Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Лікар розповіла, скільки разів на день потрібно чистити зуби, щоб не було зубного каменю 12 октября 2026
Лікар-ортодонт розповіла про необхідність підтримки гігієни порожнини рота, чищення зубів, і чим загрожує порушення режиму.…
Конгрес США готується заборонити російську нафту 12 октября 2026
Конгресмени готують новий двопартійний законопроєкт, який блокуватиме будь-які закупівлі російської нафти.
Келлог підтримав українські удари по НПЗ Росії 12 октября 2026
Україна переносить війну на територію РФ, і росіяни дедалі більше відчувають її наслідки, вважає екс-посланець президента США.
0.2
5.0