Ученые пролили свет на пользу 30-минутного дневного сна
15 марта 2019
Ученые рассказали о преимуществах 30-минутного дневного сна. Как выяснилось, отдых способствует даже потере веса. Зарубежный источник опубликовал доводы специалистов.
По словам специалистов, речь идет именно об отдыхе, не продолжительнее указанного промежутка времени
Если дневной сон выходит за рамки 30 минут, то есть риск проснуться с головой болью. Это объясняется фазами сна, в частности, пробуждение во время быстрой фазы принесет только пользу, а во время медленной - вред.
Ученые выяснили, что даже 10 и 20 минут достаточно, чтобы получить заряд энергии, увеличить активность и производительность, повысить творческий потенциал. В этом же списке находятся: улучшение восприятия, выносливости, моторики и точности.
Оказывается и положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Последние исследования показали, что дневной сон позволяет скорректировать в лучшую сторону параметры фигуры.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В Естонії різко відреагували заяви Зеленського про загрозу нападу РФ 21 апреля 2026
Риторика щодо нападу РФ посилює атмосферу тиску і страху в регіоні, вважають естонські політики.
40-річна Злата Огнєвіч розповіла про догляд та порівняла себе з іншими міленіалками 21 апреля 2026
40-річна співачка Злата Огнєвіч розповіла про процедури, яким доглядає за шкірою, секрети збереження краси та сприйняття свого віку. А ще вона пояснила, чому звертається до психолога
Командир місячної місії Artemis II опублікував вражаюче відео «заходу Сонця над Землею», зняте на iPhone 21 апреля 2026
Астронавт NASA Рід Уайзман, командир недавньої місії Artemis II навколо Місяця, опублікував відео, зняте з 8-кратним зумом на смартфон iPhone 17 Pro Max, яке демонструє «заходи Землі» — захід Землі за Місяцем. «Тільки один шанс у цьому житті…», — прокоментував цей ролик Уайзман у соцмережі X.
0.2
5.0