Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Важкопоранений син Костянтина Грубича пригадав свої перші слова після ампутації руки, які вразили медперсонал: це був жарт 4 декабря 2025
Важкопоранений син Костянтина Грубича пригадав свої перші слова після ампутації руки, які вразили медперсонал: це був жарт Він намагався не впадати у відчай
Британія та Норвегія створять спільний флот для відстеження субмарин РФ 4 декабря 2025
Основою об'єднаного флоту стануть сучасні протичовнові фрегати Type 26. Загалом угруповання налічуватиме щонайменше 13 кораблів, з яких мінімум п'ять належатимуть Норвегії.
58-річна Памела Андерсон уперше за довгий час порушила своє правило "без макіяжу" заради обкладинки Vogue 4 декабря 2025
58-річна Памела Андерсон уперше за довгий час порушила своє правило "без макіяжу" заради обкладинки Vogue. Фото Знаменитість принципово відмовлялася від косметики
5.0
