Вода поможет похудеть

7 апреля 2016

Как сообщает Journal of Human Nutrition and Dietetics, людям, которые хотят контролировать свой вес или снизить потребление сахара, натрия и насыщенных жиров, показана… водопроводная вода.

Новое исследование, в котором эксперты из США изучили диетические привычки более чем 18 300 мужчин и женщин, показало, что повышенное потребление обычной воды влечет снижение ежедневного потребления калорий, а также их насыщенных жиров, сахара, натрия и холестерина.

Люди, которые увеличили потребление воды на один, два или три стакана ежедневно, тем самым уменьшили общее калорийность своего рациона (от 68 до 205 килокалорий ежедневно), а также потребление натрия (с 78 до 235 миллиграммов). Кроме того, как отметили авторы работы, специалисты из университета штата Иллинойс, они потребляли меньше сахара ( от 5 г до почти 18 граммов) и снизили потребление холестерина (в диапазоне с 7 до 21 миллиграммов в день).

В исследование не приняли «участия» такие напитки, как несладкий черный чай, травяные отвары и кофе – в расчет принимался только уровень потребления чистой воды. В среднем, участники ежедневно потребляли около 4,2 стакана обычной воды, что составляет чуть более 30 % от общего потребления воды. Среднее потребление калорий участников составило 2 157 килокалорий, в том числе 125 килокалорий, полученных из подслащенных напитков, и 432 килокалорий из таких продуктов, как сладкие десерты, кондитерские изделия и закуски, которые не относятся к категории продуктов, необходимых для полноценного здорового питания.

zdravoe.com

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

OnePlus 8 в дефиците по всему миру: цены выросли даже на подержанные устройства 29 мая 2020

Представленный в середине апреля флагманский смартфон OnePlus 8 Pro нельзя назвать дешёвым устройством. Стоимость базовой версии составляет около $900. Тем не менее данная новинка дешевле флагманов других производителей, поэтому спрос на неё очень высокий. Настолько высокий, что смартфоны оказались в дефиците.

С 1 июня в Украине ограничат движение грузовиков 29 мая 2020

Ограничения будут действовать на дорогах государственного значения

"Это такая травма": Тоню Матвиенко пытался изнасиловать врач в детской больнице 29 мая 2020

Артистка вспомнила об инциденте, когда ей было 19 лет

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Роддом 2  
Роддом 2

Отзывов: 1

Be Healthy cafe and shop 0.1
Be Healthy cafe and shop

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одежда / аксессуары
  • Работодатели
  • Другое