6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Топ-10 спецій, які зроблять чай смачнішим та кориснішим 9 апреля 2026
Любите пити чай зі спеціями? Тоді варто сказати про найкорисніші.
Найзавидніші королівські холостяки, про яких ви ніколи не чули: від "двійника" принца Гаррі до персонального тренера 9 апреля 2026
Найзавидніші королівські холостяки, про яких ви ніколи не чули: від "двійника" принца Гаррі до персонального тренера. Фото Вони ведуть переважно приватне життя
Жінку, яка продала смертельну дозу кетаміну актору Метью Перрі, кинули за грати: скільки років вона отримала 9 апреля 2026
Жінку, яка продала смертельну дозу кетаміну актору Метью Перрі, кинули за грати: скільки років вона отримала Суд врахував не лише загибель актора, а й інші випадки смертельних передозувань, пов’язаних із діяльністю обвинуваченої
5.0