Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Xiaomi готується відключити оновлення відразу для декількох лінійок пристроїв 7 января 2026
Xiaomi готується відключити оновлення відразу для декількох лінійок пристроїв
Інсайдер розповів, коли Х'ю Джекман поведе до вівтаря свою поки не розлучену кохану 6 января 2026
Подейкують, австралійський актор Х'ю Джекман, котрий у червні фіналізував своє розлучення з колишньою дружиною, Деборрою-Лі Фернесс, ще недовго пробуде в лавах холостяків.
Ірина Горова на святкових фото показалася в обіймах 17-річного сина 6 января 2026
Продюсерка Ірина Горова, схоже, вирішила трохи подовжити собі вайб зимових свят. 6-го січня вона привітала свою Insta-аудиторію з Новим роком та поділилася добіркою кадрів, що назбиралися в неї за останній час.
5.0