6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Мішель Андраде показала, як справляється з морозами та відключеннями світла 16 января 2026
Співачка та актриса болівійського походження Мішель Андраде показала, як справляється з морозами та відключеннями світла.
США зафіксували масовий вивід коштів іранською владою 16 января 2026
Міністерство фінансів США відстежує ці операції, зокрема перекази через традиційну банківську систему та через цифрові активи.
США перекинули авіаносну групу на Близький Схід після погроз Ірану - ЗМІ 16 января 2026
Переміщення ударної групи авіаносців - військово-морського формування, що складається з авіаносця та низки інших суден, включаючи щонайменше один ударний підводний човен - як очікується, триватиме близько тижня.
3.0