Вечерние привычки, которые изменят утро

26 марта 2016

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Опубликован Восточный гороскоп на 2020 год для каждого знака зодиака 20 января 2020

Астрологический прогноз на год Крысы для всех знаков зодиака

Психологи назвали страхи, которые опасны для здоровья 20 января 2020

Стресс – злейший враг нашего здоровья, который приводит к бессоннице, нарушению питания и прочим негативным последствиям. 

Дизайн магазину парфумерії та косметики 20 января 2020

Важливою складовою цілісного та гармонійного дизайну магазину парфумерії та косметики є вдале поєднання різних видів торгового обладнання – металевих стелажів, ніш, скляних вітрин, а також ергономічне їх розташування в торговій залі

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Мейзу 5.0
Мейзу

Отзывов: 1

Viasat  
Viasat

Отзывов: 1

Услуга красоты 0.1
Услуга красоты

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое