6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Катерина Репяхова показала Віктора Павліка після операції 20 октября 2026
Віктор Павлік поступово повертається до норми після тяжких ускладнень у стоматолога: його дружина показала, як виглядає артист на шостий день після ін...
ЄС "активно" готує новий пакет санкцій проти Росії 20 октября 2026
Нині питання полягає в термінах презентації пакета, а не в тому, чи його представлять, запевнили в Єврокомісії
У Києві уламки дрону потрапили до медустанови: є поранені 20 октября 2026
У Києві уламки дрону потрапили до медустанови: є поранені
0.5
