6 вечерних привычек, которые изменят утро

26 сентября 2019

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Ізраїль порушує міжнародне право обмеженнями допомоги Газі - ООН 17 ноября 2025

Світ "має посилити тиск на уряд Ізраїлю, щоб забезпечити безперешкодне надходження допомоги", зазначили в ООН.

Microsoft побачила негативну реакцію користувачів на пост про майбутнє Windows 11 17 ноября 2025

Паван Давулури, голова підрозділу Windows і Surface в Microsoft, прокоментував хвилю негативної критики щодо поточного стану та майбутнього програмної платформи Windows. У своєму пості в соціальній мережі X він заявив, що розробники прислухаються до відгуків і прагнуть зробити операційну систему зручною для всіх користувачів.

На тлі справи Міндіча "Квартал 95" відмовився від зйомок із Надею Дорофєєвою, Іриною Білик та іншими зірками після хейту в мережі 17 ноября 2025

На тлі справи Міндіча: "Квартал 95" відмовився від зйомок із Надею Дорофєєвою, Іриною Білик та іншими зірками після хейту в мережі Артисти мали виступити на концерті Студії

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Саме То 0.5
Саме То

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше