Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Під Києвом стався вибух у багатоповерхівці: виникла пожежа, є постраждалий 25 сентября 2026
Під Києвом стався вибуху у багатоповерхівці: виникла пожежа, є постраждалий. Подробиці та фото Усі обставини та причини надзвичайної події встановлять слідчі
Xiaomi представила перші телевізори з RGB-Mini LED — TV S Pro RGB-Mini LED 2027 25 сентября 2026
Xiaomi представила лінійки телевізорів TV S Pro RGB-Mini LED 2027 та покращену TV S Pro RGB-Mini LED 2027 Supreme Edition — вони знаменують дебют перших моделей бренду з технологією підсвічування RGB-Mini LED. Обидві лінійки пропонують незначну різницю як у технічних характеристиках, так і в ціні.
ЄС відреагував на запрошення Путіна на саміт G20 25 сентября 2026
G20 є ключовим форумом для реагування на існуючі та нові глобальні виклики, деякі з яких були створені саме війною Росії проти України, нагадали в Єврокомісії.
0.3
5.0
