1 февраля 2022
Рекомендуется ограничить потребление витамина С до 2000 мг в день.
Если употреблять витамин С в больших дозах — это может увеличить риск образования камней в почках в два раза. Этот витамин может провоцировать большинство патологий, поэтому нужно быть с ним осторожным, передает Хроника.инфо со ссылкой на РБК-Украина.
Чрезмерное потребление витамина С вызывает токсические реакции, что отразится на состоянии почек, уверены ученые. В них начнут образовываться камни, от которых не получится избавиться без лекарств и оперативного вмешательства.
Камни могут развиваться в одной или обеих почках сразу и чаще всего поражают людей в возрасте от 30 до 60 лет. В зоне риска находятся люди с хроническими заболеваниями ЖКТ.
Исследования, проведенные в 2013 году показали, что у мужчин, которые принимали двойную дозу витамина C, удваивался риск образования камней в почках.
Прописывать себе витамины и употреблять их бездумно ни в коем случае нельзя.
Если вы подозреваете у себя дефицит – лучше сдать все необходимые анализы.
Чтобы свести к минимуму риск образования камней в почках, Национальный институт здоровья рекомендует взрослым ограничить потребление витамина С до 2000 мг в день.
«Исследования показали, что сорбция витамина С снижается до менее чем 50 процентов при приеме доз более 1000 мг», — говорят ученые.
Однако пищевые диетические источники витамина С, такие как красный перец, папайя и цитрусовые, считаются безопасными.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Енн Гетевей оголосила про вагітність 21 июня 2026
Енн Гетевей оголосила про вагітність
Скандал з УПА: хто ще з топпосадовців відреагував 21 июня 2026
Низка українських чиновників проявили солідарність у відмові від польських нагород після рішення Варшави позбавити Зеленського Ордена.
Silent PC випустила водонепроникний ПК на базі AMD Ryzen 9000 21 июня 2026
Компанія Silent PC оголосила про початок продажів одного з найнестандартніших комп'ютерів на базі чіпів сімейства AMD Ryzen 9000. Цей ПК не лише позбавлений шумної системи активного охолодження, але й може похвалитися водонепроникним корпусом.