ТОнеТО | 6 вечерних привычек, которые изменят утро | Новости про товары, услуги, компании, технологии

6 вечерних привычек, которые изменят утро

26 сентября 2019

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Google DeepMind, Meta та стартап Isomorphic Labs, що займається розробкою ліків за допомогою ШІ, інвестують 300 млн доларів у некомерційну організацію Biohub, засновану Марком Цукербергом та його дружиною Присциллою Чан для біомедичних досліджень. Це лише частина ініціативи вартістю 1,8 млрд доларів, спрямованої на створення наборів даних для ШІ, які допоможуть у пошуку нових способів профілактики та лікування захворювань.

Білорусь урізала постачання пального до Росії 8 октября 2026

Поставки білоруського бензину до Росії у вересні скоротилися майже на 13%, а дизельного пального - на 29%. Водночас загальні обсяги поставок за дев’ять місяців залишаються значно вищими, ніж торік.

ЄС готується до гібридної атаки з масовими жертвами - ЗМІ 8 октября 2026

Посли країн ЄС обговорюють реагування на атаку, яка може призвести до загибелі громадян. Втім, між столицями поки немає згоди щодо ролі Євросоюзу.