В чем польза разнообразного рациона
12 апреля 2016
Ученые уверены, что разнообразие в рационе намного полезней каких-либо ограничений в употреблении пищи. Рацион, насыщенный антиоксидантами, цельнозерновыми продуктами, жирными кислотами, имеет больше шансов снизить риск развития сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера и диабета. Ученые выяснили: дело не в определенном строгом наборе чудо-продуктов.
Диета, состоящая из разных блюд, поможет в большей степени. В ней должна быть и жирная рыба, и овсяная крупа, и голубика. Исследования, проведенные в Антидиабетическом центре питания при Университете Лунд в Швеции, показали: разнообразный рацион лучше устранял признаки воспаления.
Ученые исследовали 44 здоровых, но полных людей в возрасте 50 и 75 лет. Они употребляли в пищу разнообразные продукты, по идее снимающие воспаление в организме.
А именно воспаление приводит к развитию метаболического синдрома, вызывающего ожирение, диабета 2 типа и сердечных заболеваний. В итоге оказалось: богатый рацион снизил содержание холестерина на 33%, липидов – на 14%, кровяное давление понизилось на 8% и уровень маркеров риска развития тромбоза упал на 26%.
Также показатель воспаления значительно уменьшился, а память и когнитивные способности улучшились.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китай відмовився інвестувати в газовий проєкт РФ - розвідка 6 сентября 2025
Згоди на новий газопровід, який міг би компенсувати Газпрому близько п’ятої частини втраченого експорту до Європи, Кремль домагається від Китаю вже майже 20 років.
У Польщі побили групу українців 6 сентября 2025
Одному з потерпілих знадобилася медична допомога. Мотив злочину був пов’язаний саме з національністю потерпілих.
Юрушева зворушливо привітала Скічка з 8-річчям шлюбу та згадала теплі миті. Відео 6 сентября 2025
Бізнеследі Єлизавета Юрушева та ексгубернатор Черкащини (а до того шоумен) Олександр Скічко 5-го вересня відзначають 8-річчя шлюбу.
5.0
