Врачи опровергли миф о том, что растительные жиры полезнее животных

5 января 2017

Специалисты уверяют, что организм ежедневно нуждается в подпитке жирами, причем, как растительными, так и животными, которые помогают организму усваивать витамины и обеспечивать питание внутренних органов.

Вегетарианцы либо люди, которые постоянно контролируют калорийность и порции мясных блюд, своими руками ослабляют свой иммунитет и здоровье. Организм нуждается как в растительных жирах, наиболее ценными источниками которых являются спелые высококалорийные овощи и орехи, а также растительные масла – оливковое, льняное, кунжутное, подсолнечное, так и в животных. Причем, сливочное масло, майонезы и прочее – далеко не лучший источник, куда полезнее натуральное отварное или запеченное мясо, в нем содержится достаточная норма.

«Исключать животные жиры нельзя, ведь в них содержится холестерин — вещество, без которого невозможно иметь крепкое здоровье, поскольку холестерин участвует в выработке половых гормонов, формирует и поддерживает клеточные мембраны, без него невозможен метаболизм жирорастворимых витаминов (А, D, K, E). Другое дело, если холестерин повышен, - тогда стоит ограничить их употребление. Но никак не исключить. Сколько и каких продуктов вам можно употреблять в случае определенных проблем со здоровьем, должен советовать врач. Не занимайтесь самолечением», - предупреждают эксперты.

Специалисты также опровергли утверждение о том, что молоко взрослому человеку пить вредно. С возрастом у некоторых людей действительно снижается выработка лактозы - фермента, ответственного за переваривание молока. Но все же большинство из нас абсолютно нормально переваривают молоко и молочные продукты, уверены врачи. И отказываться от него не стоит – ведь молоко невероятно полезно. Это хороший источник кальция и белка, необходимых упругой и здоровой коже, крепким костям и ногтям.

«При переваривании молока действительно иногда могут возникать неприятные ощущения в желудке, тогда стоит перейти на кисломолочные продукты, которые не только справляются с этой проблемой, но и налаживают пищеварение. Это, в первую очередь, йогурты, кефиры, ряженка и нежирный творог», - говорят эксперты.

healthinfo.ua

Хочешь узнать больше - читай отзывы

← Вернуться на предыдущую страницу

Читайте также:

Уряд продовжуватиме реформу МСЕК: коментарі прем’єр-міністра України 31 марта 2025

Прем’єр-міністр України Денис Шмигаль під час засідання Кабінету Міністрів 25 березня наголосив: уряд продовжує реформу системи медико-соціальної експертизи...

Мозгова похвалилася 10-річною дочкою на тлі Карпат. Фото 30 марта 2025

51-річна продюсерка Олена Мозгова гайнула на відпочинок у Карпати разом з молодшою донею, 10-річною Соломією.

Джамала показала, яке свято влаштувала сину на 7-річчя. Фото 30 марта 2025

Джамала попозувала зі своїм чоловіком Бекіром

 

Вас могут заинтересовать эти отзывы

luxnet.io 0.1
luxnet.io

Отзывов: 1

SocLife 5.0
SocLife

Отзывов: 1

Клініка Militta 4.0
Клініка Militta

Отзывов: 1

Каталог отзывов





×

Выберите область поиска

  • Авто
  • Одяг / аксесуари
  • Роботодавці
  • Інше