Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Росії заявили про "атаки" на два НПЗ 15 октября 2026
Радник президента України з комунікацій Дмитро Литвин запевнив, що цієї ночі Сили оборони не били по російських НПЗ.
У Польщі готують нову інфраструктуру для військових літаків США 15 октября 2026
У Вроцлаві підписали договір про створення нового хабу, який має збільшити можливості прийому літаків і забезпечення повітряних перевезень збройних сил США.
Ле Пен виступила проти вступу України до ЄС 15 октября 2026
Ультраправа політикиня не виключила припинення французького фінансування України через спільні програми Євросоюзу.
5.0