6 вечерних привычек, которые изменят утро

26 сентября 2019

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Водні таксі, голлівудські зірки та скандал навколо «DAU»: чого чекати від 83-го Венеційського кінофестивалю 2 сентября 2026

Острів Лідо готується знову стати епіцентром світового кіно. Вже 2 вересня тут відкриється 83-й Венеційський міжнародний кінофестиваль, який триватиме до

У Путіна на руці помітили слід від ін'єкцій 2 сентября 2026

Укол у кисть проводиться зазвичай у тому випадку, коли вени в ліктьовому згині "перевикористані", наприклад, через довгу внутрішньовенну терапію, або запалені після катетеризації, пояснили медики.

Samsung запустила в виробництво комплектуючі для Galaxy Z Fold8 через ажіотажний попит на майбутні моделі 2 сентября 2026

Успіх широкоекранного складного смартфона Samsung Galaxy Z Fold8 виявився настільки гучним, що Samsung довелося позичити комплектуючі, призначені для моделей 2027 року, щоб задовольнити попит на актуальний смартфон.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Єва  
Єва

Отзывов: 1

DonorUA 0.1
DonorUA

Отзывов: 1

Мед-сервіс 4.3
Мед-сервіс

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше