Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Apple залишила без підтримки не надто старі iPad та Watch для iPadOS 17 та watchOS 10 9 июня 2026
Багато моделей планшетів iPad, які минулого року змогли оновитися до iPadOS 26, не отримають оновлення до iPadOS 27. Підтримки позбудуться старі моделі iPad Pro, iPad Air, iPad та iPad mini. Крім того, операційна система watchOS 27 не буде підтримуватися рядом не надто старих смарт-годинників Apple.
Дженніфер Еністон та Різ Візерспун показалися на презентації «Ранкового шоу» 9 июня 2026
Дженніфер Еністон та Різ Візерспун на спецпоказі «Ранкового шоу»
Стали відомі подробиці про четверту жертву ДТП у Києві 9 июня 2026
Стали відомі подробиці про четверту жертву ДТП у Києві
4.9
0.4