Успешная диета не запрещает сладости

23 марта 2016

Обычно находящимся на диете люди не рекомендуют употреблять шоколадные батончики или торты. Но теперь эксперты полагают, что в диете совершенно необходимо делать паузы, во время которых человек может не считать калории. Эта стратегия является наиболее эффективной в борьбе с лишними килограммами.

Самой действенной тактикой диетологи считают потерю небольших и вполне достижимых объемов лишнего веса, которая достигается наряду с перерывами. Во время этих перерывов люди имеют право побаловать себя какими-нибудь сладостями, что психологически облегчает им процесс нахождения на диете. Считать калории во время перерывов не нужно.

Исследователи из Университета Сиднея уверяют, что постепенная и рациональная диета гораздо более эффективна, чем экстремальное питание, результаты которого хотя и могут впечатлить, но не могут надолго сохраниться. Другими словами, похудевшие на 15 кг за два месяца люди после завершения диеты очень быстро восстанавливают все потерянное.

Ограничения питания не должны быть постоянными, как считают ученые. В некоторые дни недели человеку следует придерживаться строгого количества калорий, а в другие он должен питаться так, как привык. В исследованиях на мышах ученые доказали, что этот подход в долгосрочной перспективе является гораздо более эффективным, чем постоянное голодание.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Двадцать минут игрового процесса Windbound — выживалки на затерянном архипелаге от авторов Satellite Reign 6 июля 2020

В апреле компания Deep Silver и студия 5 Lives (авторы Satellite Reign) представили Windbound — приключение с элементами выживания, которое выйдет на ПК, PlayStation 4, Xbox One и Nintendo Switch 28 августа. Теперь разработчики выпустили 20-минутный обзор игрового процесса Windbound с комментариями соучредителя 5 Lives и ведущего аниматора Митча Клиффорда (Mitch Clifford).

Врачи выяснили как стресс влияет на сосуды 6 июля 2020

В новой публикации в издании The American Journal of Cardiology сообщается о находке американских кардиологов.

Эксперты назвали 2 главные причины воспалительных процессов в организме 6 июля 2020

В сфере медицины термин «воспаление» применяется очень широко. И речь идет не только о воспалении, вызванном физическими травмами, но и патогенными микроорганизмами.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

NSDgroup 0.4
NSDgroup

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое