Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Києві поліцейський застрелив чоловіка під час виклику 8 сентября 2026
У Києві поліцейський застрелив чоловіка під час виклику
Мерц відреагував на провал ХДС на виборах у Саксонії-Ангальт 8 сентября 2026
Результати виборів посилили тиск на федеральний уряд Мерца. Водночас сам канцлер заявив, що сприймає поразку як сигнал до змін, а не як підставу відмовлятися від обраного курсу.
Росія і КНДР відкрили автомобільний міст 8 сентября 2026
Москва та Пхеньян відкрили перший автомобільний міст через Туманну, який має забезпечити цілорічний рух між країнами.
5.0