Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дружина Віктора Павліка розповіла про свої пластичні операції 6 октября 2026
Катерина Реп’яхова показала, як виглядала до пластичних операцій, і розповіла, які зміни у зовнішності зробила за кілька років.
Під Москвою горить велика нафтобаза – OSINT 6 октября 2026
Після кількохгодинної атаки безпілотників на Московську область сталася пожежа на найбільшій нафтобазі у регіоні.
Бельгія скерує Україні модернузовані F-16 6 октября 2026
Для передачі літаків потрібен дозвіл Франції через встановлене на них обладнання РЕБ.
0.2
5.0