Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вчені створили настільки чорну автомобільну фарбу, що вона сприймається як дірка в реальності 19 июня 2026
Дослідники з сингапурської компанії NIPSEA розробили надчорне автомобільне покриття, яке за візуальним ефектом можна порівняти з оптичною дірою в реальності: поверхня майже перестає відбивати світло і повністю втрачає рельєф. Дивовижна фарба створена для задоволення примхи багатіючих китайців, серед яких виник підвищений попит на преміальні автомобілі чорного кольору.
Snap 10 років розробляла ці окуляри: тепер вони можуть розпізнавати світ навколо вас 19 июня 2026
Snap 10 років розробляла ці окуляри: тепер вони можуть розпізнавати світ навколо вас
Adobe додала в Photoshop і Premiere ШІ-помічників 19 июня 2026
План Adobe щодо впровадження ШІ-помічників у всі додатки Creative Cloud набирає обертів. Нові чат-боти поступово з'являються у всіх основних продуктах компанії. Цього тижня Adobe розпочала публічне бета-тестування ШІ-помічників у Photoshop, Premiere, Illustrator, InDesign та Frame.io. Вони допоможуть користувачам організувати робочий процес і автоматизувати виконання завдань, специфічних для згаданих додатків.
0.2
5.0