6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Схід Туреччини сколихнули підземні поштовхи 20 июля 2026
На сході Туреччини зафіксували землетрус магнітудою 5,0. Поштовхи відчули мешканці кількох провінцій, однак інформації про руйнування чи постраждалих наразі немає.
Відеокарти Nvidia вміють показувати температуру кожного чіпа пам'яті окремо 20 июля 2026
Історія зі схованими температурними датчиками в відеокартах Nvidia отримала продовження. Після того як ентузіасти відновили можливість зчитувати температуру Hotspot у GPU покоління Blackwell, бразильська команда Paulo Gomes Team виявила ще одну приховану функцію. Виявилося, що графічні процесори Nvidia здатні передавати температуру кожного окремого чіпа пам'яті GDDR6 та GDDR6X, а не лише максимальне значення, яке відображають сучасні утиліти моніторингу.
Меган Маркл отримала першу в кар’єрі номінацію на «Еммі» 20 июля 2026
Герцогиня Сассекська нарешті здобула те, чого так довго прагнула — офіційне визнання телевізійної індустрії США. Меган Маркл номінували на престижну
4.0
0.1