6 вечерних привычек, которые изменят утро

26 сентября 2019

Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.

Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.

1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.

2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.

3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.

4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.

5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.

6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Сорок гигантских "сердец" Земли (ФОТО) 16 октября 2019

42 гигантских сердца Земли

Как избежать атаки вирусов: эффективные натуральные антибиотики 16 октября 2019

Чтобы бороться с патогенными бактериями, вирусами и воспалениями без вреда для организма, стоит обратить внимание на пять привычных продуктов.

ТОП-10 невероятных секретов Сибири (ФОТО) 16 октября 2019

Сибирь огромна, она простирается от восточных склонов Уральских гор до Тихого и Северного Ледовитого океанов. Её плотность населения - примерно три человек на квадратный километр, это одно из самых малонаселенных мест на Земле...

+ Добавь комментарий
 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Добробут 0.1
Добробут

Отзывов: 1

Вива 5.0
Вива

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое