Употребление орехов продлевает жизнь
10 марта 2016
Ежедневное употребление всего одной горсти орехов (около 30 г) может увеличить продолжительность жизни, сообщают эксперты. Многочисленные исследования показали, что люди, которые едят орехи, как правило, живут дольше и реже умирают от рака, сердечнососудистых заболеваний и заболеваний дыхательных путей. По словам специалистов, употребление двух горстей орехов в неделю может продлить жизнь аналогичным образом, как и 4 часа бега в неделю.
Ученые из Гарвардского университета обнаружили, что женщины с высоким риском сердечнососудистых заболеваний, которые употребляли 1 столовую ложку арахисового масла в течение 5 или более дней в неделю, вдвое снизили риск возникновения сердечного приступа по сравнению с женщинами, которые ели порцию орехов в неделю или совсем не ели их.
Кроме того, было также установлено, что девочки-подростки, которые употребляли 1 или несколько порций арахиса в неделю, имели значительно более низкий риск развития рака молочной железы в дальнейшей жизни.
Другие исследования связывали употребление орехов с похудением или более медленным набором веса. Несмотря на высокую калорийность данного лакомства, похудеть от орехов вполне реально, так как большая часть орехов выходит непереваренной из желудочно-кишечного тракта. Кроме того, орехи заметно повышают метаболизм и помогают надолго сохранить сытость.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Наступна жертва ШІ — актори: у Китаї їх масово замінюють цифровими двійниками 30 августа 2026
Швидко розвиваючася галузь штучного інтелекту стала загрозою для китайських акторів та онлайн-інфлюенсерів, пише The Financial Times. Сучасні моделі генерації відео, такі як Seedance 2.0 компанії ByteDance, дозволяють замінювати людей цифровими акторами, значно скорочуючи витрати та терміни виробництва відеоконтенту.
NASA повернуло до роботи приречену обсерваторію Swift — тепер вона згорить в атмосфері ще швидше 30 августа 2026
Космічна обсерваторія NASA Swift («Свіфт») відновила наукові спостереження після кількох місяців польоту в режимі найменшого лобового опору апарата в атмосфері Землі. Це дозволить обсерваторії зібрати ще трохи даних про Всесвіт, але прискорить її вхід у щільні шари атмосфери з подальшою загибеллю.
Android все ще контролює три чверті світового ринку смартфонів, але iOS та HarmonyOS наступають 30 августа 2026
Android продовжує домінувати на світовому ринку смартфонів, однак у II кварталі 2026 року її позиції дещо ослабли: частка мобільної ОС Google знизилася з 79 до 75 % в річному вимірі. Водночас Apple встановила рекорд для цього часу року — на iPhone припало 20 % світових продажів смартфонів.
5.0
