6 вечерних привычек, которые изменят утро
26 сентября 2019
Каждое утро одно и то же – надоедливый будильник, поспешные сборы на работу, плохое настроение и ощущение разбитости на целый день. А ведь всего этого можно избежать.
Достаточно лишь внести корректировки в свое вечернее времяпрепровождение – и ваше утро изменится до неузнаваемости.
1. Откажитесь от алкоголя перед сном и выпейте стакан воды.
2. Если отказать себе в ночном перекусе вам не под силу – выберите что-то легкое и здоровое, например, сухофрукты или яблоко.
3. Уберитесь вечером. Помойте посуду, сложите вещи, соберите сумку. Так вы выгадаете время на утренний кофе.
4. Составьте список необходимых дел. Это поможет распланировать день и расставить приоритеты.
5. Выключите электроприборы. Разумеется, речь идет не об электронике – но вот компьютер и телефон на ночь следует отключать.
6. Высыпайтесь. 7 часов сна – это минимум, необходимый организму для отдыха.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Через підтримку України проросійські хакери оголосили кібервійну Норвегії 28 августа 2026
Хакери розпочали кібератаки проти Норвегії через те, що країна підписала з Україною угоду про стратегічне партнерство.
У Гамбурзі в партії рису виявили 1,5 тонни метамфетаміну 28 августа 2026
Під час рентгенівського контролю в німецькому порту знайшли наркотиків, вартість яких оцінюють у €28,5 млн.
ЄС хоче відновити "репараційний кредит" для України: Кремль вже погрожує 28 августа 2026
Швеція, Нідерланди, Іспанія та Польща пропонують Єврокомісії повернутися до плану використання понад €200 млрд заморожених російських резервів на користь України.
5.0
0.4