Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Арешт Мадуро: святкові заходи пройшли у різних країнах світу 5 января 2026
Венесуельці, яким довелося покинути країну, на вулицях міст світу святкують новину про затримання диктатора Мадуро.
28-річна косметична магнатка Кайлі Дженнер похвалилася перед підписниками новими гарячими фото 4 января 2026
28-річна косметична магнатка Кайлі Дженнер похвалилася перед підписниками новими гарячими фото.
Франція і Британія завдали авіаудару по сховищу зброї ІДІЛ у Сирії 4 января 2026
Міністр оборони Великої Британії підкреслив, що такі кроки демонструють єдність союзників у боротьбі проти відродження терористичного "халіфату".
5.0