Ученые выяснили, почему женщины едят больше во время ПМС

23 октября 2019

Ученые обнаружили, что в предменструальный период женщины съедают почти 500 лишних калорий в день и могут прибавить в весе. Специалисты из Национального института питания и пищевых технологий в Тунисе, провели мониторинг 30 здоровых женщин в возрасте от 18 до 45 лет.

Во время овуляции женщины, участвовавшие в исследовании, потребляли в среднем 1688 калорий в день. Но за три дня до месячных количество калорий неожиданно увеличивалось (до 476 ккал). Интересно отметить, что более половины из "предменструального рациона" участниц эксперимента составляли углеводы. Также исследование показало, что женщины несколько прибавили в весе за это время (в среднем на 0,3 кг).

Исследователи выяснили, что тягу к "чему-то вкусненькому" за несколько дней до месячных можно объяснить колебаниями гормона счастья – серотонина. Углеводы повышают его уровень, делая не самую полезную еду более привлекательной в глазах женщин. Поскольку, снижение уровня серотонина приводит к раздражительности и нестабильному настроению, а углеводы помогают почувствовать себя лучше, "предменструальное обжорство" имеет смысл с биологической точки зрения. Однако, лишний вес чреват серьезными последствиями, а значит такая терапия требует корректировки.

"Овсянка, коричневый рис, сухофрукты, цельнозерновой хлеб, йогурт, фрукты и бобы являются примером здоровых углеводов. Если потреблять вместо шоколадок и чипсов эти продукты, получится избежать ненужных килограммов во время ПМС," – говорят ученые.

СЕГОДНЯ.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

БПЛА розвідник: можливості, характеристики та застосування на фронті 16 марта 2026

Розвідувальні безпілотні літальні апарати стали ключовим елементом сучасних бойових операцій, оскільки забезпечують оперативне отримання даних про обстановку на полі бою без безпосереднього залучення особового складу

Стали відомі 4 причини виникнення свища на яснах 16 марта 2026

Свищ на яснах - це патологічний канал, що з'єднує вогнище запалення в тканинах ясна з поверхнею слизової оболонки або шкірою.

П'ята частина австралійських підлітків зберегла доступ до соціальних мереж після їх офіційного заборони 16 марта 2026

У грудні минулого року Австралія стала однією з перших країн, яка на законодавчому рівні заборонила доступ до соціальних мереж для громадян віком до 16 років. Дослідження, автори якого відстежували активність австралійських підлітків у соціальних мережах, дійшло висновку, що до 20 % цієї аудиторії все ще зберігають доступ до окремих платформ, обходячи закон.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

BYD SeaLion 06 5.0
BYD SeaLion 06

Отзывов: 1

Industrialbank 4.7
Industrialbank

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше