Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Путін зробив заяву про переговори з США 28 ноября 2025
Американська делегація має приїхати до Москви вже з неділі, глава кремлівського режиму чекає їх в першій половині тижня.
Королева Летісія вигуляла два ефектні луки з нагоди візиту президента Німеччини 28 ноября 2025
Королева Іспанії Летісія разом зі своїм чоловіком, Феліпе VI привітали президента Німеччини Франка-Вальтера Штайнмаєра та його першу леді Ельке Бюденбендер під час їхнього візиту до Мадриду.
Зірка турецького серіалу "Постукай в мої двері" відсвяткувала день народження в Москві і стала посміховиськом в Україні 28 ноября 2025
Могла обрати будь-яку країну, а поїхала у РФ: зірка "Постукай в мої двері" відсвяткувала день народження в Москві і стала посміховиськом в Україні Актриса вважає, що Росія "приносить їй успіх"
5.0
0.2