Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Gemini звинуватили в підбурюванні до самогубства — Google постане перед судом 5 марта 2026
Сім'я загиблого жителя Флориди подала позов проти компанії Google, звинувативши її чат-бота Gemini у доведенні до самогубства. Трагедія сталася в жовтні минулого року, а на цьому тижні справа надійшла до федерального суду Сан-Хосе (штат Каліфорнія, США), повідомляє Bloomberg.
В ЄС підтримали Іспанію на тлі протистояння з США 5 марта 2026
Санчес висловив подяку за дзвінки і повідомлення з підтримкою від Кошти, а також президентки Єврокомісії Урсули фон дер Ляєн і президента Франції Емманюеля Макрона.
Названо десять тривожних сигналів від двигуна, які не можна ігнорувати водіям 5 марта 2026
Названо десять тривожних сигналів від двигуна, які не можна ігнорувати водіям
4.7
0.1