Ученые рассказали о пользе грецких орехов для здоровья, которую подтвердили новые исследования

18 октября 2021

Употребление грецких орехов оказывает позитивное влияние на здоровье сердца, помогает сбросить вес и способствует здоровому старению. Об этом сообщает порта Food.News со ссылкой на исследование ученых.

Международная группа исследователей изучила данные о диете, физическом состоянии и памяти почти 34 тысяч женщин в возрасте от 50 до 60 лет. Участницы исследования также прошли обследование на хронические заболевания и наблюдались в течение четырех лет.

В результате ученые выяснили, что пожилые женщины, которые съедали по крайней мере две порции грецких орехов в неделю, обладали более крепким здоровьем, чем те, кто ел грецкие орехи не так часто или кто полностью исключил их из рациона. По мнению специалистов, употребление грецких орехов помогает замедлить процесс старения благодаря содержанию в них большого количества омеги-3 жирных кислот, которые помогают организму бороться с воспалительными процессами.

Ранее психофизиолог, руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев рассказал, как можно замедлить ухудшение памяти и спад активности мозга. По его словам, для этого необходимы регулярный сон, здоровое питание и физическая активность. «Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», — подчеркнул эксперт.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Windows 11 втрачає позиції: "десятка" повернула собі частину користувачів 7 апреля 2026

Windows 11 втрачає позиції: "десятка" повернула собі частину користувачів

Втрати російської ППО різко зросли - OSINT 7 апреля 2026

Суттєві втрати систем ППО пояснюють, чому українські дрони дедалі частіше проникають у глибину російського тилу.

Катастрофа Ан-26 в Криму: в Росії підтвердили загибель генерала 7 апреля 2026

Олександр Отрощенко став 14 російським генералом, який загинув із початку великої російсько-української війни.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше