Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зірка "Спіймати Кайдаша" розповів, як двічі тікав від окупації й що дозволяє "відпочити" від трагічних новин про війну 1 декабря 2025
"Слава Богу, нас це оминуло": зірка "Спіймати Кайдаша" розповів, як двічі тікав від окупації й що дозволяє "відпочити" від трагічних новин про війну Ще у 2014 році він був змушений залишити рідне місто
Наталка Карпа в останній день осені показалася з чоловіком та донечкою на атмосферних фото 1 декабря 2025
Співачка Наталка Карпа замилувала осінніми фото зі своїм чоловіком-військовим Євгеном Тєрєховим (Титановий Джексон) та 5-річною донечкою Златою (Голді).
Зірка "Фабрики зірок" Вадим Олійник остаточно розійшовся з дівчиною після тривалої паузи і назвав причину 1 декабря 2025
Зірка "Фабрики зірок" Вадим Олійник остаточно розійшовся з дівчиною після тривалої паузи і назвав причину Ще рік тому співак думав про весілля
0.2
5.0