26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Яка каша найкорисніша розповів доктор Комаровський 20 августа 2026
Чи всі каші однаково корисні і чи варто віддавати перевагу якійсь конкретній? Чи залежить користь…
Виробник чохлів випадково розкрив подробиці про новий iPhone 18 Pro 20 августа 2026
Виробник чохлів випадково розкрив подробиці про новий iPhone 18 Pro
Представлені повнорозмірні навушники Redmi Headphones Neo 20 августа 2026
Xiaomi представила повнорозмірні навушники Redmi Headphones Neo. Вони можуть похвалитися зручною конструкцією, підтримкою сучасних аудіотехнологій, які забезпечують їм якісне звучання, а також тривалим часом автономної роботи.