Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Sony випустила позолочений Walkman за 5900 доларів і пояснила, що золото тут не для краси 16 октября 2026
Sony представила три моделі цифрових аудіоплеєрів преміум-класу вартістю від 1900 до 5900 доларів. Це перші за кілька років нові пристрої, випущені під легендарним брендом Walkman. Як заявили в компанії в четвер, новинки покликані забезпечити аудіофілам «найкращу якість портативного звуку».
Fairphone випустила навушники Fairbuds 2 за 119 євро, які можна ремонтувати самостійно 16 октября 2026
Fairphone випустила навушники Fairbuds 2 за 119 євро, які можна ремонтувати самостійно
З якого віку людині можна спати менше 16 октября 2026
Лікарка пояснила, що людині можна спати менше з 65 років. Лікар-невролог Галина Чудинська розповіла, з…
4.5