Грейпфрут — це корисний фрукт, який може позитивно впливати на імунітет, серце та обмін речовин.
Грейпфрут - не тільки соковитий і смачний фрукт, а й джерело поживних речовин. Він багатий на вітаміни, мінерали, антиоксиданти та інші рослинні сполуки, які корисні для організму. Зокрема, грейпфрут містить у собі велику кількість вітаміну C.
Споживання грейпфрута може знизити рівень інсуліну в крові, підвищуючи чутливість організму до цього гормону. Це особливо корисно для людей з ризиком розвитку діабету 2 типу.
Експерти зазначають, що клітковина, яка міститься в грейпфруті, корисна для серця і в профілактиці серцево-судинних захворювань. Вона сприяє зниженню рівня "поганого" холестерину (LDL), нормалізує кров'яний тиск і рівень цукру в крові. А калій, який також міститься в грейпфруті (у кількості 7% від добової норми), важливий для регулювання артеріального тиску.
Які ще корисні властивості фрукта
Покращує травлення та допомагає схуднути
Високий вміст клітковини у грейпфруті допомагає підтримувати здорове травлення. Так як харчові волокна добре насичують, вживаючи грейпфрут щодня, ви уникнете переїдання і збережете фігуру. А низька калорійність продукту у цьому допоможе.
Антиоксидантний захист
Антиоксиданти, що містяться в грейпфруті, такі як лікопін та флавоноїди, можуть допомогти захистити від руйнівної дії вільних радикалів та знизити негативний вплив на організм зовнішніх факторів.
Захист серця та судин
Деякі дослідження показали, що вживання грейпфрута може допомогти знизити рівень холестерину та покращити здоров’я серця. Клітковина, калій та інші поживні речовини, що містяться в грейпфруті, можуть сприяти цим перевагам.
Раніше ми писали, які продукти понижують тиск. Більше про це читайте у новині.
tsn.ua
Хочешь узнать больше - читай отзывы
4.9