Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Виганяють з магазинів і виселяють з квартири: кишенькову співачку Путіна наздогнала карма за зраду України 18 декабря 2025
Виганяють з магазинів і виселяють з квартири: кишенькову співачку Путіна наздогнала карма за зраду України Артистку почали "скасовувати" у РФ
Репараційний кредит Україні: Каллас виключила план Б 18 декабря 2025
Репараційний кредит обсягом до €90 млрд на два роки планують фінансувати коштом доходів та грошових залишків заморожених російських активів у Європі.
Очі як індикатор стану організму 18 декабря 2025
Колір очей — це не просто індивідуальна особливість зовнішності. Він формується на генетичному рівні і відображає кількість та розподіл пігменту меланіну в райдужній оболонці. Ці ж генетичні механізми можуть бути пов'язані з роботою нервової системи, імунітету та особливостями реакції організму на зовнішні фактори.
0.9
4.0
