Вредные продукты, оказавшиеся полезными

12 апреля 2016

Диетологи уже давно определились с тем, какие продукты следует считать полезными для здоровья, а какие – вредными. Но на поверку иногда оказывается, что продукты из второго списка вполне могут оказаться в первом.

1. Кофе. Его избыток приводит к излишне возбужденному состоянию, нарушает процесс пищеварения, способствует метеоризму и другим симптомам раздраженного кишечника, вызывает эффект слабительного и неприятный запах изо рта, не говоря о повышении уровня стресса и тревожности. Однако умеренное употребление кофе улучшает здоровье мозга, способствует похудению, и даже защищает от старческого слабоумия.

2. Картофель. Большое количество крахмала перерабатывается в глюкозу, что повышает уровень сахара в крови. Однако в картошке есть и другие питательные вещества. К примеру, в одной средней по размеру картофелине содержится приблизительно половина необходимой суточной дозы витамина С, треть дозы витамина В6 и четверть необходимого количества калия. А еще - кальций, магний, фосфор и цинк

3. Кокосовое масло. Вроде бы жирный продукт, но этот жир не сделает вас полными. Кокосы насыщены белками, магнием, калием, витамином Е, антиоксидантами и необходимыми волокнами. Главное, что нужно сделать – это не покупать дешевых разновидностей кокосового масла, которые содержат сахар и другие наполнители.

4. Кукуруза. Но, конечно, речь идет не о пакете с попкорном, а об обычной вареной кукурузе. Это замечательный и, главное, недорогой продукт.

5. Соль. Ее называют "белой смертью", но диетологи уточняют: вреден лишь ее избыток.

- Соль организму несомненно нужна, - отметила врач-диетолог Лариса Буткова. - Натрий участвует в поддержании водного и кислотно-щелочного баланса, а хлор нужен для производства желудочного сока. Если полностью исключить соль из рациона, работа пищеварительной системы ухудшится, возникнут слабость, одышка и даже судороги. Отмечу, что даже так называемая бессолевая диета при обычном употреблении продуктов содержит 1-1,5 грамма соли в день.

Диетолог соглашается, что современный человек действительно ест слишком много соли из-за того, что увлекается переработанной пищей и полуфабрикатами. Здесь выход один: покупайте базовые продукты и готовьте дома!

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ученые рассказали можно ли пить много кофе, и когда бодрящий напиток уже во вред 16 сентября 2019

Если вы любите выпить чашечку кофе и часто не одну, наверняка задавались вопросом о полезных и вредных свойствах этого напитка. 

Быстрая и эффективная уборка 16 сентября 2019

Вымыть большую территорию, справиться с загрязнениями в салоне или на кузове автомобиля довольно сложно. Но этот процесс легко упростить, если правильно подобрать мойку высокого давления.

Хромбук Google Hatch «засветился» в бенчмарке 16 сентября 2019

Ещё в апреле нынешнего года сообщалось, что Google готовит новый портативный компьютер Chromebook с кодовым именем Hatch. И вот теперь информация об этом ноутбуке появилась в базе данных бенчмарка Geekbench.

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Carrello Echo 4.2
Carrello Echo

Отзывов: 1

Пузата хата 0.5
Пузата хата

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое