Ученые рассказали о пользе грецких орехов для здоровья, которую подтвердили новые исследования
18 октября 2021
Употребление грецких орехов оказывает позитивное влияние на здоровье сердца, помогает сбросить вес и способствует здоровому старению. Об этом сообщает порта Food.News со ссылкой на исследование ученых.
Международная группа исследователей изучила данные о диете, физическом состоянии и памяти почти 34 тысяч женщин в возрасте от 50 до 60 лет. Участницы исследования также прошли обследование на хронические заболевания и наблюдались в течение четырех лет.
В результате ученые выяснили, что пожилые женщины, которые съедали по крайней мере две порции грецких орехов в неделю, обладали более крепким здоровьем, чем те, кто ел грецкие орехи не так часто или кто полностью исключил их из рациона. По мнению специалистов, употребление грецких орехов помогает замедлить процесс старения благодаря содержанию в них большого количества омеги-3 жирных кислот, которые помогают организму бороться с воспалительными процессами.
Ранее психофизиолог, руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев рассказал, как можно замедлить ухудшение памяти и спад активности мозга. По его словам, для этого необходимы регулярный сон, здоровое питание и физическая активность. «Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», — подчеркнул эксперт.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Роботи вичерпали себе — на дослідження Марса доведеться відправляти людей, заявили вчені 11 декабря 2025
Національна академія наук, інженерії та медицини США (NASEM) опублікувала фундаментальний звіт «Національна стратегія щодо дослідження Марса людиною», в якому вперше за останні десятиліття чітко обґрунтовано необхідність відправки людей на Марс з наукової точки зору. Документ підготовлений за замовленням NASA і слугує відправною точкою для розробки програм пілотованих польотів на Марс.
Шесть аргументов в пользу покупки электромотоцикла 11 декабря 2025
Итак, давайте рассмотрим основные преимущества и возможности электромотоцикла, который имеет целый ряд преимуществ и точно понравится многим любителям быстрой свободной езды
В наступному році ринок складних смартфонів зросте на 30 % після виходу першого гнучкого Apple iPhone 10 декабря 2025
Експерти очікують, що за підсумками поточного року світові обсяги постачань складних смартфонів зростуть у річному вимірі на 10 % до 20,6 млн штук. У наступному році локомотивом попиту в сегменті стануть складний Apple iPhone та вже представлений Samsung Galaxy Z TriFold. Аналітики IDC припускають, що в грошовому вираженні ринок складних смартфонів у наступному році зросте одразу на 30 %.
0.1
