Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зміни текстури та кольору нігтів можуть розповісти про проблеми зі здоров’ям 14 июля 2026
Деякі зміни в стані нігтів є попереджувальними симптомами захворювань. Ламкі. Є кілька причин, що пояснюють,…
Медики назвали корисні властивості бджолиного пилку для здоров’я людини 14 июля 2026
Бджолиний пилок має ряд переваг для здоров’я, про які відомо далеко не всім. Медики відзначають,…
ЄК готує нові правила: соцмережі можуть стати недоступними дітям 14 июля 2026
Єврокомісія розглядає запровадження вікових обмежень для соцмереж. Дітям до 13 років можуть залишити лише контрольований батьками та обмежений у часі доступ.
5.0
