Весенняя экспресс-диета: творог и зелень
5 апреля 2015
Любишь творог? Тогда попробуй специальное 3-дневное меню. Результат – минус 2,5 кг за три дня!
Ни для кого не секрет, что творог – очень полезный продукт.
Прежде всего это источник легкоусваиваемого белка, фосфора и кальция, витаминов В2, В6, В12, железа и магния.
1 день
Завтрак: 100 г творога с 1 ч л меда, зеленый чай.
Обед: 100 г творожно-овощного салата (сладкий перец, огурец, зелень петрушки и укропа), морковный сок.
Полдник: 2 яблока, запеченных с творогом и изюмом, травяной чай.
Ужин: 100 г творожной запеканки с яблоком.
Перед сном: стакан кефира
2 день
Завтрак: 100 г творога с курагой и грецким орехом, зеленый чай.
Обед: 100 г творожно-фруктового салата (яблоко, банан, изюм), апельсиновый сок.
Полдник: 2 бутерброда с творогом, яблоком и зеленью, зеленый чай.
Ужин: 100 г творога, стакан ряженки.
Перед сном: отвар из шиповника
3 день
Завтрак: 100 г творога с черничным вареньем, зеленый чай.
Обед: 100 г творожных сырников с морковью, напиток из сухофруктов.
Полдник: 2 яблока, запеченных с творогом и курагой, зеленый чай.
Ужин: 100 г творожной запеканки с овощами и зеленью, виноградный сок.
Перед сном: стакан простокваши
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Крадіжка століття: в Дубаї поліція повернула ювеліру унікальний діамант 21 августа 2025
Чіткість, симетрія, полірування та виняткова чистота діаманта робили камінь вкрай привабливим для банди, яка ретельно готувалася до пограбування майже рік.
Дакота Джонсон в обтислому металіку і Мелані Гріффіт у кросах на підборах: зіркові доня з мамою зчинили фурор на хіднику 21 августа 2025
Мама з дочкою здійснили рідкісний спільний вихід на хідник
В Україні спалах кору: від початку року захворіли майже 1200 людей 21 августа 2025
З початку 2025 року в Україні зафіксували майже 1200 випадків кору, з них близько 900 — серед дітей. Про це повідомив головний санітарний лікар Ігор Кузін. Для...
5.0
0.1