Врач подсказала, как снизить калорийность дневного рациона

11 марта 2019

Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости.

Совет врачей рассчитывать калорийность ежедневного рациона неэффективен и давно устарел. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич

Совет вести подсчет калорий давно устарел, современные эксперты против столь сложного и нервного метода контроля рациона. К тому же, данный метод зарекомендовал себя как один из самых неточных – взвешивать блюдо по граммам никто не будет, а калорийность блюд существенно может меняться от того, какой кусочек от цельного продукта вы отрезали. Но держать в сознании приблизительное количество пищи, которое нужно организму и сознательно отказываться от чрезмерного превышения «лимита» все-таки нужно.

Также эксперты рекомендуют подойти с умом к выбору продуктов для употребления и отказаться от употребления лишнего там, где этого легко избежать. Например, вместо жареной рыбы употреблять запеченую, вместо кока-колы – домашний лимонад, вместо капуччино – кофе, вместо майонезного салата – овощной с оливковым маслом и так далее.

Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости. Полтора литра чистой воды без газа ежедневно – это обязательный минимум. Стоит отказаться от пакетированных соков и лимонадов – в них огромное количество «пустых» калорий, которые ничего организму не дают и просто оседают на талии. Вместо сладких напитков, стоит употреблять травяные чаи и несладкие морсы. Очень полезен и зеленый чай, который тонизирует, бодрит, помогает организму быстрее выводить шлаки и токсины.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Fujifilm випустила одноразові плівкові камери QuickSnap — вони дозволять зробити 27 монохромних або кольорових кадрів 2 июля 2026

Компанія Fujifilm випустила одразу дві одноразові плівкові камери, які поповнять лінійку QuickSnap. Модель QuickSnap Black and White за $22,90 орієнтована на монохромну зйомку, а QuickSnap Active за $24,75 виконана в захищеному корпусі, що дозволить її використовувати в несприятливих погодних умовах. Обидві новинки надійдуть у продаж восени цього року.

Mattel представила нову Барбі на честь Майлі Сайрус 2 июля 2026

Mattel представила нову Барбі на честь Майлі Сайрус

Роботодавці, які звільнили працівників через впровадження штучного інтелекту, починають про це шкодувати 2 июля 2026

Сформоване у роботодавців на фоні буму штучного інтелекту уявлення про те, що штучний інтелект може «робити все», швидко змінюється, і вони знову починають наймати співробітників для просування свого бізнесу. Один із останніх прикладів — автомобілебудівник Ford, який знову наймає сотні досвідчених інженерів для вирішення проблем якості, з якими не впоралися автоматизовані системи, пише CNBC.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

MED PROTECT LLC 5.0
MED PROTECT LLC

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше