Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вікторія Бекхем показалася зі святковим тортом на своє 52-річчя та приміряла кілька образів для глянцю 20 апреля 2026
Британська дизайнерка Вікторія Бекхем після свого дня народження похвалилася святковим тортом та подякувала родині за чудовий день. Деталі читайте тут.
Публікував антисемітські гасла і закликав до "зачисток": прояснилися нові дані про "голосіївського стрілка" 20 апреля 2026
Публікував антисемітські гасла і закликав до "зачисток": прояснилися нові дані про "голосіївського стрілка" Терорист не приховував ненависті до всіх оточуючих
США збираються захоплювати пов'язані з Іраном судна - WSJ 20 апреля 2026
Ці дії започаткують новий етап кампанії тиску США на Тегеран, яку в адміністрації Трампа назвали "Економічною люттю", за прикладом операції проти Ірану "Епічна лють".
5.0