Вы сжигаете больше калорий, чем говорят вам ваши датчики!

Сжигание калорий имеет важное значение для здоровья, результативности занятий спорта и физиологического состояния организма в целом. Но не стоит доверять подсчет сожженных калорий программам!

Привыкли сверяться со счетчиками движения? Радуйтесь: физиологи обнаружили, что уравнения, используемые для расчета расхода энергии, не отличаются точностью. Следовательно, на них нельзя полагаться!

На сегодняшний день, большинство таких программ используют один из двух методов оценки расхода калорий: в ACSM (разработка Американского колледжа спортивной медицины) и Pandolf (изобретен военными). Этим уравнениям уже около 40 лет, что само по себе является веской причиной перепроверить их снова. Мало того, они были разработаны с учетом физиологических особенностей исключительно взрослых мужчин среднего роста.

Физиологи из Южного методистского университета решили, что пришло время испытать эти формулы заново. В результате они обнаружили, что ACSM и Pandolf недооценивали расход калорий в 97% случаев, когда люди шли по твердой ровной поверхности. Авторы работы решили создать алгоритм, который будет работать для всех, вне зависимости от роста, пола или возраста. Такой алгоритм может быть полезен и для спортсменов, и даже для военных тренировок.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы