ТОнеТО | Названо 5 вітамінів, які зроблять вашу шкіру здоровою та красивою | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Названо 5 вітамінів, які зроблять вашу шкіру здоровою та красивою

11 июля 2023

Вітаміни, які роблять шкіру здоровішою та молодшою

Які вітаміни потрібно., щоб шкіра була здоровою та красивою, рекомендують експерти. Йдеться не лише про споживання вітамінів у продуктах та у вигляді добавок, а й про місцеве застосування вітамінів для шкіри.

Зовнішнє застосування вітаміну А допомагає зменшити появу мілких зморшків, робить шкіру м’якою, гладкою та еластичною. Вітамін А сприяє оновленню клітин, збільшуючи товщину епідермісу та еластичність шкіри, таким чином надаючи шкірі молодий вигляд. Також цей вітамін захищає шкіру від ультрафіолету.

Багаті на вітамін А такі продукти, як капуста, шпинат, помідори, яйця, манго і диня.

Серед групи вітамінів групи B, для шкіри найкориснішим буде вітамін В5, тому що він стимулює проліферацію клітин і допомагає відновленню тканин.

В достатній кількості цього вітаміну у грибах, авокадо, горіхах, насінні, курячій грудці.

Вітамін С може захистити шкіру від пошкодження вільними радикалами, а при місцевому застосуванні може освітлити шкіру та вирівняти гіперпігментацію.

Цього вітаміну є багато в молодій капусті та цитрусових.

Вітамін D покращує пружність шкіри.

Достатньо його є в жирній рибі -- в лососевих, скумбрії, сардині, а також у яєчних жовтках.

Вітамін E є найважливішим маслорозчинним антиоксидантом і поглиначем вільних радикалів при місцевому застосуванні. Також при зовнішньому застосуванні вітамін Е добре зволожує шкіру та захищає її від УФ-променів та вільних радикалів.

Вітаміну Е багато в зелених листових овочах, бобових, горіхах, цільних злаках та висівках.

tsn.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

В Дербіширі (Великобританія) відкрито кримінальне розслідування щодо дій співробітника поліції, який обвинувачується у використанні штучного інтелекту для створення доказових матеріалів у ряді справ та перешкоджанні правосуддю. Це перший відомий випадок подібного роду в країні.

Перший складний iPhone буде коротким у складеному стані, а в розкладеному нагадуватиме iPad mini 15 июня 2026

Зусиллями ресурсів Bloomberg та 9to5Mac на минулому тижні сформувався «портрет» першого складного смартфона Apple, який, якщо вірити чуткам, носитиме ім'я «iPhone Ultra». Своєю компоновкою пристрій відрізнятиметься не лише від усіх iPhone, але й від більшості інших складних смартфонів. За інтерфейсом у розкладеному стані iPhone Ultra повторюватиме iPad.