Успешная диета не запрещает сладости

23 марта 2016

Обычно находящимся на диете люди не рекомендуют употреблять шоколадные батончики или торты. Но теперь эксперты полагают, что в диете совершенно необходимо делать паузы, во время которых человек может не считать калории. Эта стратегия является наиболее эффективной в борьбе с лишними килограммами.

Самой действенной тактикой диетологи считают потерю небольших и вполне достижимых объемов лишнего веса, которая достигается наряду с перерывами. Во время этих перерывов люди имеют право побаловать себя какими-нибудь сладостями, что психологически облегчает им процесс нахождения на диете. Считать калории во время перерывов не нужно.

Исследователи из Университета Сиднея уверяют, что постепенная и рациональная диета гораздо более эффективна, чем экстремальное питание, результаты которого хотя и могут впечатлить, но не могут надолго сохраниться. Другими словами, похудевшие на 15 кг за два месяца люди после завершения диеты очень быстро восстанавливают все потерянное.

Ограничения питания не должны быть постоянными, как считают ученые. В некоторые дни недели человеку следует придерживаться строгого количества калорий, а в другие он должен питаться так, как привык. В исследованиях на мышах ученые доказали, что этот подход в долгосрочной перспективе является гораздо более эффективным, чем постоянное голодание.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Какие продукты помогут вывести никотин из организма 23 апреля 2019

Медики назвали продукты, помогающие вывести никотин из организма.

Американец поймал древнейшую рыбу весом 77 килограммов 23 апреля 2019

В американском штате Оклахома рыбак поймал огромную аллигаторовую щуку. Сообщение об этом появилось в группе егерей The Oklahoma Game Wardens на Facebook.

Все характеристики Moto Z4: Snapdragon 675, 48-Мп задняя, 25-Мп лицевая камеры и прочее 23 апреля 2019

Motorola готовит следующий аппарат в семействе Z — Moto Z4. Решение станет преемником Moto Z3 на базе Qualcomm Snapdragon 835 и уже не раз попадалось в фокус внимания журналистов. Недавняя индийская публикация указывает на ключевые характеристики и особенности Moto Z4 со ссылкой на информацию из внутреннего маркетингового документа Motorola.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое