Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Рубіо відреагував на чутки про звільнення з посади 6 ноября 2026
План Рубіо "завжди" полягав у тому, щоб "працювати на президента Трампа до кінця його каденції".
Продукти, що заважають сну: 5 неочікуваних винуватців 6 ноября 2026
Якісний сон – це не просто приємний відпочинок, а важливий фактор для здоров’я та гарного…
Трамп розкритикував заборону на імпорт дизелю з РФ 6 ноября 2026
Президент США пообіцяв "розібратися" з чинною забороною, що була ухвалена за часів його попередника Байдена.
0.1
