Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Світлана Білоножко про свої фінансові справи та побут у домі без газу під час вимкнень світла 15 января 2026
Співачка Світлана Білоножко, яка мешкає за містом у приватному будинку, який побудував її покійний чоловік Віталій, розказала, як справляється за умов частих і тривалих відключень світла та чому не бажає переїздити в місто.
Бужинська, якій проперували око, розповіла, коли зможе повернутися на сцену 15 января 2026
Співачка Катерина Бужинська, котра ще в листопаді дістала травму ока, нарешті повідомила шанувальникам, які чекають її повернення до виступів, хорошу новину. 46-річна зірка одужує.
Мадонна з сином від Річі та прийомними дітьми влаштувала канікули у Марокко 15 января 2026
67-річна американська співачка Мадонна похвалилася сімейними митями з відпочинку у Марокко.
3.0