6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Який йогурт корисніший – грецький чи звичайний: пояснення дієтологів 17 июля 2026
Грецький йогурт став популярним завдяки високому вмісту білка, однак звичайний йогурт також має корисні властивості. Дієтологи пояснили, чим відрізняються ці продукти та який варіант краще обирати.
За порадами з соцмереж люди почали класти смартфони в холодильники, а потім масово несли їх на ремонт 17 июля 2026
Європу цього літа накрили кількома хвилями аномально високої спеки. Це викликає безліч проблем, зокрема з електронікою, яка також починає перегріватися. У спробах охолодити свої гаджети деякі британці почали класти їх у холодильники, підкидаючи тим самим роботи ремонтним майстерням, пише TechSpot.
Мурашки по шкірі виявилися ознакою позитивного впливу музики на мозок 17 июля 2026
Французькі неврологи з’ясували, що мурашки, які пробігають по тілу від прослуховування улюбленої музики роблять позитивний…
4.0