Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"На драйві": відкрито продаж квитків на перший український фільм про автоперегони 13 марта 2026
"На драйві": відкрито продаж квитків на перший український фільм про автоперегони Допрем’єрний показ відбудеться за участю зіркових гостей та команди творців фільму у Палаці "Україна" 2 квітня
Лідер Ірану Моджтаба Хаменеї лежить у комі - ЗМІ 13 марта 2026
Син загиблого лідера Ірану, ймовірно, дістав тяжкі поранення: втратив ногу і має серйозні пошкодження шлунка або печінки.
У разі війни боєприпасів у ЄС вистачить на кілька днів - глава Rheinmetall 13 марта 2026
За останні п'ять років країни Європи збільшили імпорт озброєнь більш ніж утричі та стали найбільшим регіоном із закупівель.
5.0