6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Вчені зі США: кожен відсутній зуб збільшує ризик недоумства на 1,1% 26 августа 2026
Дослідження виявили потенційний фактор ризику деменції, яка може бути виявлена в роті. Кожен відсутній зуб…
У чому небезпека пиття напоїв через соломинку 26 августа 2026
Під час пиття через соломинку до травного тракту проникає багато зайвого повітря, що шкідливо. Видання…
Серцева недостатність у жінок розвивається по-іншому 26 августа 2026
Дослідження показало, що шлях розвитку серцевої недостатності у жінок є іншим, ніж у чоловіків. Такого…
5.0