6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Американські медіа позиваються через заборону Трампа 22 сентября 2026
CNN, MS NOW і Politico заявили, що захищатимуть право преси на доступ до Білого дому.
Пивоваров зі сцени пожартував про «кісту» Каменських: тема знову обговорюється в мережі 22 сентября 2026
Артем Пивоваров під час концерту у Вінниці згадав резонансну історію навколо Насті Каменських та її заяви про проблеми з голосом. Співак пожартував пр...
Московську ТЕЦ обносять бетонними блоками 22 сентября 2026
Укріплення на енергетичному об’єкті з’явилися після ударів, які російська влада назвала наймасштабнішою атакою на Москву.
2.3
5.0