6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Водні таксі, голлівудські зірки та скандал навколо «DAU»: чого чекати від 83-го Венеційського кінофестивалю 2 сентября 2026
Острів Лідо готується знову стати епіцентром світового кіно. Вже 2 вересня тут відкриється 83-й Венеційський міжнародний кінофестиваль, який триватиме до
У Путіна на руці помітили слід від ін'єкцій 2 сентября 2026
Укол у кисть проводиться зазвичай у тому випадку, коли вени в ліктьовому згині "перевикористані", наприклад, через довгу внутрішньовенну терапію, або запалені після катетеризації, пояснили медики.
Samsung запустила в виробництво комплектуючі для Galaxy Z Fold8 через ажіотажний попит на майбутні моделі 2 сентября 2026
Успіх широкоекранного складного смартфона Samsung Galaxy Z Fold8 виявився настільки гучним, що Samsung довелося позичити комплектуючі, призначені для моделей 2027 року, щоб задовольнити попит на актуальний смартфон.
0.1
4.3