6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
США затримують постачання Tomahawk Японії через війну з Іраном - ЗМІ 4 апреля 2026
Ракети мають стати ключовим елементом нової стратегії Токіо з розвитку дальньої ударної здатності для стримування Китаю та Північної Кореї.
Microsoft визнала, що Copilot — для розваг а не професійних завдань 4 апреля 2026
Microsoft радить користувачам не покладатися на Copilot у випадках важливих рекомендацій, зазначивши, що ШІ-помічник призначений лише для розважальних цілей, а не для серйозного використання. Можливо, це стандартні застереження, але вони дещо суперечать рекламі та маркетингу компанії, яка раніше активно просувала свої ШІ-сервіси серед користувачів, зауважив ресурс Tom's Hardware.
Швейцарський стартап перетворив вживані акумулятори на домашні батареї за підпискою 4 апреля 2026
Швейцарський стартап Evolium Technologies, заснований у 2024 році за підтримки Асоціації інновацій Швейцарії, представив громадянам країни послугу підписки на вживані акумулятори, зібрані в ємні батареї для резервного живлення домів. Компанія бере на себе тестування елементів як до збору батарей, так і в процесі експлуатації, безкоштовно замінюючи блоки у разі їх виходу з ладу.
5.0