6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Тамбовський вовк", Потап, Винник і не тільки: де зараз живуть колишні українські зірки, які втекли від війни 4 декабря 2025
"Тамбовський вовк", Потап, Винник і не тільки: де зараз живуть колишні українські зірки, які втекли від війни Їхня кар'єра уже не сяє так яскраво, як було колись в Україні
Рютте: До програми PURL долучаться країни за межами НАТО 4 декабря 2025
Нова Зеландія та Австралія долучаться до програми з закупівлі озброєння США для України у межах механізму PURL.
Україна скасувала візит євродепутатів через проросійського політика - ЗМІ 4 декабря 2025
Член Альтернативи для Німеччини Ганс Нойгофф, відомий своїми антиукраїнськими заявами, входив до складу цієї групи.
0.1
5.0