6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Катував цивільне населення Київщини: СБУ повідомила про підозру окупанту 19 июня 2026
Катував цивільне населення Київщини: СБУ повідомила про підозру окупанту. Подробиці справи та фото Злочинцю загрожує тривали термін ув’язнення
Вчені дізналися, яка дієта може зашкодити здоров’ю чоловіків 19 июня 2026
Дієтологи з Університету Вустера об’єднали результати декількох контрольованих досліджень за участю в цілому 206 добровольців.…
Дієтологиня розповіла про реакцію організму на щоденне вживання бананів 18 июня 2026
Доктор медичних наук, лікар-дієтолог Синтія Сасс розповіла, банани вкрай корисні для людського організму. Кожен день…
5.0