Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У столиці Венесуели Каракасі лунали вибухи - ЗМІ 3 января 2026
США розпочали авіаудари в межах наземної військової операції у Венесуелі, пишуть ЗМІ.
Переможниця "Холостяка"-13 Бєлєнь вперше стане мамою 3 января 2026
Переможниця романтичного шоу "Холостяк"-13 Інна Бєлєнь, яка нещодавно оголосила про заручини зі своїм бойфрендом Іваном Яловенком, поділилася радісною новиною - вона вперше стане мамою.
60-річна Ліз Херлі на новорічній вечірці уявила себе дівчиною Бонда. Фото 3 января 2026
60-річна британська акторка Ліз Херлі показала, як зустріла новий 2026 рік. З нагоди свята зірка потусувалася на вечірці у стилі "Агента 007", уявивши себе дівчиною Бонда.
4.4
0.1