6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Голосові повідомлення в WhatsApp можна буде надсилати, не відкриваючи додаток — прямо з віджета 18 июня 2026
Залишаючись одним з найпопулярніших у світі месенджерів, WhatsApp має безліч функцій, які постійно поповнюються новими. Яскравим прикладом цього є віджет для Android, за допомогою якого можна буде надсилати голосові повідомлення, не відкриваючи додаток.
Чому якісні запчастини для тракторів – це інвестиція, а не витрати 18 июня 2026
Трактор є однією з найважливіших одиниць техніки в сільському господарстві. Саме від його справності напряму залежить якість виконання польових робіт, ефективність виробництва та майбутній урожай
Канада і Росія обмінялися санкціями 18 июня 2026
Оттава вдарила по енергетичних доходах Москви, підприємствах ОПУ та дезінформаційних структурах. Москва заборонила в’їзд канадським депутатам.
4.8