Ученые рассказали о пользе грецких орехов для здоровья, которую подтвердили новые исследования

18 октября 2021

Употребление грецких орехов оказывает позитивное влияние на здоровье сердца, помогает сбросить вес и способствует здоровому старению. Об этом сообщает порта Food.News со ссылкой на исследование ученых.

Международная группа исследователей изучила данные о диете, физическом состоянии и памяти почти 34 тысяч женщин в возрасте от 50 до 60 лет. Участницы исследования также прошли обследование на хронические заболевания и наблюдались в течение четырех лет.

В результате ученые выяснили, что пожилые женщины, которые съедали по крайней мере две порции грецких орехов в неделю, обладали более крепким здоровьем, чем те, кто ел грецкие орехи не так часто или кто полностью исключил их из рациона. По мнению специалистов, употребление грецких орехов помогает замедлить процесс старения благодаря содержанию в них большого количества омеги-3 жирных кислот, которые помогают организму бороться с воспалительными процессами.

Ранее психофизиолог, руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев рассказал, как можно замедлить ухудшение памяти и спад активности мозга. По его словам, для этого необходимы регулярный сон, здоровое питание и физическая активность. «Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», — подчеркнул эксперт.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Денний сон покращує пам'ять, настрій та концентрацію 6 апреля 2026

Спати вдень - це просто чудово.

Honor 600 Pro показали наживо: дизайн у стилі iPhone та акумулятор на 9000 мА·год 6 апреля 2026

Honor 600 Pro показали наживо: дизайн у стилі iPhone та акумулятор на 9000 мА·год

Радянське шампанське, російська мова і чоловік-турок: де зараз і як живе зрадниця Яна Соломко, яка співала для окупантів 6 апреля 2026

Радянське шампанське, російська мова і чоловік-турок: де зараз і як живе зрадниця Яна Соломко, яка співала для окупантів Про Україну артистка навіть не згадує

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Укроп  
Укроп

Отзывов: 1

Окко 0.4
Окко

Отзывов: 1

Zainab  
Zainab

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше