Ученые пролили свет на пользу 30-минутного дневного сна
15 марта 2019
Ученые рассказали о преимуществах 30-минутного дневного сна. Как выяснилось, отдых способствует даже потере веса. Зарубежный источник опубликовал доводы специалистов.
По словам специалистов, речь идет именно об отдыхе, не продолжительнее указанного промежутка времени
Если дневной сон выходит за рамки 30 минут, то есть риск проснуться с головой болью. Это объясняется фазами сна, в частности, пробуждение во время быстрой фазы принесет только пользу, а во время медленной - вред.
Ученые выяснили, что даже 10 и 20 минут достаточно, чтобы получить заряд энергии, увеличить активность и производительность, повысить творческий потенциал. В этом же списке находятся: улучшение восприятия, выносливости, моторики и точности.
Оказывается и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Последние исследования показали, что дневной сон позволяет скорректировать в лучшую сторону параметры фигуры.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Удивительный автобус, которому не страшны никакие пробки (ФОТО) 20 июля 2019
Впервые эта идея в виде миниатюрной модели была представлена мировому сообществу только в мае, на 19-й ежегодной международной выставке High-Tech Expo в Пекине и никто не мог ожидать на столь скорой реализации
Бейонсе выпустила новый альбом, посвященный "Королю Льву" 20 июля 2019
В работе над пластинкой также приняли участие Кендрик Ламар, Джей-Зи и другие
Музыка успокаивает нервы не хуже лекарств 20 июля 2019
Исследование показало, что особая музыка может использоваться для того, чтобы подготовить пациента к хирургическим операциям.
0.4
5.0