ТОнеТО | 6 вечерних привычек, которые изменят утро | Новости про товары, услуги, компании, технологии

6 вечерних привычек, которые изменят утро

26 сентября 2019

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

Вчені з’ясували, що один із найпоширеніших видів серцевого нападу можна запобігати. Близько 30% серцевих нападів…

Huawei хоче повернути втрачену світову частку ринку смартфонів 9 октября 2026

Huawei розпочала підготовку до повернення на світовий ринок смартфонів — через сім років після того, як американські санкції позбавили компанію доступу до ключових технологій і фактично вибили її з числа світових лідерів. Тепер китайський гігант сподівається відновити свої позиції за допомогою власних чіпів, HarmonyOS та нової серії флагманів Mate 90.

Актриса Оля Горбачова поділилася враженнями від ін'єкцій краси та похвалилася чубчиком 9 октября 2026

Колишня телеведуча, а нині афірматорка і артистка Оля Горбачова вважає, що жінки не мають робити з собою процедури, які псують їхню природну красу та ...