Употребление орехов продлевает жизнь
10 марта 2016
Ежедневное употребление всего одной горсти орехов (около 30 г) может увеличить продолжительность жизни, сообщают эксперты. Многочисленные исследования показали, что люди, которые едят орехи, как правило, живут дольше и реже умирают от рака, сердечнососудистых заболеваний и заболеваний дыхательных путей. По словам специалистов, употребление двух горстей орехов в неделю может продлить жизнь аналогичным образом, как и 4 часа бега в неделю.
Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что женщины с высоким риском сердечнососудистых заболеваний, которые употребляли 1 столовую ложку арахисового масла в течение 5 или более дней в неделю, вдвое снизили риск возникновения сердечного приступа по сравнению с женщинами, которые ели порцию орехов в неделю или совсем не ели их.
Кроме того, было также установлено, что девочки-подростки, которые употребляли 1 или несколько порций арахиса в неделю, имели значительно более низкий риск развития рака молочной железы в дальнейшей жизни.
Другие исследования связывали употребление орехов с похудением или более медленным набором веса. Несмотря на высокую калорийность данного лакомства, похудеть от орехов вполне реально, так как большая часть орехов выходит непереваренной из желудочно-кишечного тракта. Кроме того, орехи заметно повышают метаболизм и помогают надолго сохранить сытость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зеленський в ООН: Нам потрібен мир до "цієї точки" 24 сентября 2026
Вже наступного року може з’явитися реальна ймовірність, що рішення на полі бою ухвалюватиме штучний інтелект, а не лише люди, заявив глава України.
Лавров скаржився Рубіо на "деструктивні дії Києва" 24 сентября 2026
Сергій Лавров заявив Марко Рубіо, що Росія залишається відданою цілям війни проти України. Також глава російського МЗС поскаржився на українські удари по об’єктах у РФ.
YouTube представив «Користувацькі стрічки» — тепер алгоритм рекомендацій можна налаштувати простими словами 24 сентября 2026
YouTube надасть користувачам можливість створювати власні алгоритми перегляду. Сьогодні компанія представила нову функцію «Користувацькі стрічки» (custom feeds), яка дозволяє користувачу власними словами описати, які саме відео він хоче бачити в рекомендаціях. В YouTube вважають, що «Користувацькі стрічки» допоможуть людям краще орієнтуватися в величезному масиві відеоконтенту, розміщеного на платформі.
0.1
5.0