26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Пентагон придбає лазери для боротьби з дронами на $400 млн - ЗМІ 9 августа 2026
Це буде перший контракт Пентагону на серійне виробництво лазерної зброї для протидії дронам після завершення етапу розробки та випробування робочого зразка.
Названо тип продуктів, який небезпечний для сніданку у віці після 40 9 августа 2026
Людям старше 40 років краще відмовитися від вживання рафінованих продуктів із низьким рівнем клітковини, вважають…
Що можна їсти вночі: дієтологиня назвала продукти, які можна залишити в холодильнику 9 августа 2026
Прокинулися серед ночі від голоду або повернулися додому дуже пізно? Багато хто боїться навіть відкривати холодильник, адже існує міф, що будь-яка їжа після певної години автоматично перетворюється на зайві кілограми. Насправді все трохи складніше. Значення має не лише час, а й те, чому виник голод ...