Ульяна Супрун рассказала, зачем нужно заниматься йогой
31 октября 2018
И.о. министра здравоохранения назвала главные преимущества йоги
"Йога – это отличный вариант физической активности, который помогает держать тело и ум в тонусе. Большинство практик йоги включают изучение техник дыхания, медитации и различных динамических и статических позиций, позволяющих влиять на множество мышечных групп. В то же время такая активность имеет много преимуществ для психического здоровья", – написала Ульяна Супрун в своем Facebook.
И.о. министра здравоохранения назвала главные преимущества йоги для здоровья:
Помогает бороться с болью в спине
Йога – эффективное средство для борьбы с болью в спине. Но прежде чем начинать тренировки, проконсультируйтесь со своим врачом и узнайте, полезна ли йога конкретно для вас. Или же попробуйте несколько простых упражнений, чтобы почувствовать, не вызывают ли они чувство дискомфорта.
Помогает бороться со стрессом
Йога помогает уменьшить уровень стресса. Она способствует выработке эндорфинов, благодаря которым мы чувствуем себя лучше и счастливее.
Улучшает качество сна
Сочетание физических упражнений и техник дыхания способствует выработке гормона мелатонина, который выделяется ночью и помогает нам засыпать. Йога также может влиять на чувство тревоги, стресса и хронической боли, которые обычно ухудшают качество и продолжительность сна.
Полезна для сердечно-сосудистой системы
Йога помогает снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний так же, как и обычные упражнения, например, быстрая ходьба. Сочетание физической активности, дыхания и медитации оказывает позитивное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы и нормализует артериальное давление.
Поощряет более сбалансировано питаться
Люди, которые занимаются йогой, более внимательно относятся к своему питанию. Йога помогает не заедать стресс едой и осознанно относиться к ее потреблению.
Улучшает баланс и координацию
Занятия йогой улучшают равновесие, координацию и чувство баланса. Йога помогает повысить выносливость, укрепить кости и мышцы и стать более гибкими и подвижными.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Gerts: картографія стрілецьких категорій — від мішеней до тюнінгу 21 августа 2025
Дізнайтеся, як Gerts перетворює тренування на систему: мішені як вимірювальний інструмент, сумісна оптика, захист і догляд. Сплануйте сценарії «під ключ» — від пристрілки до динаміки. Зберіть комплект без тертя: стандарти, логістика, консультації
Ердоган і Путін обговорили війну в Україні 21 августа 2025
Володимир Путін поділився з Реджепом Таїпом Ердоганом своїми оцінками щодо саміту з президентом США Дональдом Трампом на Алясці.
Росія відповіла на "конфронтаційний курс Лондона" 21 августа 2025
У списку опинилися зокрема й ті, кого Кремль звинувачує "у закликах до посилення антиросійської політики Заходу".
0.5
5.0