Врач подсказала, как снизить калорийность дневного рациона
11 марта 2019
Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости.
Совет врачей рассчитывать калорийность ежедневного рациона неэффективен и давно устарел. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич
Совет вести подсчет калорий давно устарел, современные эксперты против столь сложного и нервного метода контроля рациона. К тому же, данный метод зарекомендовал себя как один из самых неточных – взвешивать блюдо по граммам никто не будет, а калорийность блюд существенно может меняться от того, какой кусочек от цельного продукта вы отрезали. Но держать в сознании приблизительное количество пищи, которое нужно организму и сознательно отказываться от чрезмерного превышения «лимита» все-таки нужно.
Также эксперты рекомендуют подойти с умом к выбору продуктов для употребления и отказаться от употребления лишнего там, где этого легко избежать. Например, вместо жареной рыбы употреблять запеченую, вместо кока-колы – домашний лимонад, вместо капуччино – кофе, вместо майонезного салата – овощной с оливковым маслом и так далее.
Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости. Полтора литра чистой воды без газа ежедневно – это обязательный минимум. Стоит отказаться от пакетированных соков и лимонадов – в них огромное количество «пустых» калорий, которые ничего организму не дают и просто оседают на талии. Вместо сладких напитков, стоит употреблять травяные чаи и несладкие морсы. Очень полезен и зеленый чай, который тонизирует, бодрит, помогает организму быстрее выводить шлаки и токсины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Читайте также:
Росія розпродає золоті резерви рекордними з 1998 року темпами 22 октября 2026
Центробанк РФ розпочав найбільший за кілька десятиліть розпродаж золота, його запаси скоротилися на 2 млн тройських унцій, або приблизно 62 тонни.
Сталь, золото й вінтаж 1966 року: модне перевтілення Дженни Ортеги у промотурі «Клари і Сонця» 22 октября 2026
Корсет зі сталі та 6500 кришталевих намистин, космічний архів Pierre Cardin і золотий сатин із чорним мереживом: представляючи фантастичну драму «Клара і
Робот Unitree влаштував кунг-фу-шоу: стрибнув з чотириметрової висоти, побив машину і став охоронцем 22 октября 2026
Компанія Unitree представила гуманоїдного робота H2-X у стилі класичного кінематографічного бойовика. У новому ролику під назвою «H2-X: Легенда кунг-фу — Захисник» робот виконує сальто з даху автомобіля, розбиває кузов машини, ефектно приземляється після стрибка з чотириметрової висоти, а потім переходить до постановочних сцен, в яких виступає в ролі захисника і рятівника. В Unitree стверджують, що кадри справжні і не піддавалися прискоренню.
0.2
4.7