Витамины для интеллекта: лучшие источники – натуральные
12 августа 2016
Витамины также участвуют в качестве коферментов или кофакторов во многих метаболических реакциях, например, таких как производство нейротрансмиттеров. Также витамины выполняют защитную функцию нейтрализации вредных метаболитов.
На основании многочисленных исследований, проведенных среди детей и подростков, страдающих от дефицита некоторых витаминов, было установлено, что соответствующие биологически активные добавки, вероятно, смогут повысить их IQ. Однако следует отметить, что дети без витаминодефицитных состояний не становятся умнее, если их пичкать дополнительными витаминами!
С другой стороны, недостаток витаминов В-группы вызывает усталость, депрессию, ослабляет память и концентрацию внимания. Впрочем, лучше восполнять их дефицит из натуральных источников. Вы, наверное, заметили, что большинство компонентов здоровой сбалансированной диеты полезны для мозга. Тем не менее, некоторые из них лучше, чем другие: овес, например, считается идеальной пищей мозга – он богат витамином В, содержит магний, различные аминокислоты, а также сахара, которые обеспечивают мозг постоянной энергией.
Орехи также занимают передовые позиции в списке идеальной пищи для нейронов. В них сконцентрировано большинство витаминов из группы В, также много полиненасыщенных жирных кислот – потребляя их в умеренных количествах, они можно улучшить концентрацию и память.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Підтверджено існування ще однієї складаної моделі Samsung Galaxy — Wide Fold 14 февраля 2026
У тестових збірках користувацького інтерфейсу One UI 9 були виявлені графічні ресурси, які дають перше достовірне уявлення про дизайн нового складаного смартфона Samsung. Йдеться про пристрій, який в витоках фігурує під робочою назвою Wide Fold і, ймовірно, має отримати ширший екран у порівнянні з іншими моделями лінійки. Раніше інформація про пристрій базувалася на спекулятивних рендерах, створених ентузіастами.
Представлені глобальні версії телевізорів Xiaomi TV S Mini LED 2026 — 4K Mini LED діагоналлю від 55 до 98 дюймів 14 февраля 2026
Телевізори Xiaomi TV S Mini LED 2026 модельного року незабаром з'являться на світових ринках. На глобальному сайті бренду опубліковано інформацію про нову лінійку телевізорів на базі панелей QD-Mini LED з роздільною здатністю 4K та діагоналями від 55 до 98 дюймів. Усі моделі побудовані на програмно-апаратній платформі Google TV, обладнані вбудованими акустичними системами, а дві найбільші версії можуть похвалитися підвищеною до 144 Гц частотою оновлення.
Швеція та Україна співпрацюватимуть у галузі кібербезпеки 14 февраля 2026
Угода про взаєморозуміння діє протягом п’яти років. Швеція надаватиме методичну підтримку та забезпечуватиме безпечний обмін інформацією.
4.6