6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Дрони з вибухівкою у Лейпцигу: Мерц пригрозив винним у атаках 26 августа 2026
Канцлер Німеччини Фрідріх Мерц заявив, що країна дедалі частіше стикається з гібридними атаками. За його словами, уряд має намір посилити захист населення та встановити винних.
Слідом за Росією: в Ірані почалась бензинова криза 26 августа 2026
Іран стикається з дедалі більшим дефіцитом пального, оскільки США обмежують його доступ до імпорту.
Цей напій може допомогти швидше заснути та довше спати 25 августа 2026
Деякі дослідження свідчать, що він може незначно покращувати тривалість та ефективність сну.
5.0
0.4