6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Кемерон Діас — 54: шлях від моделі до однієї з головних зірок Голлівуду 31 августа 2026
Кемерон Діас — 54: шлях від моделі до однієї з головних зірок Голлівуду
В Ірані визнали тиск санкцій США 31 августа 2026
Іранські лідери визнали економічні втрати унаслідок війни зі США, причому верховний лідер закликав уряд країни вирішити цю проблему.
У Естонії назвали терміни можливого нападу Росії 31 августа 2026
Президент країни наголосив, що Естонія вже має підготовлений військовий резерв та союз оборони.
5.0
0.9