23 марта 2016
Обычно находящимся на диете люди не рекомендуют употреблять шоколадные батончики или торты. Но теперь эксперты полагают, что в диете совершенно необходимо делать паузы, во время которых человек может не считать калории. Эта стратегия является наиболее эффективной в борьбе с лишними килограммами.
Самой действенной тактикой диетологи считают потерю небольших и вполне достижимых объемов лишнего веса, которая достигается наряду с перерывами. Во время этих перерывов люди имеют право побаловать себя какими-нибудь сладостями, что психологически облегчает им процесс нахождения на диете. Считать калории во время перерывов не нужно.
Исследователи из Университета Сиднея уверяют, что постепенная и рациональная диета гораздо более эффективна, чем экстремальное питание, результаты которого хотя и могут впечатлить, но не могут надолго сохраниться. Другими словами, похудевшие на 15 кг за два месяца люди после завершения диеты очень быстро восстанавливают все потерянное.
Ограничения питания не должны быть постоянными, как считают ученые. В некоторые дни недели человеку следует придерживаться строгого количества калорий, а в другие он должен питаться так, как привык. В исследованиях на мышах ученые доказали, что этот подход в долгосрочной перспективе является гораздо более эффективным, чем постоянное голодание.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Зірка турецького серіалу "Постукай в мої двері" відсвяткувала день народження в Москві і стала посміховиськом в Україні 28 ноября 2025
Могла обрати будь-яку країну, а поїхала у РФ: зірка "Постукай в мої двері" відсвяткувала день народження в Москві і стала посміховиськом в Україні Актриса вважає, що Росія "приносить їй успіх"
Невістка Шварценеггера знялася для журналу CAP 74024 28 ноября 2025
Американська модель Еббі Чемпіон, яка у вересні стала невісткою кінозірки та ексгубернатора Каліфорнії Арнольда Шварценеггера, знялася для журналу CAP 74024.
Трансгендерна дочка Лієва Шрайбера і Наомі Воттс у срібному купальнику попозувала у воді на нічому пляжі. Фото 28 ноября 2025
Майже 17-річна Кай Шрайбер, донька голлівудських зірок Наомі Воттс і Лієва Шрайбера, похвалилася митями зі своїх канікул.