"Не роби дурних дієт і мільйон ін'єкцій": 42-річна Луценко хотіла б це почути ще 10 років тому

Зіркова тренерка і спортсменка Аніта Луценко перелічила речі, які їй та іншим жінкам віком за 40 варто було б почути років 10 тому, щоб покращити своє життя та стосунки з тілом.



Зокрема, Аніта б сказала собі не тренуватися для самопокарання та не порівнювати свої результати з іншими.

"Якщо тобі здається, що твої 30 — хороші, то 40 будуть ще кращими. Ти будеш більше орієнтуватись на себе, а не на інших. Твоє тіло не "псується" з віком — воно просто перестає прощати лінощі. Хороша новина: воно чудово відповідає на просту турботу. Вкладайся в spf, скраб, сон, тренування з гантелями, масаж обличчя і скальпу, поставу і не роби дурних дієт і експериментів і мільон інʼєкцій в обличчя. Все відгукнеться", - порадила б собі 30-річній Луценко.

"Перестань тренуватися, щоб покарати себе за з'їдене або схуднути. Тренуйся, бо це робить тебе позитивнішою, наповнює життя цікавим, додає впевненості, здоровʼя, пружності шкірі, ти зможеш їсти більше і не набирати. Виробиш звичку зараз….. в 40 не будеш думати, що все пропало і найкращі часи позаду", - теж одна з порад від Аніти.



"30 — це час порівняння результатів з іншими: партнер, дім, діти, кар'єра — купа зовнішніх мірил, за якими ти оцінюєш своє життя, цінність і значущість. Не роби так і відпусти ці дедлайни. Май план, але дай собі час і свій ритм.

Вже зараз зʼясуй, що ще тебе заспокоює окрім солодкого, їжі і алкоголю. Вироби свої звички заспокоюватись без шкоди для здоровʼя в майбутньому. Дихання, щоденник, дзвінок, пробіжка, медитація. Це найкорисніше", - підсумувала Луценко.