6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Напій айран: корисний чи не дуже? 9 июня 2026
Влітку особливо хочеться випити чогось прохолодного. На допомогу приходить айран, але чи корисний він для організму?
Автора хітів Брітні Спірс і Дуа Ліпи жорстоко вбили в Лондоні: заарештували аж трьох підозрюваних 9 июня 2026
Автора хітів Брітні Спірс і Дуа Ліпи жорстоко вбили в Лондоні: заарештували аж трьох підозрюваних Життя артиста обірвалося у 35 років
США домагатимуться угоди з Іраном незалежно від дій Ізраїлю - Венс 9 июня 2026
США створили необхідний простір для остаточного вирішення ядерної проблеми Ірану, зазначив віцепрезидент.
4.9