20 апреля 2016
С утра не чувствуете сил и бодрости? Эксперты предлагают пять несложных упражнений, которые мигом подарят вам новую энергию!
1. Быстро и сильно потрите ладони одну о другую, приложите их к щекам и сделайте несколько глубоких вдохов.
2. Сконцентрируйтесь на области левого бока, на 10 см выше талии (примерно там, где находится селезенка). Представьте себе в той области круг со "спицами" цветов радуги и розовой серединкой и начинайте его раскручивать. Попробуйте в обе стороны – в какую вам будет комфортнее. Таким образом вы раскрутите «селезеночную чакру».
3. Чтобы снять усталость с глаз, согните пальцы так, будто держите яблоко. Теперь направьте руки пальцами друг на друга, постучите кончиками пальцев одной руки по кончикам пальцев другой так, чтобы в них появились ощущения (типа гудения). Затем сложите пальцы щепоткой и очень нежно постучите по сомкнутым векам, на вдохе представляя, что энергия из кончиков пальцев перетекает в глаза.
4. Сложите ладони лодочкой. Поместите ладони на лицо так, чтобы нос, рот и отчасти глаза оказались в "лодочке". Глаза закройте. Затем дышите в ладони, так, чтобы теплый воздух овевал глаза и лицо. Дышите так некоторое время. Этот способ помогает от усталости глаз и общего утомления, насыщает спокойствием и бодростью, проясняет зрение и ум.
5. Исходное положение: стоя прямо, ноги на ширине плеч, ступни параллельны, руки висят свободно вдоль тела. На резком глубоком полном вдохе прямые руки с силой разводятся в стороны, кисти сжаты в кулаки. Задержка дыхания – все мышцы тела напряжены. Держите воздух, сколько можете. Затем выдох, вместе с ним наклоняйтесь вперед, сгибая спину, руки свободно свисают. Проделайте несколько раз.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
iFixit виявили перше реальне покращення ремонтопридатності в навушниках Apple AirPods 5 30 сентября 2026
Команда iFixit опублікувала звіт про розбирання нових бездротових навушників Apple AirPods 5, в якому зазначається важливе, хоч і незначне, покращення їх ремонтопридатності.
Токаєв закликав Путіна заморозити війну в Україні 30 сентября 2026
Президент Казахстану разом з таким закликом також похвалив російського диктатора, назвавши його "видатним державним діячем".
Знову без змін: витік розкрив дизайн Google Pixel 11a 30 сентября 2026
З моменту випуску серії смартфонів Pixel 11 минуло всього близько місяця, але в мережі вже з'являються деталі про наступне доповнення до вказаної лінійки пристроїв — моделі Pixel 11a. Свіжа витік інформації розкрила не лише дизайн пристрою, але також варіанти забарвлення і деякі технічні характеристики.