6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Булінг, карти таро і три спроби на "Х-Факторі": 10 цікавих фактів про Melovin, який заручився з військовим 24 ноября 2025
28-річний Melovin (справжнє імʼя Костянтин Бочаров) - співак, переможець телешоу "Х-Фактор" і учасник Євробачення-2018.
Gemini 3 вразив не лише Альтмана — акції Google злетіли до історичного максимуму 24 ноября 2025
Акції Alphabet, яка є материнською компанією для Google, досягли історичного максимуму. Під час п’ятничних торгів вартість однієї цінної папери Alphabet сягнула $302,50, а до завершення торгової сесії утрималася на рівні $299,66, що є найкращим результатом для компанії за всю історію.
61-річна Мішель Обама у "брудних" джинсах потрапила на камеру відомої фотографки 24 ноября 2025
61-річна дружина 44-го президента США Барака Обами, колишня перша леді та адвокатка Мішель Обама вразила стрункою фігурою на новому фото, яке зробила відома американська фотографка Енні Лейбовіц.
0.6
5.0