Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Старша дочка Уейна "Скелі" Джонсона розсекретила свій роман із 26-річною реслеркою 10 декабря 2025
Старша дочка Уейна "Скелі" Джонсона Сімона (праворуч) і її дівчина
Танення вічної мерзлоти загрожує економіці РФ - розвідка 10 декабря 2025
Саме у російських регіонах з вічною мерзлотою генерують 10 % ВВП РФ та 20 % її експорту, видобувається 18 % нафти, 90 % природного газу, 90 % нікелю та кобальту, 60 % міді та 100 % алмазів.
РФ готова зневоднити Сибір заради тиску на Центральну Азію - розвідка 10 декабря 2025
Росія планує переорієнтувати вплив у Центральній Азії, де її традиційний газовий шантаж вже не працює.
0.1
5.0