6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
"Злиті" рендери Samsung Galaxy S27 Ultra підтвердили зміну модуля камер 27 августа 2026
З'явилися рендери Samsung Galaxy S27 Ultra, створені відомим інсайдером OnLeaks на основі CAD-файлів, що дозволяють скласти уявлення про майбутній смартфон.
У Навроцького розкрили зміст листа Зеленському з нагоди Дня Незалежності 27 августа 2026
Польський лідер побажав Україні перемоги у війні з Росією та наголосив на необхідності вирішувати суперечності між двома країнами.
"Аналог Starlink" Путіна дає збій: ще два супутники почали падати 27 августа 2026
Запущені в липні апарати не змогли здійснити необхідні маневри для підйому орбіти й поступово знижуються.
4.3
1.5