6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Хрест, ботфорти і шнурівка: Jerry Heil у декольтованій сукні драматично попозувала у Парижі. Фото 22 мая 2026
Співачка Jerry Heil похвалилася модними фото з Парижу, на яких постала у готичному вбранні з декольте, хрестом та ботфортами. Зірка похвалилася тендітною фігурою та драматично попозувала
Hyundai відкликає 54 тисячі Elantra Hybrid: виявлено ризик займання 22 мая 2026
Hyundai відкликає 54 тисячі Elantra Hybrid: виявлено ризик займання
У Києві судитимуть громадянина РФ, який під наркотиками збив на смерть дитину на переході 22 мая 2026
У Києві судитимуть громадянина РФ, який під наркотиками збив на смерть дитину на переході. Подробиці та фото За вчинене обвинувачуваному загрожує до 10 років позбавлення волі
5.0