Употребление орехов продлевает жизнь
10 марта 2016
Ежедневное употребление всего одной горсти орехов (около 30 г) может увеличить продолжительность жизни, сообщают эксперты. Многочисленные исследования показали, что люди, которые едят орехи, как правило, живут дольше и реже умирают от рака, сердечнососудистых заболеваний и заболеваний дыхательных путей. По словам специалистов, употребление двух горстей орехов в неделю может продлить жизнь аналогичным образом, как и 4 часа бега в неделю.
Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что женщины с высоким риском сердечнососудистых заболеваний, которые употребляли 1 столовую ложку арахисового масла в течение 5 или более дней в неделю, вдвое снизили риск возникновения сердечного приступа по сравнению с женщинами, которые ели порцию орехов в неделю или совсем не ели их.
Кроме того, было также установлено, что девочки-подростки, которые употребляли 1 или несколько порций арахиса в неделю, имели значительно более низкий риск развития рака молочной железы в дальнейшей жизни.
Другие исследования связывали употребление орехов с похудением или более медленным набором веса. Несмотря на высокую калорийность данного лакомства, похудеть от орехов вполне реально, так как большая часть орехов выходит непереваренной из желудочно-кишечного тракта. Кроме того, орехи заметно повышают метаболизм и помогают надолго сохранить сытость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Пентагон придбає лазери для боротьби з дронами на $400 млн - ЗМІ 9 августа 2026
Це буде перший контракт Пентагону на серійне виробництво лазерної зброї для протидії дронам після завершення етапу розробки та випробування робочого зразка.
Хакери перетворили навички для ШІ-агентів на зброю — шкідливі пакети завантажили 1,7 млн разів 9 августа 2026
Навички агентів штучного інтелекту — набори інструкцій для виконання певних завдань, які розширюють їх можливості, — все частіше використовуються в кібератаках на ланцюги постачання, попереджають дослідники.
В США побачили військову загрозу в дронах з лідарами та тепловізорами 9 августа 2026
Федеральна комісія з зв'язку (FCC) оголосила про намір ретроактивно відкликати дозвіл на використання дронів «військового класу». Під це визначення у регулятора підпадають усі дрони з системою запобігання зіткненням LiDAR, включаючи ряд споживчих моделей, таких як DJI Air 3S, Avata 360 та Mini 5 Pro. Остаточне рішення FCC ухвалить після обговорення з громадськістю, яке триватиме до 2 вересня.
4.3