Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Сікорський "нагородив" Орбана орденом Леніна 21 декабря 2025
Глава МЗС Польщі залишив іронічний коментар під дописом Орбана, в якому той вихвалявся, що запобіг війні між ЄС та Росією і захистив угорські родини від фінансового тягаря.
Українська співачка, яка важить 130 кг, розповіла про "пекельну" роботу в Дубаї та як її змусили схуднути на 33 кг 21 декабря 2025
Українська співачка, яка важить 130 кг, розповіла про "пекельну" роботу в Дубаї та як її змусили схуднути на 33 кг за три місяці Зараз вона проходить через РХП, набутий роками
Думала втретє стати мамою в 50-60 років: Полякова розповіла про невдалу спробу заморозити яйцеклітини 20 декабря 2025
Співачка Оля Полякова, яка колись говорила про те, що хоче народити братика своїм двом донькам, Марії та Алісі, зізналася, що робила спробу заморозити яйцеклітини. На жаль, вона виявилася невдалою.
0.4
5.0