Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Олександр Педан із дружиною відтворили фото зі своєї юності 12 октября 2026
Шоумен Олександра Педан зі своєю дружиною Інною доєдналися до популярного тренду, у якому потрібно повторити свої улюблені фото з молодості.
Глава Microsoft закликав вбудувати в штучний інтелект ручне гальмо — моделі потрібно контролювати з першої секунди 12 октября 2026
Генеральний директор Microsoft Сатья Наделла закликав до «екстреного гальмування» розвитку ШІ. Він запропонував змінити підхід до розробки, спочатку розглядаючи ШІ-моделі як «скомпрометовані» та вживаючи необхідні заходи обережності з самого початку.
Американська модель Олівія Калпо вдруге стала мамою та показала перші світлини сина 12 октября 2026
Олівія Калпо вдруге стала мамою та показала перші світлини сина
5.0
