26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Її називають "новою Наомі Кемпбелл": хто така Анок Яй, яка стала "Моделлю року 2025", та який вигляд вона має 4 декабря 2025
Її називають "новою Наомі Кемпбелл": хто така Анок Яй, яка стала "Моделлю року 2025", та який вигляд вона має без одягу Вона отримала одну з найпрестижніших нагород на British Fashion Awards
56-річна Дженніфер Лопес, яка нібито застрахувала сідниці на мільйони доларів, вийшла на сцену та вразила спортивним тілом 3 декабря 2025
56-річна Дженніфер Лопес, яка нібито застрахувала сідниці на мільйони доларів, вийшла на сцену в бікіні та вразила спортивним тілом Історія про страховку Джей Ло живе понад два десятиліття
Роботаксі Waymo набралися звичок у таксистів-людей — почали частіше порушувати правила та водити агресивно 3 декабря 2025
За даними The Wall Street Journal, на нинішньому етапі адаптації манери водіння безпілотних таксі Waymo до навколишнього трафіку вони почали наслідувати небезпечним маневрам, якими грішать справжні таксисти. При цьому протягом кількох попередніх років саме безпілотні прототипи Waymo демонстрували зразкову дисципліну на дорогах Каліфорнії.