26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Лавров скаржився Рубіо на "деструктивні дії Києва" 24 сентября 2026
Сергій Лавров заявив Марко Рубіо, що Росія залишається відданою цілям війни проти України. Також глава російського МЗС поскаржився на українські удари по об’єктах у РФ.
Google випустила ШІ-моделі для синтезу мови Gemini 3.8 Flash TTS, які вміють клонувати голос 24 сентября 2026
Google представила Gemini 3.8 Flash TTS та Gemini 3.8 Flash-Lite TTS — дві нові моделі синтезу мови, які перетворюють генерацію голосу з набору готових варіантів на більш гнучкий інструмент для створення аудіо. Моделі дозволяють створювати власні голоси, керувати виконанням окремих реплік та генерувати виразні діалоги для ігор, подкастів, аудіокниг та інших проєктів.
Amazfit випустила смарт-годинник із сонячною зарядкою: до 180 днів роботи без розетки 24 сентября 2026
Amazfit випустила смарт-годинник із сонячною зарядкою: до 180 днів роботи без розетки