6 вечерних привычек, которые изменят утро

26 сентября 2019

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Концерт голограммы Уитни Хьюстон: почему зрители остались недовольны 29 февраля 2020

Первый концерт состоялся в Великобритании

Руководство от шеф-повара по идеальному мясному барбекю 28 февраля 2020

Барбекю, вероятно, самый старый в Мире способ приготовления пищи, и это единственное, что о нем не подлежит сомнению.

Наматрасник - must have в современной семье или мода? 28 февраля 2020

Сегодня наматрасники набирают популярность очень быстро. Осознавая их неоценимую пользу, всё больше семей предпочитает...

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Сar Light Design 5.0
Сar Light Design

Отзывов: 1

Dartimex siedelce 1.0
Dartimex siedelce

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое