В чем польза разнообразного рациона
12 апреля 2016
Ученые уверены, что разнообразие в рационе намного полезней каких-либо ограничений в употреблении пищи. Рацион, насыщенный антиоксидантами, цельнозерновыми продуктами, жирными кислотами, имеет больше шансов снизить риск развития сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера и диабета. Ученые выяснили: дело не в определенном строгом наборе чудо-продуктов.
Диета, состоящая из разных блюд, поможет в большей степени. В ней должна быть и жирная рыба, и овсяная крупа, и голубика. Исследования, проведенные в Антидиабетическом центре питания при Университете Лунд в Швеции, показали: разнообразный рацион лучше устранял признаки воспаления.
Ученые исследовали 44 здоровых, но полных людей в возрасте 50 и 75 лет. Они употребляли в пищу разнообразные продукты, по идее снимающие воспаление в организме.
А именно воспаление приводит к развитию метаболического синдрома, вызывающего ожирение, диабета 2 типа и сердечных заболеваний. В итоге оказалось: богатый рацион снизил содержание холестерина на 33%, липидов – на 14%, кровяное давление понизилось на 8% и уровень маркеров риска развития тромбоза упал на 26%.
Также показатель воспаления значительно уменьшился, а память и когнитивные способности улучшились.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві уламки російського БпЛА впали на офісну будівлю, спалахнула пожежа 4 апреля 2026
У Києві уламки російського БпЛА впали на офісну будівлю, спалахнула пожежа. Подробиці та фото Під атакою перебував Дарницький район столиці
Microsoft визнала, що Copilot — для розваг а не професійних завдань 4 апреля 2026
Microsoft радить користувачам не покладатися на Copilot у випадках важливих рекомендацій, зазначивши, що ШІ-помічник призначений лише для розважальних цілей, а не для серйозного використання. Можливо, це стандартні застереження, але вони дещо суперечать рекламі та маркетингу компанії, яка раніше активно просувала свої ШІ-сервіси серед користувачів, зауважив ресурс Tom's Hardware.
Інтелектуальні моделі виявилися схильними до брехні та ухиляння, щоб захистити собі подібних 4 апреля 2026
Моделі штучного інтелекту схильні до обману користувачів та інших маніпуляцій для захисту інших моделей, яким загрожує видалення. Таке відкриття зробили вчені Каліфорнійського університету в Берклі та Каліфорнійського університету в Санта-Крузі, опублікувавши результати нового дослідження.
5.0