6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
ЗМІ дізналися, чи братиме участь Британія у блокаді Ормузької протоки 13 апреля 2026
Британія спільно з Францією та іншими партнерами "над створенням широкої коаліції для захисту свободи судноплавства".
Китай оголосив про послаблення для Тайваню 13 апреля 2026
Пекін оголосив нові кроки "доброї волі" щодо Тайваню після зустрічі Сі Цзіньпіна з опозицією острова.
У Нью-Йорку застрелили "Люцифера", який з мачете нападав на людей 13 апреля 2026
Підозрюваний не виконав понад 20 наказів покласти зброю та заявляв, що він "Люцифер". Перед цим він встиг порізати трьох перехожих.
5.0