6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Apple припинила роботи над створенням ювілейного iPhone з повністю скляним корпусом, який мав вийти у 2027 році 11 августа 2026
В наступному році iPhone відзначатиме свій 20-річний ювілей, і для компанії Apple це стане можливістю представити серйозно оновлений пристрій у традиційному форм-факторі, не рахуючи складної моделі iPhone Ultra. За деякими даними, від створення смартфона з повністю скляним корпусом Apple була змушена відмовитися через високий рівень браку.
ООН: понад 95% українських полонених катували в РФ 11 августа 2026
У російському полоні загинули 48 і були страчені 129 українських захисників, підтвердили в ООН.
Фізичні навантаження у стані похмілля небезпечні для серця 11 августа 2026
Нарколог: спорт у стані похмілля загрожує зупинкою серця. В інтерв’ю нарколога-психіатра пролунало попередження про небезпеку…
4.6