Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Понад 10 тисяч військових США залучені до блокади Ормузької протоки 15 апреля 2026
США розпочали цілковиту морську блокаду портів Ірану 13 квітня. Трамп попередив, що будь-який іранський корабель, який наблизиться до неї, буде знищений.
Племінник та експомічник Кадирова збагатились за рахунок заводів Danone 15 апреля 2026
Йдеться про племінника голови Чечні Рамзана Кадирова Якуба Закрієва та його колишнього помічника Руслана Алісултанова.
Число антисемітських нападів у світі сягло найвищого рівня за 30 років 15 апреля 2026
Кількість нападів із застосуванням фізичного насильства зростає, свідчить доповідь Тель-Авівського університету.
5.0
