Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стали відомі 6 популярних вітамінних добавок пов’язані з підвищеним ризиком смерті 6 августа 2026
Більшість людей отримують всі необхідні їм вітаміни і мінерали з їжею, але деякі люди також…
Доктор Комаровський розповів, як уникнути інфаркту в 30 років 6 августа 2026
Євген Комаровський розповів про фактори, що підвищують ризик раннього інсульту. За словами доктора, люди, які…
«Чергова жахлива ніч»: зірки прокоментували нічний обстріл Києва 5 августа 2026
На нічний обстріл Києва зреагували українські артисти. Вони висловили у соціальних мережах співчуття постраждалим і закликали своїх фанатів не залишат...
5.0