Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Іран висунув вимогу інспекторам МАГАТЕ 15 ноября 2026
Тегеран пов’язав відновлення ядерних інспекцій із припиненням військових погроз з боку Вашингтона.
У Варшаві на пам'ятнику написали "Слава УПА": реакція посольства України 15 ноября 2026
Випадок вандалізму є проявом гібридної війни Росії і спробою посварити країни, вважають українські дипломати.
Росія не хоче бачити мене серед переговорників від ЄС - Каллас 14 ноября 2026
Каллас готова говорити з Росією від імені ЄС, але не про архітектуру безпеки. Це питання вона вважає відволіканням уваги від більш центральної теми.
5.0
0.1