Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лопес в обтислому луці з акцентом на прес попозувала з Пелтроу, Свіні та іншими зірками 17 декабря 2025
56-річна американська співачка та акторка Дженніфер Лопес разом з іншими жінками, що представляють сучасний Голлівуд, знялися для журналу Los Angeles Times.
Трамп подав позов проти BBC на $5 млрд 17 декабря 2025
Керівництво BBC поки що офіційно не коментувало факт подання позову з боку президента США.
Цимбалару уявила себе героїнею вінтажного фільму під час фотосесії в Національній бібліотеці імені Вернадського 17 декабря 2025
33-річна акторка Анастасія Цимбалару уявила себе героїнею вінтажного фільму під час фотосесії в Національній бібліотеці імені Вернадського.
5.0
0.1
