6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Зведення заводу Fire Point у Данії здорожчало утричі 20 августа 2026
Підприємство з виробництва твердого ракетного палива для ракет Фламінго мало запрацювати у 2026 році, але запуск перенесли через вимоги безпеки та зміну плану.
Названо п’ять питних звичок, які прискорюють старіння організму 20 августа 2026
Експерти клініки Mayo Clinic виділили п’ять звичок, пов’язаних із питтям, які значно прискорюють старіння організму…
У КНДР заперечили відправлення військ до Росії 20 августа 2026
Зеленський заявив, що РФ планує розмістити на своїй території від 30 до 50 тисяч військовослужбовців з КНДР.
4.9
