Ученые пролили свет на пользу 30-минутного дневного сна
15 марта 2019
Ученые рассказали о преимуществах 30-минутного дневного сна. Как выяснилось, отдых способствует даже потере веса. Зарубежный источник опубликовал доводы специалистов.
По словам специалистов, речь идет именно об отдыхе, не продолжительнее указанного промежутка времени
Если дневной сон выходит за рамки 30 минут, то есть риск проснуться с головой болью. Это объясняется фазами сна, в частности, пробуждение во время быстрой фазы принесет только пользу, а во время медленной - вред.
Ученые выяснили, что даже 10 и 20 минут достаточно, чтобы получить заряд энергии, увеличить активность и производительность, повысить творческий потенциал. В этом же списке находятся: улучшение восприятия, выносливости, моторики и точности.
Оказывается и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Последние исследования показали, что дневной сон позволяет скорректировать в лучшую сторону параметры фигуры.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Норвегія готує €100 млн на морські дрони Україні 10 июня 2026
Норвегія планує постачання Україні 200 морських дронів в різних конфігураціях до кінця поточного року.
PepsiCo запустила безпілотні вантажоперевезення чіпсів і напоїв у трьох штатах США 10 июня 2026
PepsiCo стала першим великим виробником споживчих товарів у США, якому вдалося в масштабах налагодити доставку продукції на безпілотних вантажівках по дорогах загального користування. 35 машин доставляють товари в Аризоні, 5 — у Техасі та 1 — в Арканзасі.
Російські супутники запідозрили в глушінні GPS над Європою - NYT 10 июня 2026
Російські супутники, які входять до системи раннього попередження про ракетний напад Купол, могли використовуватися для короткочасного глушіння сигналів GPS над Європою.
5.0
1.1