В який час доби найкраще займатися спортом

Для тих, хто веде здоровий спосіб життя, дуже важливо правильно розподілити час. Це потрібно для того, щоб крім основних обов’язків – роботи, навчання, людина встигала виконувати зарядку, готувати собі їжу відповідно до правил здорового харчування.

Однак дослідникам вдалося встановити, що час доби має особливий вплив на ефективність вправ. Так, для прискорення метаболізму найкраще підійде графік з вечірніми навантаженнями.

Згідно з проведеним експериментом на декількох чоловіках із зайвою вагою і висококалорійною дієтою, наслідки неправильного харчування краще скорочували заняття ввечері.

Незважаючи на те, що дослідники не аналізували показники людей без зайвої ваги, а також не перевіряли конкретного впливу вечірніх тренувань на здоров’я, результати являють собою досить цікаве відкриття, що підтверджує гіпотезу про те, що час тренувань має значення.