Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Атака РФ: у Румунії оголошували повітряну тривогу 7 сентября 2026
Румунські радари в ніч проти 6 вересня виявили групу повітряних цілей поблизу кордону з Україною. У північній частині повіту Тулча запустили RO-Alert, а сили ППО привели в стан готовності.
Путін назвав ситуацію в Україні "складною" - ЗМІ 7 сентября 2026
Хазяїн Кремля також "високо оцінив" зусилля президента США Дональда Трампа щодо припинення війни в Україні.
Названо ознаки тривожного розладу для звернення за допомогою 7 сентября 2026
Поява деяких симптомів, зокрема, необґрунтованого почуття страху, говорить про розлад, при якому людині потрібна допомога…
5.0
1.5