6 вечерних привычек, которые изменят утро

26 сентября 2019

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Уперше за 18 років Папа Римський відвідає Францію 17 мая 2026

Поїздка організовується на запрошення президента Франції, церковної влади країни та гендиректора ЮНЕСКО.

Онуфрійчук ніжно привітала свого "маленького дідуся" з 2-річчям. Відео 17 мая 2026

Телеведуча Іванна Онуфрійчук з чоловіком покзалися на святковому відео з нагоди дня народження сина Адама. Деталі читайте тут.

Коли треба викликати швидку при болях в животі у дитини 17 мая 2026

Часто батьки думають, що дитина симулює, щоб не йти в школу. Але є певні ознаки, які обманювати точно не можуть.

 

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше