6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Як позбутися лупи – трихолог назвав 3 дешеві та ефективні способи 10 июля 2026
Те, як ви миєте, розчісуєте і доглядаєте волосся, може вплинути на стан вашої шкіри голови,…
В Україну вперше приїдуть легендарні музиканти, пісні яких лунали з усіх колонок у 90-х 10 июля 2026
В Україну вперше приїдуть легендарні музиканти, пісні яких лунали з усіх колонок у 90-х Виступ відбудеться цьогоріч
Рибчинський назвав українську співачку, в яку неможливо не закохатися: її вже давно ніхто не бачив 10 июля 2026
Такі народжуються раз на 100 років. Рибчинський назвав українську співачку, в яку неможливо не закохатися: її вже давно ніхто не бачив Нині вона не дає концертів
0.3
5.0