6 вечерних привычек, которые изменят утро

26 сентября 2019

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Через підтримку України проросійські хакери оголосили кібервійну Норвегії 28 августа 2026

Хакери розпочали кібератаки проти Норвегії через те, що країна підписала з Україною угоду про стратегічне партнерство.

У Гамбурзі в партії рису виявили 1,5 тонни метамфетаміну 28 августа 2026

Під час рентгенівського контролю в німецькому порту знайшли наркотиків, вартість яких оцінюють у €28,5 млн.

ЄС хоче відновити "репараційний кредит" для України: Кремль вже погрожує 28 августа 2026

Швеція, Нідерланди, Іспанія та Польща пропонують Єврокомісії повернутися до плану використання понад €200 млрд заморожених російських резервів на користь України.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Вікторія 5.0
Вікторія

Отзывов: 1

авг 0.4
авг

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше