Ученые рассказали, сколько воды нужно выпивать ежедневно

Ученые выяснили, какова ежедневная норма воды для человека.

По их словам, организм каждого индивида уникален, поэтому одной универсальной цифры не существует.

Диетологи, к примеру, рекомендуют выпивать по нескольку литров воды в день. Эта норма была установлена еще 70 лет назад сотрудниками Национального совета по продовольствию и питанию США.

Современные эксперты же советуют для начала сдать анализ для определения количества жидкости в организме, из чего можно будет высчитать необходимую норму потребления воды.

Ученые не советуют пить воду через силу, а рекомендуют делать это лишь тогда, когда потребует организм. Обычная доза составляет от 1,5 до 2,8 литров. Необходимо также учитывать вес человека и его ежедневные нагрузки.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы