6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Представлені смарт-годинники Google Pixel Watch 5 з автономністю до 72 годин та супутниковим зв'язком 13 августа 2026
Google офіційно представила смарт-годинники Pixel Watch 5, які доступні в розмірах 41 і 45 мм. Пристрої працюють на чіпі Qualcomm Snapdragon W5, мають 64 ГБ вбудованої пам'яті, можуть похвалитися більш яскравим AMOLED-дисплеєм і підтримкою екстрених викликів через супутник.
Працівники Chanel отримали до 7 років ув’язнення: розповідаємо чому 13 августа 2026
Працівники Chanel отримали до 7 років ув’язнення: розповідаємо чому
Кремль погрожує "відповісти" на затримання російських танкерів 13 августа 2026
Москва готова вжити заходів у відповідь, якщо європейські країни продовжать затримувати судна РФ, заявив Путін.
5.0
0.4
