ТОнеТО | Лікар назвав 5 продуктів, які потрібно їсти тим, кому за 50 | Новости про товары, услуги, компании, технологии

Лікар назвав 5 продуктів, які потрібно їсти тим, кому за 50

27 ноября 2024

Ми знаємо, що продукти, багаті на клітковину і білок, з великою кількістю вітамінів, особливо важливі, але на яких саме продуктах слід зосередитися насамперед.

Харчуватися правильно і стежити за своїм раціоном важливо у будь-якому віці, але коли ми досягаємо 50 років, нам варто звернути на наше меню особливу увагу. Woman&Home рекомендує звернути увагу на рекомендації лікаря Гіларі Джонса, який назвав п'ять продуктів, які всім, кому за 50 «і старші», слід включати до свого раціону, щоб запобігти таким станам, як серцево-судинні захворювання, остеопороз, деякі види раку та зниження когнітивних здібностей. Ось ці продукти.

Жінкам особливо потрібно звернути увагу на продукти, багаті на білок і вітамін K, оскільки ми втрачаємо захисні ефекти естрогену в період менопаузи. Поряд із регулярними силовими тренуваннями ці два продукти можуть допомогти запобігти втраті м'язової та кісткової маси.

Також на вашому столі може стояти келих червоного вина. Хоча алкоголь у вині швидко зводить нанівець всі корисні для здоров'я властивості, лікар стверджує, що червоне вино містить сполуку під назвою ресвератрол, яку ми бачимо в шкірці червоного винограду, арахісі та чорниці.

Ресвератрол, чистий — не в червоному вині, випробовується як потенційний профілактичний засіб для людей із ризиком раку кишківника, — каже Джонс. Він проходить через шлунок у товсту кишку, не піддаючись змінам в організмі, і як показали дослідження, він пригнічує зростання ракових клітин.

Выберите область поиска

Лікар назвав 5 продуктів, які потрібно їсти тим, кому за 50

Читайте также:

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Удалить фото?

Фото удалено

Выберите область поиска