6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У Франції ображений водій влетів у натовп біля вокзалу: двоє людей загинули 28 августа 2026
Підозрюваний народився в Росії і раніше не був відомий розвідувальним службам, заявили правоохоронці.
Ексведуча 1+1 Марина Леончук розповіла про жорсткі реалії еміграції та як їй довелося працювати продавчинею 28 августа 2026
"Мене швидко поставили на місце". Ексведуча 1+1 розповіла про жорсткі реалії еміграції та як їй довелося працювати продавчинею Марина Леончук виїхала з України у 2022 році
РФ показала "нові невловимі" Герані після атаки по Україні 28 августа 2026
Російська сторона не повідомила, у чому саме полягає новизна модифікації та які технічні характеристики нібито роблять ці дрони "невловимими".
4.9