Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Опубликован Восточный гороскоп на 2020 год для каждого знака зодиака 20 января 2020
Астрологический прогноз на год Крысы для всех знаков зодиака
Психологи назвали страхи, которые опасны для здоровья 20 января 2020
Стресс – злейший враг нашего здоровья, который приводит к бессоннице, нарушению питания и прочим негативным последствиям.
Дизайн магазину парфумерії та косметики 20 января 2020
Важливою складовою цілісного та гармонійного дизайну магазину парфумерії та косметики є вдале поєднання різних видів торгового обладнання – металевих стелажів, ніш, скляних вітрин, а також ергономічне їх розташування в торговій залі
5.0
0.1