6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Китайці задавили GoPro на її ж полі — DJI та Insta360 захопили 93 % ринку розумних камер 12 октября 2026
Китайські виробники портативних розумних камер — компанії DJI та Insta360 — наразі контролюють понад 90% ринку, на якому ще в 2023 році лідирувала американська GoPro. Остання нещодавно змінила не лише курс, а й власників бізнесу.
ЗМІ: Поїзд з українським зерном зірвався в ущелину 12 октября 2026
Аварія сталася неподалік від міста Рієка: 11 вагонів вантажного поїзда зійшли з рейок; люди не постраждали.
Переваги цитрусових, про які ви не підозрювали 12 октября 2026
Апельсини ми можемо купити будь-якої пори року. А ось цитруси вдасться знайти лише взимку. Так…
0.5
