23 марта 2016
Обычно находящимся на диете люди не рекомендуют употреблять шоколадные батончики или торты. Но теперь эксперты полагают, что в диете совершенно необходимо делать паузы, во время которых человек может не считать калории. Эта стратегия является наиболее эффективной в борьбе с лишними килограммами.
Самой действенной тактикой диетологи считают потерю небольших и вполне достижимых объемов лишнего веса, которая достигается наряду с перерывами. Во время этих перерывов люди имеют право побаловать себя какими-нибудь сладостями, что психологически облегчает им процесс нахождения на диете. Считать калории во время перерывов не нужно.
Исследователи из Университета Сиднея уверяют, что постепенная и рациональная диета гораздо более эффективна, чем экстремальное питание, результаты которого хотя и могут впечатлить, но не могут надолго сохраниться. Другими словами, похудевшие на 15 кг за два месяца люди после завершения диеты очень быстро восстанавливают все потерянное.
Ограничения питания не должны быть постоянными, как считают ученые. В некоторые дни недели человеку следует придерживаться строгого количества калорий, а в другие он должен питаться так, как привык. В исследованиях на мышах ученые доказали, что этот подход в долгосрочной перспективе является гораздо более эффективным, чем постоянное голодание.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Стало відомо, яким було здоров'я Даян Кітон в останні місяці життя 13 октября 2025
Здоров'я оскароносної 79-річної американської акторки, продюсерки та режисерки Даян Кітон, яка померла у віці 79 років 11 жовтня, погіршилося в останні місяці життя.
У Чехії домовились про коаліційний уряд 13 октября 2025
Партія ANO матиме дев'ять місць у новому кабінеті міністрів, включаючи посаду прем'єра, SPD – три, а Motoristé – чотири.
Полюбите гарбуз ще більше – 10 несподіваних переваг для організму 13 октября 2025
Яскраві помаранчеві плоди знову з'являються на ринках і наповнюють кухні ароматом тепла. Багато хто сприймає гарбуз як затишну сезонну «картинку» — у вигляді супів, десертів та прикрас. Але за її зовнішньою простотою ховається справжнє багатство користі для здоров'я.