Врач подсказала, как снизить калорийность дневного рациона

11 марта 2019

Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости.

Совет врачей рассчитывать калорийность ежедневного рациона неэффективен и давно устарел. Об этом рассказала врач-диетолог Людмила Бабич

Совет вести подсчет калорий давно устарел, современные эксперты против столь сложного и нервного метода контроля рациона. К тому же, данный метод зарекомендовал себя как один из самых неточных – взвешивать блюдо по граммам никто не будет, а калорийность блюд существенно может меняться от того, какой кусочек от цельного продукта вы отрезали. Но держать в сознании приблизительное количество пищи, которое нужно организму и сознательно отказываться от чрезмерного превышения «лимита» все-таки нужно.

Также эксперты рекомендуют подойти с умом к выбору продуктов для употребления и отказаться от употребления лишнего там, где этого легко избежать. Например, вместо жареной рыбы употреблять запеченую, вместо кока-колы – домашний лимонад, вместо капуччино – кофе, вместо майонезного салата – овощной с оливковым маслом и так далее.

Для поддержания стройности огромное значение имеет достаточное количество жидкости. Полтора литра чистой воды без газа ежедневно – это обязательный минимум. Стоит отказаться от пакетированных соков и лимонадов – в них огромное количество «пустых» калорий, которые ничего организму не дают и просто оседают на талии. Вместо сладких напитков, стоит употреблять травяные чаи и несладкие морсы. Очень полезен и зеленый чай, который тонизирует, бодрит, помогает организму быстрее выводить шлаки и токсины.

Hronika.info

Хочешь узнать больше - читай отзывы

 

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Замовив вбивство ексдружини за $10 тисяч: У Києві затримали керівника приватної клініки 3 июля 2026

Замовив вбивство ексдружини за $10 тисяч: У Києві затримали керівника приватної клініки. Фото та відео Підозрюваному загрожує до 15 років позбавлення волі або довічне

Трамп має намір встановити світовий рекорд із запуску феєрверків 3 июля 2026

У день 250-річчя незалежності США з десяти майданчиків у небо буде запущено 850 000 піротехнічних зарядів.

Рекордна за 20 років кількість росіян заявила про падіння рівня життя 3 июля 2026

Економічна вартість війни стає дедалі помітніша у Росії. Кремлю стає все складніше підтримувати ілюзію економічної нормальності.

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

Леошоп 1.0
Леошоп

Отзывов: 1

Чернега Віолетта 5.0
Чернега Віолетта

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше