26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Віктор Ющенко щемким постом привітав дружину з 64-річчям 1 сентября 2025
Третій президент України Віктор Ющенко привітав свою дружину Катерину з днем народження. 1-го вересня їй виповнилося 64 роки.
Фахівці назвали осінню закуску, яка працює як щит від вірусів 1 сентября 2025
Фахівці назвали осінню закуску, яка працює як щит від вірусів
iPhone 17 отримає незвичайний магнітний ремінець Crossbody Strap 1 сентября 2025
iPhone 17 отримає незвичайний магнітний ремінець Crossbody Strap