16 декабря 2021
Для оптимального функционирования иммунной системы организм должен получать достаточно энергии и питательных веществ, подчеркивают врачи.
Британский врач-диетолог Никки Кларк рассказала в интервью изданию Express, какие продукты следует включить в рацион питания зимой, чтобы поддержать организм в его сопротивлении инфекциям, укрепить иммунитет.
Диетолог советует употреблять зимой три продукта, помимо остальных.
Капуста. Доступный овощ богат витаминами А, С и К. По словам врача диетолога, обычная капуста на самом деле является одним из лучших продуктов на планете, благодаря своей насыщенности витаминами, минералами, клетчаткой.
Шпинат. Содержит высокий уровень витамина С и является щедрым источником антиоксидантов, улучшающих способность иммунной системы бороться с возбудителями инфекций.
Куркума. Врач-диетолог поясняет: когда тело хронически воспалено, иммунная система подавляется, и это может делать человека более восприимчивым к болезням. Активное соединение куркумы – куркумин – это мощный противовоспалительный ингредиент, действующий как сильный антиоксидант. Эксперт заявила, что употребление куркумы укрепляет иммунную систему и повышает защиту организма от болезней.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Зої Кравіц після поцілунків з відомим актором помітили на побаченні з молодшим на 7 років бойфрендом 7 мая 2025
Голлівудська акторка і режисерка Зої Кравіц, яка минулого жовтня розійшлася з Ченнінгом Татумом, була помічена на побаченні з новим обранцем.
Стали відомі 5 основних причин частих газів 7 мая 2025
5 основних причин частих газів
Назар Задніпровський назвав секрети міцності свого 18-річного шлюбу 7 мая 2025
Назар Задніпровський розповів, що робить його шлюб міцним