6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Українська учасниця відомого російського гурту шокувала, як над нею знущалися в Москві 3 сентября 2026
Скидали зі сходів і називали "х*хлушкою": українська учасниця відомого російського гурту шокувала, як над нею знущалися в Москві У "Сливках" співачка пробула менше року
У Росії за два дні сталося три напади з ножами у школах 3 сентября 2026
У Росії за 1 - 2 вересня зафіксували три напади у школах: учні атакували вчителів та однокласників у Москві, Башкортостані та Красноярському краї.
Google випустила ШІ-модель Gemini 3.8 Flash та її спеціальну версію Cyber 3 сентября 2026
Сьогодні компанія Google запустила модель ШІ Gemini 3.8 Flash. Це вже третій реліз сімейства Flash за останні шість тижнів. За словами розробників, нова модель стала найінтелектуальнішою в лінійці та отримала помітні покращення в програмуванні, роботі з автономними ШІ-агентами та вирішенні складних багатоступеневих завдань.
5.0
0.1