11 марта 2019
Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости.
Совет врачей рассчитывать калорийность ежедневного рациона неэффективен и давно устарел. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич
Совет вести подсчет калорий давно устарел, современные эксперты против столь сложного и нервного метода контроля рациона. К тому же, данный метод зарекомендовал себя как один из самых неточных – взвешивать блюдо по граммам никто не будет, а калорийность блюд существенно может меняться от того, какой кусочек от цельного продукта вы отрезали. Но держать в сознании приблизительное количество пищи, которое нужно организму и сознательно отказываться от чрезмерного превышения «лимита» все-таки нужно.
Также эксперты рекомендуют подойти с умом к выбору продуктов для употребления и отказаться от употребления лишнего там, где этого легко избежать. Например, вместо жареной рыбы употреблять запеченую, вместо кока-колы – домашний лимонад, вместо капуччино – кофе, вместо майонезного салата – овощной с оливковым маслом и так далее.
Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости. Полтора литра чистой воды без газа ежедневно – это обязательный минимум. Стоит отказаться от пакетированных соков и лимонадов – в них огромное количество «пустых» калорий, которые ничего организму не дают и просто оседают на талии. Вместо сладких напитков, стоит употреблять травяные чаи и несладкие морсы. Очень полезен и зеленый чай, который тонизирует, бодрит, помогает организму быстрее выводить шлаки и токсины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
ЗМІ: Анкара здасть російські С-400 на металобрухт 18 августа 2026
Сенатори США вимагають, аби Туреччина повністю відмовилася від С-400 для отримання літаків F-35.
Батько Скрябіна розповів свою теорію трагічної смерті сина через 11 років після ДТП і чому родина боялася здіймати галас 18 августа 2026
"Справа дуже темна". Батько Скрябіна розповів свою теорію трагічної смерті сина через 11 років після ДТП і чому родина боялася здіймати галас Батько Кузьми уточнив, що родині ніхто прямо не погрожував
Експертка назвала основні засади правильного харчування 18 августа 2026
Дієтологиня Анна Мелехіна розповіла, яких принципів слід дотримуватися при складанні раціону. Перша ознака, за якою…