6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Ізраїль порушує міжнародне право обмеженнями допомоги Газі - ООН 17 ноября 2025
Світ "має посилити тиск на уряд Ізраїлю, щоб забезпечити безперешкодне надходження допомоги", зазначили в ООН.
Microsoft побачила негативну реакцію користувачів на пост про майбутнє Windows 11 17 ноября 2025
Паван Давулури, голова підрозділу Windows і Surface в Microsoft, прокоментував хвилю негативної критики щодо поточного стану та майбутнього програмної платформи Windows. У своєму пості в соціальній мережі X він заявив, що розробники прислухаються до відгуків і прагнуть зробити операційну систему зручною для всіх користувачів.
На тлі справи Міндіча "Квартал 95" відмовився від зйомок із Надею Дорофєєвою, Іриною Білик та іншими зірками після хейту в мережі 17 ноября 2025
На тлі справи Міндіча: "Квартал 95" відмовився від зйомок із Надею Дорофєєвою, Іриною Білик та іншими зірками після хейту в мережі Артисти мали виступити на концерті Студії
4.3
0.5