Утренние процедуры: как правильно начинать день

13 июня 2014

Чтобы каждое утро начиналось с улыбки, необходимо следовать нескольким довольно несложным правилам, с которыми мы и хотим тебя познакомить!

Умей правильно просыпаться! Лучше всего просыпаться под приятную мелодию – так, ты настроишь себя на позитив. Никогда не спеши вскакивать с постели, как бы ты не спешила. Начини утро с улыбки, подай своему мозгу сигнал, что у тебя прекрасное настроение. Ну а теперь очередь традиционных потягушек.

Утренняя зарядка. Включи любимую музыку и начинай танцевать – пару минут такой необычной зарядки и ты бодра и весела. Теперь самое время отправляться в душ. Перед этим обязательно выпей стакан воды с лимонным соком.

Контрастный душ. Именно контрастный душ взбодрит тебя и зарядит твое тело энергией на целый день. Постепенно понижай температуру воды до максимально ледяной. Также рекомендуем делать водный массаж тела струями воды или массажной мочалкой.

Правильный завтрак. Заряди себя правильными углеводами и минимуму часа 3-4 ты даже и не вспомнишь о еде. Лучше всего начинать свой день с злаковой каши, овощей, рыбы и свежевыжатого сока. Также пей зеленый чай или чашечку ароматного кофе с молоком. Запомни, злаки должны составлять не менее 3/5 завтрака.

Ложись спать в одно время, а также соблюдай перед сном несколько правил: за 3-4 часа до сна не принимай пищу, за 1 час до сна посмотри телевизор, настрой себя на хороший сон, почитай книгу, за 30 минут до сна прими ванну с морской солью и эфирным масло лаванды.

Хочешь узнать больше - читай отзывы

neboley.com.ua

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

ЗМІ: Президент Євроради шукає спосіб обійти вето Орбана щодо вступу України 29 сентября 2025

Кошта безпосередньо лобіював це питання в розмовах з лідерами ЄС під час нещодавнього "туру столицями", а також під час двосторонніх переговорів на полях Генеральної Асамблеї ООН.

75-річний Річард Гір у смокінгу пригорнув 42-річну дружину в срібній сукні на показі Армані в Мілані. Фото 29 сентября 2025

Голлівудський актор Річард Гір виглядав дуже щасливим разом зі своєю 42-річною дружиною Алехандрою Сілвою на показі Giorgio Armani під час Тижня моди в Мілані 28-го вересня.

Фіцо і Орбан зробили заяви про купівлю нафти в РФ 29 сентября 2025

Політики заявили, що не мають наміру приймати вказівки, звідки їм постачати газ та нафту.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Medion Group 5.0
Medion Group

Отзывов: 1

Спортлайф 0.4
Спортлайф

Отзывов: 1

Book of Ra 5.0
Book of Ra

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше