает, что существует связь между восприятием старения и риском развития болезни Альцгеймера. Те, кто позитивно относится к своему возрасту и не воспринимают старость, как конец своего жизненного пути, вдвое реже болеют Альцгеймером», — пишет в своей книге Робсон.
Если человек считает себя в старости слабым и беспомощным и ни на что не способным, то это напрямую влияет на его физическое здоровье. Повышается риск быстрого развития сердечно-сосудистых заболеваний и других болезней, говорит Робсон.
«Людям нужно переосмыслить представления о собственном старении. Различные исследования показывают, что наш образ мышления можно менять. Научившись отвергать фаталистические убеждения и ценить некоторые положительные изменения, которые происходят с возрастом, мы можем избежать стрессовых реакций, возникающих в результате воздействия негативных стереотипов о возрасте, и у нас может появиться больше мотивации тренировать свое тело и разум и жить полноценной жизнью», — пишет автор.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Блейк Лайвлі звинуватила свого колегу у сексуальних домаганнях та подала до суду 23 декабря 2024
Американська акторка Блейк Лайвлі подала до суду на свого колегу по фільму "Покинь мене, якщо кохаєш", актора та режисера Джастіна Бальдоні за сексуальні домагання.
Хореограф Євген Кот зізнався, чи має відстрочку від армії, і розповів про роботу в університеті 23 декабря 2024
Хореограф Євген Кот зізнався, чи має відстрочку від армії, і розповів про роботу в університеті Він зараз вчиться в аспірантурі
Бужинська показала зимові розваги з 7-річними дітьми. Відео 23 декабря 2024
Співачка Катерина Бужинська, яка нещодавно здійснила мрію своїх дітей, показалася з ними на тлі засніжених гір.