Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Французька акторка Філіппін Леруа-Больє «вигуляла» сукню BEVZA на парфумерній вечірці в Сан-Паулу 9 октября 2026
Носії: Філіппін Леруа-Больє «вигуляла» сукню BEVZA на заході в Сан-Паулу
Після кількох років вигнання в Chrome повернулася підтримка зображень JPEG XL 9 октября 2026
У браузер Chrome, починаючи з версії Chrome 155, повернулася підтримка декодування зображень у форматі JPEG XL (.jxl). Цей формат забезпечує зменшення розміру файлів на 30-50 % порівняно з JPEG, а також стиснення без втрат, вбудовану підтримку HDR, транскодування JPEG без втрат та багато іншого.
Чума в Росії: США перевіряють авіарейси з Сибіру 8 октября 2026
Аеропорт імені Джона Кеннеді в Нью-Йорку, куди прибуває більшість рейсів з цього регіону, створив медичний пункт.
5.0
0.1