Вечерние привычки, которые изменят утро

26 марта 2016

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Стало відомо, що готує Apple для iPhone 18 Pro: оновлений зовнішній вигляд, нова камера, свіжа платформа і супутниковий зв'язок 9 января 2026

Що готує Apple для iPhone 18 Pro: оновлений зовнішній вигляд, нова камера, свіжа платформа і супутниковий зв'язок

Посічена уламками швидка та шапка загиблого медика: наслідки атаки РФ у Дарницькому районі Києва 9 января 2026

Посічена уламками швидка та шапка загиблого медика: наслідки атаки РФ у Дарницькому районі Києва. Фото та відео Ворог цілеспрямовано атакує цивільних

Ірак націоналізує найбільший закордонний актив Лукойлу 9 января 2026

Західна Курна–2 – одне з найбільших нафтових родовищ у світі. 75% родовища належить Лукойлу.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Теплорадість 4.8
Теплорадість

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше