Увлечение алкоголем и нехватка чистой воды ведут к увеличению веса
17 октября 2016
Зачастую люди, которые предпринимают попытки похудеть либо стараются контролировать свой вес, очень ревностно относятся к тому, что попадает на их тарелки, а порой и вовсе высчитывают каждую калорию. При этом о напитках нередко забывают, хотя в большинстве из них, кроме чистой воды, есть калории.
«Даже чай и кофе содержат калории, но это единицы, потому обращать на них внимание не стоит, конечно, если вы не добавляете в них сахар. В любом случае это меньшее из зол, также как домашние компоты и морсы, пусть даже с сахаром. Куда опаснее для фигуры и для здоровья в целом газированные сладкие напитки и пакетированные соки. Они очень калорийны, но еще больше калорий содержится в алкоголе. Так, в бокале вина как минимум 150 калорий, в рюмке водке – около 120, в 100 граммах ликера – около 350. Кроме того алкоголь разжигает аппетит и притупляет чувство меры. К тому же, горячительные напитки замедляют метаболизм», - говорит врач Виктория Савицкая.
Потому, по словам специалиста, если хотите иметь стройную фигуру, ограничивайте не только булочки и конфеты, но и спиртные напитки. Это, конечно, не значит, что нужно вдаваться в крайности, ведь «речь идет о злоупотреблениях и частых распитиях спиртных напитков. Изредка побаловать себя бокалом (но не больше) сухого хорошего вина в хорошей компании вполне можно, это даже пойдет на пользу пищеварению и поможет расслабиться после тяжелого дня».
Еще одна причина, почему не удается сбросить вес, а лишние сантиметры на талии появляются буквально сами собой – нехватка чистой воды. Это одна из главных причин замедления метаболизма. Кроме того, чистая вода способствует очищению и выводу вредных токсических веществ и шлаков. Для слаженной работы нашему организму нужно 2,5-3 литра воды в сутки. До литра мы можем получить с пищей, особенно много жидкости во фруктах и овощах, остальное – нужно восполнять напитками, желательно чистой минеральной водой без газа, зеленым чаем, травяными отварами.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кайлі Міноуг показала, як проводить першу за довгий час відпустку 24 июля 2026
Кайлі Міноуг показала, як проводить першу за довгий час відпустку
Анатоліч зізнався, кому заборгував пів мільйона гривень після ремонту в будинку та покупки авто 24 июля 2026
Анатоліч зізнався, кому заборгував пів мільйона гривень після ремонту в будинку та покупки авто: не брав кредит у банку Він майже розрахувався з попередніми боргами, але знову довелося позичати кошти
В акаунт Google тепер можна увійти за допомогою короткого відео-селфі 24 июля 2026
Google представила спосіб підтвердження користувачами своєї особистості для входу в систему та відновлення облікового запису за допомогою короткого селфі-відео. Для запобігання спробам підробки функція використовує перевірку автентичності, зіставлення облич, шифрування та існуючі системи безпеки Google.
1.5