6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
На Київщині в криниці на глибині 20 метрів виявили тіла двох чоловіків 5 сентября 2026
На Київщині в криниці на глибині 20 метрів виявили тіла двох чоловіків. Подробиці трагедії та фото Причини та обставини трагічного випадку встановлять правоохоронці
Те, як часто ви ходите в туалет, говорить про ризик інсульту у майбутньому 5 сентября 2026
Рідкісні рухи кишечника можуть бути втраченим на увазі фактором ризику смертельної хвороби. Багато людей помирають…
Трамп вимагатиме в ЄС кошти за допомогу Україні 5 сентября 2026
Адміністрація Байдена нібито безплатно передала Києву багато боєприпасів, стверджує американський лідер.
0.3
5.0