11 марта 2019
Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости.
Совет врачей рассчитывать калорийность ежедневного рациона неэффективен и давно устарел. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич
Совет вести подсчет калорий давно устарел, современные эксперты против столь сложного и нервного метода контроля рациона. К тому же, данный метод зарекомендовал себя как один из самых неточных – взвешивать блюдо по граммам никто не будет, а калорийность блюд существенно может меняться от того, какой кусочек от цельного продукта вы отрезали. Но держать в сознании приблизительное количество пищи, которое нужно организму и сознательно отказываться от чрезмерного превышения «лимита» все-таки нужно.
Также эксперты рекомендуют подойти с умом к выбору продуктов для употребления и отказаться от употребления лишнего там, где этого легко избежать. Например, вместо жареной рыбы употреблять запеченую, вместо кока-колы – домашний лимонад, вместо капуччино – кофе, вместо майонезного салата – овощной с оливковым маслом и так далее.
Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости. Полтора литра чистой воды без газа ежедневно – это обязательный минимум. Стоит отказаться от пакетированных соков и лимонадов – в них огромное количество «пустых» калорий, которые ничего организму не дают и просто оседают на талии. Вместо сладких напитков, стоит употреблять травяные чаи и несладкие морсы. Очень полезен и зеленый чай, который тонизирует, бодрит, помогает организму быстрее выводить шлаки и токсины.
Хочешь узнать больше - читай отзывы
← Вернуться на предыдущую страницу
Дизайнерка Анна Октябрь оголосила про вагітність 31 августа 2026
Дизайнерка Анна Октябрь оголосила про вагітність
Флагманські смартфони POCO F9 Ultra та F9 Pro майже повністю розсекречені напередодні анонсу 31 августа 2026
Через кілька днів, 1 вересня, компанія POCO представить нову серію смартфонів POCO F9, яка включає дві флагманські моделі: POCO F9 Ultra та POCO F9 Pro. Новинки відрізняються флагманським набором характеристик, оснащені потужними процесорами та ємними батареями, здатними забезпечити тривалу роботу під час обробки ресурсоємних додатків і в складних іграх.
Геннадій Вітер ошелешив заявою про дорослих дітей, яких він приховував десятиліттями 31 августа 2026
Якщо хтось їх образить, мордобоєм це не завершиться: Геннадій Вітер ошелешив заявою про дорослих дітей, яких він ховав десятиліттями Він пояснив, що свідомо не показував дітей публіці