Вечерние привычки, которые изменят утро
26 марта 2016
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Трамп планує зустрітися з Путіним і Сі - ЗМІ 14 ноября 2026
Обговорення сторін буде здебільшого присвячене розробці угоди про контроль над ядерним озброєнням.
Італію накрили потужні шторми: людей рятують із водяних пасток 14 ноября 2026
Потужні шторми третій день поспіль вирують в Італії. Річки виходять із берегів, вулиці затоплює водою та багнюкою, а рятувальники евакуюють людей і визволяють тих, хто опинився в пастці.
Польща зупинила фінансування зброї для України 14 ноября 2026
Польща призупиняє внески до програми PURL, у межах якої європейські країни закуповують американське озброєння для України.
0.3
5.0