6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Нова "Міс Всесвіт Україна" 2026 показала сестру-близнючку 9 июля 2026
Нова "Міс Всесвіт Україна" 2026 року, 22-річна Анна Ніконова, поділилася подробицями особистого життя. Вона розповіла про свого коханого, стосунки із ...
Мадяр анонсував зустріч із Зеленським у "найближчому майбутньому" 9 июля 2026
Угорщина продовжить надавати гуманітарну допомогу Україні, хоча не буде постачати зброю або відправляти військових на її територію, заявив прем’єр-міністр.
Глава Пентагону вперше приїде в Ізраїль - CNN 9 июля 2026
Піт Геґсет планує вперше відвідати Ізраїль після вступу на посаду, повідомили джерела телеканалу.
0.3
5.0