Ученые выяснили, почему женщины едят больше во время ПМС
23 октября 2019
Ученые обнаружили, что в предменструальный период женщины съедают почти 500 лишних калорий в день и могут прибавить в весе. Специалисты из Национального института питания и пищевых технологий в Тунисе, провели мониторинг 30 здоровых женщин в возрасте от 18 до 45 лет.
Во время овуляции женщины, участвовавшие в исследовании, потребляли в среднем 1688 калорий в день. Но за три дня до месячных количество калорий неожиданно увеличивалось (до 476 ккал). Интересно отметить, что более половины из "предменструального рациона" участниц эксперимента составляли углеводы. Также исследование показало, что женщины несколько прибавили в весе за это время (в среднем на 0,3 кг).
Исследователи выяснили, что тягу к "чему-то вкусненькому" за несколько дней до месячных можно объяснить колебаниями гормона счастья – серотонина. Углеводы повышают его уровень, делая не самую полезную еду более привлекательной в глазах женщин. Поскольку, снижение уровня серотонина приводит к раздражительности и нестабильному настроению, а углеводы помогают почувствовать себя лучше, "предменструальное обжорство" имеет смысл с биологической точки зрения. Однако, лишний вес чреват серьезными последствиями, а значит такая терапия требует корректировки.
"Овсянка, коричневый рис, сухофрукты, цельнозерновой хлеб, йогурт, фрукты и бобы являются примером здоровых углеводов. Если потреблять вместо шоколадок и чипсов эти продукты, получится избежать ненужных килограммов во время ПМС," – говорят ученые.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Google вирішила, що читати інструкції більше не потрібно: довідку замінили ШІ-резюме 20 октября 2026
Портал довідок Google містить безліч детальних статей, покрокових інструкцій, відомостей про обмеження, а також рекомендацій щодо усунення неполадок. Тепер компанія вирішила змінити підхід до організації цього корисного ресурсу. У деяких розділах звичні статті вже замінили короткі зведення від ШІ. Звернення до підтримки виводить стиснуту версію інструкції з конкретними кроками для вирішення проблеми, а на уточнюючі питання відповідає нейромережа Gemini.
Глава Konami вважає, що розробники ігор важливіші за штучний інтелект — людський фактор залишається ключовим для індустрії 20 октября 2026
Президент Konami Digital Entertainment Хідэкі Хаякава в свіжому корпоративному звіті закликав не переоцінювати вплив нейромереж на розробку відеоігор. Керівник переконаний, що головну роль у створенні захопливих і самобутніх проєктів все ще відіграють люди, а не програмні алгоритми.
Старі iPhone стануть донорами для нових китайських смартфонів через дефіцит пам'яті 20 октября 2026
Пам'ять цього року рекордно подорожчала, але купити її навіть за нинішніми цінами не так вже й просто, тому китайські виробники смартфонів почали шукати необхідні компоненти на вторинному ринку. Місцеві компанії з переробки електронних відходів вже налагодили бізнес із продажу вживаної пам'яті для встановлення в нові пристрої.
5.0
2.3