Употребление орехов продлевает жизнь
10 марта 2016
Ежедневное употребление всего одной горсти орехов (около 30 г) может увеличить продолжительность жизни, сообщают эксперты. Многочисленные исследования показали, что люди, которые едят орехи, как правило, живут дольше и реже умирают от рака, сердечнососудистых заболеваний и заболеваний дыхательных путей. По словам специалистов, употребление двух горстей орехов в неделю может продлить жизнь аналогичным образом, как и 4 часа бега в неделю.
Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что женщины с высоким риском сердечнососудистых заболеваний, которые употребляли 1 столовую ложку арахисового масла в течение 5 или более дней в неделю, вдвое снизили риск возникновения сердечного приступа по сравнению с женщинами, которые ели порцию орехов в неделю или совсем не ели их.
Кроме того, было также установлено, что девочки-подростки, которые употребляли 1 или несколько порций арахиса в неделю, имели значительно более низкий риск развития рака молочной железы в дальнейшей жизни.
Другие исследования связывали употребление орехов с похудением или более медленным набором веса. Несмотря на высокую калорийность данного лакомства, похудеть от орехов вполне реально, так как большая часть орехов выходит непереваренной из желудочно-кишечного тракта. Кроме того, орехи заметно повышают метаболизм и помогают надолго сохранить сытость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Медичні матеріали в Україні закуповуватимуть за новими правилами 29 ноября 2025
ДП «Медзакупівлі України» запроваджує нові правила для закупівлі медичних матеріалів. Уже цього року державне підприємство деталізувало загальний код 3314...
Гурт Schmalgauzen заспівав із KOLA про розставання та випустив морський трек із Машею Кондратенко 29 ноября 2025
Гурт Schmalgauzen потішив шанувальників виходом мініальбому "Сад закоханих лілій", в рамках якого було представлено декілька зіркових колаборацій.
В Китаї реалізують найбільший у світі проект зберігання енергії в закачаному під землю повітрі 29 ноября 2025
Нещодавно в Китаї підписані документи про швидку реалізацію найбільшого у світі проекту зберігання енергії в закачаному під землю повітрі. Будівництво об'єкта розпочнеться в новому році. Компресорна станція зможе накопичувати 4,2 ГВт·год енергії та видавати на піку 700 МВт потужності. Установка згладить коливання споживання електрики в регіоні від відновлювальних джерел і слугуватиме прикладом для подальшого розвитку цієї перспективної технології.
0.2
5.0