6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
В’ячеслав Довженко розповів про появу сина разом з ним в серіалі 3 сентября 2026
В’ячеслав Довженко зізнався, що на робочому майданчику навчився сприймати сина виключно як професійного партнера по кадру, а не як дитину....
Модель Claude Fable 5.1 за 44 хвилини зламала шифр, над яким криптографи билися з 1653 року 3 сентября 2026
Нова модель Claude Fable 5.1 від Anthropic знайшла розгадку криптограми XVII століття шотландського письменника Томаса Уркхарта за 44 хвилини, розшифрувавши шифр, який ставив у глухий кут криптографів з 1653 року. Схованим текстом виявилася молитва роялістів королю Карлу II, складена за допомогою індексаційного трюка в межах власної книги Уркхарта.
Acer повернула легендарний бренд з компактним ноутбуком DotBook і не тільки 3 сентября 2026
На виставці IFA 2026 бренд Packard Bell, що входить до складу Acer Group, оголосив, що відзначить своє 100-річчя повним перезапуском. У рамках цього заходу компанія випустить продукти з новою візуальною ідентичністю, що відповідає філософії «Tech it easy» («Технології — це просто»). У центрі нової лінійки продуктів стоїть 14,5-дюймовий ноутбук DotBook, який надійде в продаж в Європі в четвертому кварталі 2026 року.
5.0
0.5