Ученые рассказали о пользе грецких орехов для здоровья, которую подтвердили новые исследования
18 октября 2021
Употребление грецких орехов оказывает позитивное влияние на здоровье сердца, помогает сбросить вес и способствует здоровому старению. Об этом сообщает порта Food.News со ссылкой на исследование ученых.
Международная группа исследователей изучила данные о диете, физическом состоянии и памяти почти 34 тысяч женщин в возрасте от 50 до 60 лет. Участницы исследования также прошли обследование на хронические заболевания и наблюдались в течение четырех лет.
В результате ученые выяснили, что пожилые женщины, которые съедали по крайней мере две порции грецких орехов в неделю, обладали более крепким здоровьем, чем те, кто ел грецкие орехи не так часто или кто полностью исключил их из рациона. По мнению специалистов, употребление грецких орехов помогает замедлить процесс старения благодаря содержанию в них большого количества омеги-3 жирных кислот, которые помогают организму бороться с воспалительными процессами.
Ранее психофизиолог, руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев рассказал, как можно замедлить ухудшение памяти и спад активности мозга. По его словам, для этого необходимы регулярный сон, здоровое питание и физическая активность. «Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», — подчеркнул эксперт.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ГУР розкрило 37 іноземних компонентів у російських Кометах 20 октября 2026
Росія використовує навігаційні модулі Комета у ракетах, ударних безпілотниках і керованих авіабомбах. ГУР розкрило складові цих систем, виробничі підприємства та обладнання, задіяне у їх виготовленні.
Літак з Ізраїлю екстрено сів у Болгарії через загрозу вибуху 20 октября 2026
Пасажирський літак авіакомпанії Austrian Airlines, який виконував рейс із Тель-Авіва до Відня, був змушений змінити маршрут.
Google вирішила, що читати інструкції більше не потрібно: довідку замінили ШІ-резюме 20 октября 2026
Портал довідок Google містить безліч детальних статей, покрокових інструкцій, відомостей про обмеження, а також рекомендацій щодо усунення неполадок. Тепер компанія вирішила змінити підхід до організації цього корисного ресурсу. У деяких розділах звичні статті вже замінили короткі зведення від ШІ. Звернення до підтримки виводить стиснуту версію інструкції з конкретними кроками для вирішення проблеми, а на уточнюючі питання відповідає нейромережа Gemini.
0.5
5.0