Ученые пролили свет на пользу 30-минутного дневного сна
15 марта 2019
Ученые рассказали о преимуществах 30-минутного дневного сна. Как выяснилось, отдых способствует даже потере веса. Зарубежный источник опубликовал доводы специалистов.
По словам специалистов, речь идет именно об отдыхе, не продолжительнее указанного промежутка времени
Если дневной сон выходит за рамки 30 минут, то есть риск проснуться с головой болью. Это объясняется фазами сна, в частности, пробуждение во время быстрой фазы принесет только пользу, а во время медленной - вред.
Ученые выяснили, что даже 10 и 20 минут достаточно, чтобы получить заряд энергии, увеличить активность и производительность, повысить творческий потенциал. В этом же списке находятся: улучшение восприятия, выносливости, моторики и точности.
Оказывается и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Последние исследования показали, что дневной сон позволяет скорректировать в лучшую сторону параметры фигуры.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Спалах гепатиту А в Києві пішов на спад 9 июня 2025
Спалах гепатиту А в Києві пішов на спад
В Японії стався вибух біля бази США - є поранені 9 июня 2025
Інцидент трапився під час підготовки військових до знешкодження нерозірваних боєприпасів.
Усик із двома синами вигуляв однакові луки. Фото 9 июня 2025
Дружина чемпіона світу з боксу у надважкій вазі Олександра Усика, Катерина Усик замилувала підписників його фото з синами Кирилом та Михайлом в однакових луках.
5.0