Весенняя экспресс-диета: творог и зелень
5 апреля 2015
Любишь творог? Тогда попробуй специальное 3-дневное меню. Результат – минус 2,5 кг за три дня!
Ни для кого не секрет, что творог – очень полезный продукт.
Прежде всего это источник легкоусваиваемого белка, фосфора и кальция, витаминов В2, В6, В12, железа и магния.
1 день
Завтрак: 100 г творога с 1 ч л меда, зеленый чай.
Обед: 100 г творожно-овощного салата (сладкий перец, огурец, зелень петрушки и укропа), морковный сок.
Полдник: 2 яблока, запеченных с творогом и изюмом, травяной чай.
Ужин: 100 г творожной запеканки с яблоком.
Перед сном: стакан кефира
2 день
Завтрак: 100 г творога с курагой и грецким орехом, зеленый чай.
Обед: 100 г творожно-фруктового салата (яблоко, банан, изюм), апельсиновый сок.
Полдник: 2 бутерброда с творогом, яблоком и зеленью, зеленый чай.
Ужин: 100 г творога, стакан ряженки.
Перед сном: отвар из шиповника
3 день
Завтрак: 100 г творога с черничным вареньем, зеленый чай.
Обед: 100 г творожных сырников с морковью, напиток из сухофруктов.
Полдник: 2 яблока, запеченных с творогом и курагой, зеленый чай.
Ужин: 100 г творожной запеканки с овощами и зеленью, виноградный сок.
Перед сном: стакан простокваши
Хочешь узнать больше - читай отзывы
neboley.com.ua
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Стало відомо, як американці ставляться до ідеї Трампа щодо Гренландії 20 января 2025
Загалом 54% опитаних переконані, що розмови Трампа на цю тему насправді є лише елементом торгу з приводу чогось іншого.
У Києві під час російської атаки 18 січня загинуло подружжя з Вінниччини 20 января 2025
Приїхали у справах: у Києві під час російської атаки 18 січня загинуло подружжя з Вінниччини Без батьків залишилось двоє неповнолітніх дітей
Пропагандистка Симоньян розповіла, у якому стані її чоловік після клінічної смерті 20 января 2025
Хотів зайти в Київ, але опинився в реанімації: пропагандистка Симоньян розповіла, у якому стані її чоловік після клінічної смерті Він досі перебуває у лікарні
5.0
0.1