Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Усі посольства країн ЄС залишаються у Києві - Матернова 5 октября 2026
Матернова перебуває у контакті з диппредставництвами 25 країн ЄС, та запевнила, що спільно з Представництвом та Консультативною місією Євросоюзу вони залишаються в столиці.
Google позбавить безкоштовних користувачів Gemini просунутих моделей — зате Deep Think з’явиться в підписці за $20 5 октября 2026
Google переглянула умови доступу до моделей штучного інтелекту в додатку Gemini для безкоштовних користувачів та підписників тарифу AI Plus. З 9 жовтня використання деяких раніше доступних моделей буде припинено.
У Києві встановлюють турелі для захисту від реактивних дронів - Зеленський 5 октября 2026
У Києві встановлюють турелі для захисту від реактивних дронів - Зеленський
2.3
5.0