Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Google Chrome для Android з'явилася можливість закріплювати вкладки 3 декабря 2025
Google Chrome для Android отримав підтримку закріплених вкладок — зручної функції, яка присутня в настільній версії браузера і дозволяє швидко повертатися до важливих сторінок.
ЄК знайшла варіант для Бельгії щодо використання активів РФ 3 декабря 2025
В Єврокомісії пропонують застосувати положення статті 122, що дозволяє урядам ухвалювати рішення "в дусі солідарності між державами-членами", якщо того вимагає економічна ситуація.
Путін впевнений у перевазі РФ у перемовинах - ЗМІ 3 декабря 2025
Москва чітко сигналізує, що розглядає Україну як другорядний елемент у ширшій геополітичній перебудові, де три великі держави ділять сферу впливу, залишаючи Європу в ролі пасивного глядача.
5.0
0.4