Врач подсказала, как снизить калорийность дневного рациона

11 марта 2019

Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости.

Совет врачей рассчитывать калорийность ежедневного рациона неэффективен и давно устарел. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич

Совет вести подсчет калорий давно устарел, современные эксперты против столь сложного и нервного метода контроля рациона. К тому же, данный метод зарекомендовал себя как один из самых неточных – взвешивать блюдо по граммам никто не будет, а калорийность блюд существенно может меняться от того, какой кусочек от цельного продукта вы отрезали. Но держать в сознании приблизительное количество пищи, которое нужно организму и сознательно отказываться от чрезмерного превышения «лимита» все-таки нужно.

Также эксперты рекомендуют подойти с умом к выбору продуктов для употребления и отказаться от употребления лишнего там, где этого легко избежать. Например, вместо жареной рыбы употреблять запеченую, вместо кока-колы – домашний лимонад, вместо капуччино – кофе, вместо майонезного салата – овощной с оливковым маслом и так далее.

Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости. Полтора литра чистой воды без газа ежедневно – это обязательный минимум. Стоит отказаться от пакетированных соков и лимонадов – в них огромное количество «пустых» калорий, которые ничего организму не дают и просто оседают на талии. Вместо сладких напитков, стоит употреблять травяные чаи и несладкие морсы. Очень полезен и зеленый чай, который тонизирует, бодрит, помогает организму быстрее выводить шлаки и токсины.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Лікар називає гранично допустимий час сидіння на унітазі 17 августа 2026

Занадто багато часу, проведеного в туалеті, може завдати шкоди здоров’ю людини, нагадують лікарі. Не слід…

Таким Кузьму Скрябіна мало хто пам'ятає: під яким псевдонімом він виступав на початку кар'єри та який вигляд мав у молодості 17 августа 2026

Таким Кузьму Скрябіна мало хто пам'ятає: під яким псевдонімом він виступав на початку кар'єри та який вигляд мав у молодості. Фото Ім'я "Кузьма" до нього причепилося не випадково

Як харчуватися для здоров’я серця, розповіли кардіологи 17 августа 2026

Те, як людина харчується, може мати великий вплив на його здоров’я. Неправильний, а також бідний…

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

авг 0.4
авг

Отзывов: 1

Fesko 5.0
Fesko

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше