6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія рухається шляхом завершення війни - Путін 1 сентября 2026
Глава Кремля відповів на заклик прем'єр-міністра Індії Нарендри Моді, що "потрібен кінець війни, а не нескінченна війна".
Іспанія б’є антирекорд: від спеки померли понад п'ять тисяч людей 1 сентября 2026
В Іспанії 2026 рік став найсмертоноснішим через спеку за весь час спостережень. Високі температури вже пов’язують із понад 5,2 тисячі смертей, переважно серед людей старшого віку.
Італія ще на 15 днів призупинила дію Шенгену з Іспанією 1 сентября 2026
Рішення Міністерство внутрішніх справ країни пов'язало з міграційною ситуацією в іспанському анклаві Сеута.
5.0
0.9