6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
У центрі Білої Церкви чоловік відкрив стрілянину: є поранений 19 июля 2026
У центрі Білої Церкви чоловік відкрив стрілянину: є поранений. Подробиці та фото Зловмиснику загрожує до семи років позбавлення волі
У Литві невідомі розіслали листи з погрозами влаштувати вибухи 19 июля 2026
Невідомі зловмисники в електронних листах погрожували вибухами, зокрема, в офісній будівлі та медзакладах.
TikTok почала тестувати інструмент для виявлення ШІ-діпфейків зовнішності користувачів 19 июля 2026
TikTok почала тестувати новий інструмент, який дозволяє авторам знаходити ІІ-діпфейки з використанням їхньої зовнішності. На першому етапі доступ до функції отримають лише деякі творці контенту зі США.
4.9
0.3