11 ноября 2019
Ученые создали диету, которая поможет защитить от болезни Альцгеймера и отсрочить старение мозга на целых 8 лет.
Рацион с название MIND был разработан сотрудниками Медицинского центра Университета Раш на основе почти пятилетних исследований.
По словам авторов новой диеты, питание является серьезным фактором, влияющим на состояние мозга.
"Люди должны ежедневно употреблять, как минимум, три порции цельного зерна, зеленые листовые овощи, другие овощи, орехи, бобовые, бокал вина, а также мясо птицы, ягоды и рыбу", - описали медики оптимальный план питания.
Ученые выяснили, как изменяется детский мозг при помощи музыкальных инструментов
Они пояснили, что ягоды нужно есть, по крайней мере, 2 раза в неделю, а рыбу, как минимум, 1 раз в неделю. Одновременно с этим, в рационе не должно быть таких продуктов как переработанное красное мясо, маргарин, сыр, выпечка и сладости, жареные блюда и фастфуд.
Ученые подчеркивают, что тщательное следование диете MIND способно улучшить здоровье мозга, замедлив снижение когнитивных способностей.
Сообщается, что диета была составлена на основании результатов исследования, в рамках которого ученые в течение 4,7 лет вели наблюдение за 960 пенсионерами. В ходе исследования участников регулярно проверяли на уровень их когнитивных способностей (тесты на качество долговременной и кратковременной памяти, на способность восприятия окружающего пространства и т.д.).
Было установлено, что люди, которые более дисциплинированно следовали диете MIND, имели на 7,5 лет более молодой мозг. "Результаты также показали, что данная диета может на 50% снизить риск развития болезни Альцгеймера", - резюмировали исследователи.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
У Білорусі засудили лідера Ляпіса Трубецького Міхалка 5 августа 2026
Сергій Міхалок роками відкрито критикує режим Олександра Лукашенка та має звання заслуженого артиста України.
«Барбі 2» під загрозою: Warner Bros. може втратити права на сиквел 5 августа 2026
«Барбі 2» під загрозою: Warner Bros. може втратити права на сиквел
Попередні замовлення на Samsung Galaxy Z Fold8 втричі перевищили попит на попередника 5 августа 2026
Смартфони нової серії Samsung Galaxy Z Fold8 виявилися справжнім хітом — через високий попит постачання нових складних пристроїв почали затримуватися; він виявився втричі вищим, ніж попит на модель Fold7 на старті продажів.