Врач подсказала, как снизить калорийность дневного рациона

11 марта 2019

Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости.

Совет врачей рассчитывать калорийность ежедневного рациона неэффективен и давно устарел. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич

Совет вести подсчет калорий давно устарел, современные эксперты против столь сложного и нервного метода контроля рациона. К тому же, данный метод зарекомендовал себя как один из самых неточных – взвешивать блюдо по граммам никто не будет, а калорийность блюд существенно может меняться от того, какой кусочек от цельного продукта вы отрезали. Но держать в сознании приблизительное количество пищи, которое нужно организму и сознательно отказываться от чрезмерного превышения «лимита» все-таки нужно.

Также эксперты рекомендуют подойти с умом к выбору продуктов для употребления и отказаться от употребления лишнего там, где этого легко избежать. Например, вместо жареной рыбы употреблять запеченую, вместо кока-колы – домашний лимонад, вместо капуччино – кофе, вместо майонезного салата – овощной с оливковым маслом и так далее.

Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости. Полтора литра чистой воды без газа ежедневно – это обязательный минимум. Стоит отказаться от пакетированных соков и лимонадов – в них огромное количество «пустых» калорий, которые ничего организму не дают и просто оседают на талии. Вместо сладких напитков, стоит употреблять травяные чаи и несладкие морсы. Очень полезен и зеленый чай, который тонизирует, бодрит, помогает организму быстрее выводить шлаки и токсины.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Нові сумісні картриджі для принтерів: революція від Експерт Сервіс 3 июня 2026

Новий підхід до обслуговування принтерів для IT-директорів, системних адміністраторів та керівників. Отримуйте нові картриджі за ціною заправки з безкоштовною доставкою по Україні!

Дочка довіреної особи Путіна отримала вирок за підтримку ЗСУ 3 июня 2026

Приводом для порушення справи став виступ Олександри Пугач на антивоєнному мітингу в Грузії.

Вчені нарешті зібрали воєдино «сліди» загадкових радіосигналів з глибин космосу і наблизилися до їх розгадки 3 июня 2026

Чотири роки тому астрономи вперше повідомили про дивний довгоперіодичний радіотранзієнт (LPT), природу якого вони не змогли пояснити. Незабаром подібні сигнали виявили ще у десятка джерел. Пояснити це явище було складно через розрізненість спостережних даних — для кожного випадку вони були своїми. Нещодавно виявлене нове джерело LPT вперше об'єднало основні «сліди» всіх попередніх подій, за що його прозвали «розеттським каменем».

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

ineed.ua  
ineed.ua

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше