6 вечерних привычек, которые изменят утро

26 сентября 2019

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Xiaomi представила спеціальну версію Redmi Pad 2 Pro Harry Potter Edition 30 января 2026

Компанія Xiaomi випустила в Китаї великий 12,1-дюймовий Android-планшет Redmi Pad 2 Pro. Примітно, що пристрій дебютував на світовому ринку ще в вересні минулого року. На додаток до вже випущених версій Wi-Fi та 5G в Піднебесній виробник представив спеціальне видання Redmi Pad 2 Pro Harry Potter Edition для шанувальників всесвіту про чарівника Гаррі Поттера.

Путін погодився не обстрілювати Київ - Трамп 30 января 2026

Глава Кремля нібито погодився призупинити обстріли українських міст під час аномальних холодів, повідомив американський президент.

Лавров назвав "неприйнятним" перемир'я з Україною 30 января 2026

Сергій Лавров назвав законну владу України "режимом, що втратив легітимність", а також знову згадав про "переворот" у 2014 році.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

БК-Груп 5.0
БК-Груп

Отзывов: 1

Николаев Дмитрий 0.4
Николаев Дмитрий

Отзывов: 1

Юлія 5.0
Юлія

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше