Витамины для интеллекта: лучшие источники – натуральные
12 августа 2016
Витамины также участвуют в качестве коферментов или кофакторов во многих метаболических реакциях, например, таких как производство нейротрансмиттеров. Также витамины выполняют защитную функцию нейтрализации вредных метаболитов.
На основании многочисленных исследований, проведенных среди детей и подростков, страдающих от дефицита некоторых витаминов, было установлено, что соответствующие биологически активные добавки, вероятно, смогут повысить их IQ. Однако следует отметить, что дети без витаминодефицитных состояний не становятся умнее, если их пичкать дополнительными витаминами!
С другой стороны, недостаток витаминов В-группы вызывает усталость, депрессию, ослабляет память и концентрацию внимания. Впрочем, лучше восполнять их дефицит из натуральных источников. Вы, наверное, заметили, что большинство компонентов здоровой сбалансированной диеты полезны для мозга. Тем не менее, некоторые из них лучше, чем другие: овес, например, считается идеальной пищей мозга – он богат витамином В, содержит магний, различные аминокислоты, а также сахара, которые обеспечивают мозг постоянной энергией.
Орехи также занимают передовые позиции в списке идеальной пищи для нейронов. В них сконцентрировано большинство витаминов из группы В, также много полиненасыщенных жирных кислот – потребляя их в умеренных количествах, они можно улучшить концентрацию и память.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Asus випустила бюджетні ноутбуки Vivobook S14 і S16 на шестиядерних процесорах Core i7 2 июня 2026
Зростання цін на пам'ять змушує Asus розширювати свій асортимент ноутбуків початкового рівня. Компанія представила на Computex 2026 дві моделі — Vivobook S14 (S5452MA) та Vivobook S16 (S5652MA) на базі процесорів Intel Core 7 300 (Panther Lake). Також будуть доступні версії новинок з процесорами Qualcomm Snapdragon X.
Apple навчить iPhone ділити спільний рахунок у ресторані за фотографією чека 2 июня 2026
Компанія Apple намагається пропонувати клієнтам інновації, які покращують їхнє повсякденне життя, і в сфері особистих фінансів з виходом iOS 27 з'явиться цікава функція, як уточнює Bloomberg. Вона дозволить за фотографією чека в ресторані розділяти спільний рахунок між учасниками трапези, надсилаючи запити на оплату людям зі списку контактів користувача.
Microsoft цього тижня проведе в Сан-Франциско конференцію Build для розробників, на якій представить покращення Windows, власну модель міркувань MAI Thinking 1 та супердодаток Copilot, який об'єднає різних ШІ-асистентів.
4.9