Улучшить работу сердца и сосудов поможет капуста

13 апреля 2018

Для профилактики заболеваемости атеросклерозом, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний  полезно есть крестоцветные овощи. А именно, особенно полезны в данном случае  цветная, белокочанная и брюссельская капуста, брокколи и др. К такому выводу пришли австралийские исследователи.

Результаты исследования медиков были опубликованы в профильном журнале американской ассоциации сердца: исследователи изучали тему воздействия овощей на течение атеросклероза, который является одной из основных причин заболеваний органов сердечнососудистой системы. Помимо капусты, полезны для здоровья сосудов также руккола, репа, кресс-салат и другая зелень из семейства крестоцветных. Данные овощи содержат много клетчатки – пищевых растительных волокон, фолиевую кислоту, витамины разых групп, минералы и других вещества, полезные для здоровья сосудов и артерий.

Результаты исследования основаны на анализе показателей здоровья пожилых австралиек  и их питании в возрасте от 70 лет и старше. Участницы эксперимента не только «отчитывались» о своем рационе, но и регулярно проходили тесты, цель которых была измерять толщину сонной артерии и оценить степень отложения на стенках атеросклеротических бляшек.

Как оказалось, у женщин, которые регулярно включают в рацион капусту, рукколу и другие растения из семейства крестоцветных, толщина отложениий холестериновых бляшек, провоцирующих атеросклероз, намного меньше. Таким образом, авторы исследования отмечают, что для профилактики заболеваний сердца и сосудов диетические рекомендации по питанию должны включать употребление крестоцветных овощей.

Здоров-Инфо

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Редчайшие кадры императорского пингвина черного окраса (ФОТО) 23 февраля 2019

В одной из колоний журналисты заметили пингвина необычной окраски: его брюшко было таким же черным, как и спина, будто он носил траур или просто являлся приверженцем более строгого дресс-кода.

Мужчина съел два килограмма камней, крышек и монет в попытке успокоиться 23 февраля 2019

Из желудка жителя южнокорейского города Коян извлекли около двух килограммов камней, крышек от бутылок и монет.

Четыре компании контролируют более половины рынка смарт-часов 23 февраля 2019

Компания Juniper Research обнародовала прогноз по мировому рынку «умных» наручных часов на ближайшие годы: спрос на эти устройства будет устойчиво расти.

Добавление отзыва временно недоступно

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое