Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Польщі заявили про значне зростання кількість молодих українців 4 декабря 2025
Частка українських чоловіків у віці 18-65 років, які подали заяви про легалізацію, збільшилася.
Зʼявилися чутки про мобілізацію зірки проєктів "Кварталу 95", який висміював "ухилянтів в Тисі" та хизувався, що має фанатів у ТЦК 4 декабря 2025
Зʼявилися чутки про мобілізацію зірки проєктів "Кварталу 95", який висміював "ухилянтів в Тисі" та хизувався, що має фанатів у ТЦК Комік двічі добровольцем йшов до армії, проте його "розвертали" додому
Представлена розкладушка Nubia Flip3 з 4-дюймовим зовнішнім екраном та чипом Dimensity 7400X 4 декабря 2025
В Японії відбулася офіційна презентація складного смартфона Nubia Flip3, продажі якого стартують у середині січня. Роздрібна вартість новинки та деякі технічні характеристики залишилися нерозкритими.
5.0
0.2