6 вечерних привычек, которые изменят утро

26 сентября 2019

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Одна з країн ЄС не прийматиме українських чоловіків призовного віку 26 июня 2026

У Данії пропонують припинити надання тимчасового захисту українським чоловікам мобілізаційного віку - від 23 до 60 років.

У Києві бійцівський собака напав на жінку та покусав її 26 июня 2026

У Києві бійцівський собака напав на жінку та покусав її. Подробиці та фото Інцидентом вже зайнялись правоохоронці

Атака на Крим: "влада" впроваджує "вимушені заходи" 26 июня 2026

Внаслідок атак ЗСУ у багатьох містах окупованого півострова почалися проблеми з електропостачанням, також значно обмежили роботу залізничного транспорту.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Dovidki Online 5.0
Dovidki Online

Отзывов: 1

Морозов В. Ю. 5.0
Морозов В. Ю.

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше