В чем польза разнообразного рациона
12 апреля 2016
Ученые уверены, что разнообразие в рационе намного полезней каких-либо ограничений в употреблении пищи. Рацион, насыщенный антиоксидантами, цельнозерновыми продуктами, жирными кислотами, имеет больше шансов снизить риск развития сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера и диабета. Ученые выяснили: дело не в определенном строгом наборе чудо-продуктов.
Диета, состоящая из разных блюд, поможет в большей степени. В ней должна быть и жирная рыба, и овсяная крупа, и голубика. Исследования, проведенные в Антидиабетическом центре питания при Университете Лунд в Швеции, показали: разнообразный рацион лучше устранял признаки воспаления.
Ученые исследовали 44 здоровых, но полных людей в возрасте 50 и 75 лет. Они употребляли в пищу разнообразные продукты, по идее снимающие воспаление в организме.
А именно воспаление приводит к развитию метаболического синдрома, вызывающего ожирение, диабета 2 типа и сердечных заболеваний. В итоге оказалось: богатый рацион снизил содержание холестерина на 33%, липидов – на 14%, кровяное давление понизилось на 8% и уровень маркеров риска развития тромбоза упал на 26%.
Также показатель воспаления значительно уменьшился, а память и когнитивные способности улучшились.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В мережу потрапили нові зображення Samsung Galaxy S26 Ultra до офіційної презентації 13 февраля 2026
До офіційної презентації Samsung залишилося зовсім небагато часу, але інсайдери вже починають розкривати деталі серії Galaxy S26. У мережі з'явилися зображення флагмана Galaxy S26 Ultra, які дозволяють розглянути оновлений дизайн камер і нові кольорові варіанти корпусу з усіх ракурсів.
В ядрі Землі знайшли водень на 45 океанів — гіпотеза кометного походження води під питанням 13 февраля 2026
Нове дослідження представило експериментальні докази того, що ядро нашої планети є найбільшим резервуаром водню на Землі. Вчені давно підозрювали, що окрім заліза в ядрі присутні легкі елементи, які пояснюють його меншу щільність у порівнянні з чистим залізом. Водень вважається одним із головних кандидатів на цю роль. Якщо це так, то його там запасено на 45 океанів.
Два кораблі США зіштовхнулися біля берегів Південної Америки 13 февраля 2026
Внаслідок події двоє моряків отримали незначні травми, їхній стан оцінюється як стабільний.
4.9