6 вечерних привычек, которые изменят утро

26 сентября 2019

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Чотири типи напоїв ведуть до затвердіння артерій та тромбів 19 августа 2026

Фахівці попереджають: напої, що містять високі дози цукру, підвищують ризик атеросклерозу разом із потовщенням або…

Anthropic Claude навчився надсилати листи в Gmail 19 августа 2026

Помічник з штучним інтелектом Anthropic Claude опанував новими навичками роботи з електронною поштою. Тепер він може не лише керувати поштовою скринькою в Gmail, але й надсилати електронні листи без попередньої згоди користувача.

Австралія та Японія успішно випробували лазерну зброю Boobook 19 августа 2026

Boobook став першим спільним проєктом розробки між оборонною промисловістю Австралії та Японії, збудованим на понад 20-річному досвіді DSTG у сфері лазерних технологій.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Укроп  
Укроп

Отзывов: 1

Бандик О.А. 5.0
Бандик О.А.

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше