Вечерние привычки, которые изменят утро

26 марта 2016

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

За добу шість суден за зазнали атак Ірану в Перській затоці - UKMTO 12 марта 2026

Серед найбільш постраждалих два танкери - Zefyros під мальтійським прапором і Safesea Vishnu під прапором Маршаллових островів.

Фраза Сумської про сексуальні можливості героя Цимбалюка у новій комедії стала вірусною 12 марта 2026

"Він у ліжку, як TikTok!" – фраза Сумської про сексуальні можливості героя Цимбалюка у новій комедії стала вірусною У прокат вийшла авантюрна стрічка з зірковим кастом "Коли ти розлучишся?"

Алла Пугачова налякала рідкісним виходом у світ із тростиною 12 марта 2026

Алла Пугачова налякала рідкісним виходом у світ із тростиною. Свіже фото співачки Це її перше фото із таким "аксесуаром"

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ModernPools 4.3
ModernPools

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше